5 viisi, kuidas käituda armastatud inimese alandamise korral

Ärge laske nende julmal või hooletul kommentaaril libiseda!

Kas teie mees või naine teeb teie kulul regulaarselt nalja või teeb teiste ees odavaid kaadreid? See on valus, kas pole? See võib tunduda maa raputava ja lausa alandavana, kui teie partner paneb teid (hoolimata mänguliselt) töökaaslaste, pere või sõprade ette.

Sõltumata teie kultuurist, sotsiaal-demograafilisest küljest, sissetulekust, religioonist või asjaolust, et selline käitumine on levinud miljonite paaride seas, on teie tunded endiselt olulised. Ja käitumine pole korras, kui see ei tundu teile hea.

Ütle mida? Tõhus suhtlus teie armuelu jaoks

Kuidas see käitumine siis välja näeb? Kas järgneb tekstiga „Ma lihtsalt teen nalja. Ärge võtke kõike nii tõsiselt! " või lihtsalt viskasite teile otse otsa, püüdmata seda varjata, sageli kõlavad just sellised teie partneri pildid:

• Jagades oma piinlikke hetki: „Te oleksite pidanud teda nägema päeval, kui läksime mu ülemuse juurde õhtusöögile. Ta komistas eesmistel treppidel üles, rebis kleidi, kraapis näo - kui jama! Mind hukati. ”
• Kommentaarid teie keha või välimuse kohta: „Miks te kandisite need püksid? " või “Oh, ta ei käinud basseinis puhkamas; ta üritab endiselt kaotada kogu selle lapse kaalu, mida ta endiselt kannab. "
• Võrreldes teid avalikult kellegi teise parema abikaasaga: "Teil on nii vedanud, et teil on nii tähelepanelik mees, kes suhtleb tegelikult nagu täiskasvanu."
• Laste ees sind kritiseerides: „Kas sa ema ütlesid sulle seda? See on naeruväärne! Ignoreeri teda! Mine tagasi ja ütle talle, et isa ütles: "Jah"! "

Kui juhtub ülaltoodud stsenaariume, ei pea te seda õlgu kehitama ja käituma nii, nagu see teile haiget ei teeks. Muidugi on teie protestidele ühine vastus tavaliselt "Oh, sa oled liiga tundlik".

Siin on parem viis tulla toime kipitavate kommentaaridega, mis panevad teid end alandatuna või vaoshoituna tundma:

1. Tehke kindlaks oma tunded.

Oluline on selgitada oma ettekujutust olukorrast - mõtted ja tunded võivad teie partneri kommentaaridest üles segada. Mis teie jaoks konkreetselt välja tuleb? Kas olete hull, kurb, pettunud, pettunud? Mida tähelepanelikum on enda sees olevate konkreetsete tunnete suhtes, seda paremini suudate tuvastada, mida oma partnerilt vajate.

2. Teatage partnerile oma tunnetest - ärge tehke oma tundeid heaks.

Öelge selgelt: "Olen vihane!" selle asemel, et köögikappe lörtsida ja toas ringi trampida.

See on võti, sest teie partner EI OLE mõttelugeja. Nad tunnevad teie meeleolu, kuid on segaduses, kui ütlete - "Kõik on korras!" - samal ajal uksi paugutades ja selgelt haiget tehes. Vältige segaste signaalide andmist, mis neid segadusse ajab. See muudab nad ebakindlaks, mida öelda või kuidas käituda.

3. Saate oma partneriga ühendust võtta.

Oluline on teada saada, mis nende kavatsus oli.Kas nad üritasid lihtsalt mõnusalt aega veeta ja suurepärast lugu rääkida, mõtlemata sellele, kuidas see teile haiget teha võiks?

Või oli see tahtlikult õel? Kas nad on teie peale tegelikult vihased, nii et nad tõid minevikus tehtud valusid üles ja viskasid need teile meelega näkku? Või kas nad tõid teadlikult midagi välja, kui olete varem kokku leppinud, et te sellest ei räägi?

Uuri välja, mida nad mõtlesid ja miks nad ütlesid seda, mida nad tegid. Aeg-ajalt libisemine on üks asi, kuid väärkohtlemine on levinud, järjepidev ja jätkuv muster. Väärkohtlemine on seotud võimuga ja kontrolliga teie üle. Tundke muster ära, kui seda näete.

4. Kui teie partner vabandab, ärge öelge: "See on kõik korras!"

Sa lihtsalt õõnestasid enda nimel rääkimise pingutusi. Kui see on tõesti OK, miks te siis selle kohta probleemi tõstatasite? Jällegi saadab see segaseid sõnumeid.

Parem vastus on: „Tänan teid, ma aktsepteerin teie vabandust“, luues selge eelduse, et teie partner peab oma tegude üle ise olema. Kui nad teie ees vabandavad, tunnistab see parem vastus pigem õigusrikkuvat käitumist kui minimeerib selle mõju teile trivialiseeriva sõnaga "kõik on korras".

8 nutikat suhet häkivad õnnelikud paarid

5. Andestage tõeliselt, kui seda on kohane teha.

Andestus on maagiline. Kui teil on pahameelt, siis see lihtsalt jätkab meelt ja lõhub lõpuks teie suhteid. Ärge unustage endale andestada, kuidas te reageerisite, kui kommentaar teile haiget tegi, ja andestage siis ka oma partnerile (isegi kui teie andestus tuleb väikeste väikeste sammudega ... alustage protsessi).

Kui mõni ülaltoodud tehnikatest on teie jaoks uus, proovige seda suuruse järgi. Sellisel viisil loomulikuks reageerimiseks võib kuluda paar korda. Harjuta ikka ja jälle.

Te ei pea kellelegi ütlema, et te muutute, vaid hakake lähenema nendele olukordadele omapäi erinevalt ... erineva suhtumise (mõtete ja tunnetega) ja erineva reageerimisega. Teie vaikne nihkumine tervislikumas suunas võib olla ainus vajalik, et vältida selle lubamatu käitumise kordumist.

Ja kui vajate vaikevastust, et hoida oma emotsionaalses puusataskus… üks, kes järgmisel korral selle olukorra jaoks välja tõmbab, on siin üks harjutamiseks:

"See, mida te just ütlesite, ei ole minuga korras. See oli meie vahel privaatne. Sa ütlesid seda teiste ees. See on probleem ja mul on vaja, et me sellest räägiksime. "

Mis kõige tähtsam, pidage meeles: OLETE OLULINE (ja teie tunded samuti)! Hea uudis on see, et seda artiklit lugedes olete juba hakanud enda eest hoolitsema.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 5 viisi, kuidas reageerida, kui armastatud inimene sind alandab.