Usalduse taastamine pärast tohutut suhtereetust

Usalduse taastamine algab enese usaldamisest.

Kuidas saab pärast reetmise ja pettumuse ajalugu usaldust taastada? Võite otsida teraapia- või suhtenõuandeid, kuid usaldusküsimused on mitmel kujul ja mitmetahulised.

Me kaotame usalduse inimeste vastu - vanemad, õed-vennad, sõbrad, armukesed, abikaasad ja isegi lapsed. Me võime kaotada usalduse sellistes olukordades nagu töö- või tööolukord või reisimine, näiteks sõitmine või lendamine. Pettumus on elu vältimatu osa - nii pettumine kui ka pettumuse allikas.

Varasematest suhetest lahti laskmine, et nad ei rikuks teie uut

Me võime kaotada usalduse, luues seoseid ja üldistades kogemusi, näiteks:

• "Mu isa pettis mu ema."
• "Mu parima sõbra abikaasa pettis teda."
• "Mu ülikoolipoiss pettis mind."
• "Mu esimene abikaasa pettis mind, nii et ma ei usalda oma meest truuks."
• Või veelgi lihtsamalt: "Ta on mulle varem valetanud, nii et ma ei saa teda nüüd usaldada."
• "Mulle on varem valetanud või reedetud mitmel viisil erinevaid inimesi, nii et ma ei usalda kedagi."

Ükskõik, kust usaldamatuse allikas pärineb, algab usalduse taastamine endast väljaspool usalduse enda vastu.

Usaldamatus on lihtsalt kilp, mis kaitseb teid hirmu eest. Nii et kui te kardate petmist, nagu teie ema oli, sest see näitas, et temast ei piisa või ta ei olnud väärt, mis tähendab, et kui teid petetakse, puudub teil ka armastav pühendumus ja see pole teie jaoks vääriline, hakkate usaldamatus, nii et teil on kaitse tajutava paratamatuse eest pimeduse eest.

Selle saavutamiseks peate teadma, et see on nagunii alati nurga taga, lootes, et see pehmendab lööki.

Kui usute, et suudate toime tulla, ellu jääda või saate tugevamaks selle kordumise tõttu, mis viis selle usaldamatuseni, või vähemalt jõuate elamisprotsessi mõnesse vastuvõtmise ja usu paika - teades, et olete täpselt seal, kus vaja olles selleks, et saada kogemusi, mis teil on mõeldud, et viia teid sinna, kuhu soovite minna - saate selle inimesega koos olla või edasi liikuda selle tuttava olukorra kaudu.

Aja jooksul hakkate jätkuva edu kaudu uuesti usaldama.

Maagia on sinu sees. Pole vaja end kaitsta uuesti petmise eest; sest kellegi teise ebaausus on alati tema, mitte sinu enda vastu. Olge tänulik selle elusüsteemi eest, mis andis teile võimaluse näha selle inimese piiranguid, et saaksite hinnata tema asjakohasust oma elus või ümber hinnata suhte tervist ja otsustada, kus tuleb muudatusi teha, või hinnata ise ja tuvastage oma eluketi katkine lüli, mis võimaldas teil seda kogemust saada või mis tõi selle düsfunktsiooni teie elukogemusse.

Pidage meeles, et teine ​​inimene vastutab oma tegude eest ja teie vastutate tema tegevusest saadud kogemuste eest.

Esimene asi, mis tapab usalduse muidu suurepärases suhtes

Enese uuesti usaldamise eelduseks on reetmise, pettumuse või trauma haigetesse ja valudesse toetumine. Peate lubama endal seda täielikult tunnetada ja kogeda, või kuidas saaksite muidu usalduse enda vastu üles ehitada, et see ellu jääda, kui see peaks korduma?

Leinake usalduse kaotust, tundke kurbust, haiget, viha ja pettumust. Selle üle triumfeerimiseks peate selle liikuma valu teisele poole. Teie keha, vaim, vaim ja mälu mäletavad tulevikus võidukäigu ajal selles võidukäiku ja usaldust.

Proovige oma tundeid ja tagajärgi rikkujale edastada:

• Mida nad tegid?
• Kuidas te seda tajusite?
• Millises osas te pole kindel?
• Kuidas see sind tundma pani?
• Milliste otsuste / toiminguteni see tunne sind viis?
• Kuidas mõjutas nende otsene tegevus teie tegevust ja tundeid?

Järgmine on aktsepteerimine ja tingimusteta armastus. Teie ja nende puuduste ja eksituste eest. Pidage meeles, et tunnete empaatiat nende puuduste suhtes.

Näiteks kujutage ette, et teie laps pole sihtmärki tabanud. Kas te ei tunneks nende pärast halba, et nad ebaõnnestusid või ei saanud õigesti? Keegi pole täiuslik. Kui veedate kellegagi piisavalt aega, teeb see teile ühel hetkel haiget ja pettumust.

Seejärel andestage neile, solvangule ja iseendale, kui lubate sellel oma kogemusse siseneda. Kui soovite mõlemad koos tulevikku, leidke mõjuv põhjus usalduse taastamiseks, suhte päästmiseks ja uue tuleviku loomiseks, mis soodustab ausust nii üksteise kui ka teie endi varjukülje aktsepteerimise ning valguse ja armastuse tunnustamise kaudu. .

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Kuidas usaldust taastada pärast suurt suhete reetmist.