Miks muretsemine pole midagi muud kui sünge unistus
Kujutage ette järgmist stsenaariumi: teie kallim, kes on peaaegu alati õigel ajal, hilineb pool tundi. Proovite helistada, kuid see läheb kõneposti. Mis on teie esialgne mõte? Kui kujutate automaatselt ette katastroofi ja langete paanikarežiimi, ei pruugi te elada sellist elu, nagu te väärite - optimismi, rahu ja rahulolu.
Mure on sisuliselt negatiivne unistamine. See on puhas kujutlusvõime. Nii et kui unenäod panevad meid positiivseid stsenaariume ette kujutades end hästi tundma, on muretsemine kohutavate stsenaariumide kujutamine ja lubame meil maitsta, mida see kogemus tunneks, kui see teoks saaks. Me võtame ühe vihje (antud juhul on kallim hiljaks jäänud) ja läheme kiiresti edasi oma kõige halvemini ette kujutatud hirmu ees, selle asemel, et eeldada, et ta hilines veel lugematul hulgal healoomulistel põhjustel.
Miks me seda teeme? Võib-olla usume, et see valmistab meid kuidagi ette halvimaks ja kaitseb meid šoki eest. Kui toas oleks näiteks tiiger, hoiaksime seda pilgu peal ja jälgiksime tema igat liigutust - me ei istuks kindlasti tema juuresolekul raamatut lugema. Kui muretseme, on katastroof, mida kardame, nagu see tiiger. Me kardame sellest pilku ära tõmmata, igaks juhuks, kui ta otsustab rünnata.
Tegelikult ei valmista mure meid siiski ette ega kaitse katastroofide eest. See lihtsalt tühjendab meie energiataset ja varastab meie rõõmu.Kui iga kord, kui meie kallim hilineb, läbime autoõnnetuse stsenaariumi piinamise, ei valmista me end kuidagi ette ega kaitse selle eest, et see tegelikult juhtuks. Ja isegi kui meie kallim oleks ühel päeval autoõnnetuses, siis kuidas oleks mure olukorda üldse aidanud? See, et olime stsenaariumi sada korda ette kujutanud, ei tee seda lihtsamaks.
Hämmastav hollandlanna Corrie ten Boom, kes seisis silmitsi holokausti ja Teise maailmasõja kohutavate koledustega, et aidata päästa ligi 800 juuti, ütles, et "mure ei tühjenda homset kurbust, vaid tühjendab täna jõu." Tõepoolest, kui ta oleks veetnud oma päevad katastroofilises mures, oleks see tõenäoliselt jätnud ta emotsionaalselt halvatud ega suutnud nii paljusid inimesi aidata.
Nii et järgmine kord, kui teil on kiusatus muretseda, proovige kõige halvema stsenaariumi asemel ette kujutada. Kui teie kallim on hiljaks jäänud, kujutage ette, et näete järgmise paari minuti jooksul tema nime telefonis hüpata. Kujutage ette leevendust, mida tunnete, kui see juhtub. Hinga sügavalt ja tunne, kuidas su keha lõdvestub. Oletame parimat.
Jah, mõnikord juhtub halbu asju, kuid need on erand, mitte norm. Ärge laske end mõttetult ette kujutatud stsenaariumide pärast kannatada. Las täna olla murevaba päev.
