RASKE TOIMETULEK

Raske toimetulek

Nüüd pole see midagi uut, olen umbes 1/2 oma elust kannatanud depressiooni all. Olen käinud teraapias / nõustamises, kasutan praegu kahte antidepressanti ja kavatsen minna kolmandale. Pärast umbes kuue erineva spetsialisti külastamist on põhiline nõuanne põhiprobleemide lahendamisel "toime tulemiseks" olnud üldiselt sama. Nüüd olen teinud kõik endast oleneva, et seda kõike teega teha, treenin iga päev, unerežiim on sama regulaarne, kui leiate ja söön korralikult. Nad ütlesid ka, et on hea olla hõivatud ja ümbritseda end tuttavate nägudega, olgu see siis pere või sõbrad. Hea osa sellest, miks ma end nüüd nii nõutuna tunda saan, on otsitud minu perekonnast (täpsemalt minu isast), nii et ma pole kunagi oma perega koos aega veetnud kui midagi muud kui vaeva.

See pole suurepärane, kuid on see, mis ta on.

Püüan sõpradega aega veeta, kuid seda on üha raskem teha. Ükskõik, kas see on minuga valesti või midagi valesti, kavatsen ma mängida, et 80% ajast, kui mul on plaanid sõpradega, pakuvad nad alati viimase hetke ettekäänet, et mind ei näe. Mul on tunne, nagu oleksin tagasi keskkoolis, kui kõik mu sõbrad ütlevad mulle, et nad on liiga väsinud, neil on kõhuvalud või pole tahtmist välja minna, siis saan järgmisel päeval teada, et nad kõik olid lihtsalt mind pardiga ja läksid koos välja. Võib tunduda, et olen dramaatiline, nagu oleks see ühekordne asi, kuid mõnikord juhtub seda mitu korda nädalas. Annan endast parima, et end hõivata. Mängin palju klaverit ja kitarri ning valmistan mööblit, kui saan selleks energiat koguda, kuid nii palju aega võite veeta üksi ainult enne, kui see hakkab iseenesest lõivu võtma. Nad kõik teavad, et mul on depressioon ja kuigi ma olen üritanud nendega sellest rääkida, otsides meeleheitlikult tuge, siis nad lihtsalt vihastavad minu peale, räägivad mulle midagi äärmiselt negatiivset ja ma olen üksi tagasi seal, kus ma alustasin . Pärast ülikoolis terapeudiga rääkimist proovisin liituda TON klubi ja isegi vennaskonnaga. Pärast terapeudiga vestlemist olen hiljuti liitunud 5 (jah VIIS) tutvumissaidiga, et proovida tutvuda uute inimestega. Udurõõmus vennaskonna maailm ei olnud just positiivne kogemus ja olles 3 aastat nendel tutvumissaitidel olnud, saate kokku lugeda, mitu sõnumit olen ühelt poolt saanud ega ole suutnud kedagi veenda. minuga isiklikult kohtuma.

Ma ei ole kindel, mida saaksin veel teha, et mind selle viimase 4 kuu jooksul läbi käinud „jämeda plaastri” abil aidata. See on piisavalt halb, et asjad tööl ja isiklikus elus hakkasid pöörama, hullem on see, et minu uus kindlustuskaitse ei kata teraapiat ja ma ei saa seda endale lubada (aga ausalt öeldes ei saa ma öelda, et see oleks kunagi varem aidanud ), kuid see on kõige hullem, et kõik tugistruktuurid, mis mul kunagi olid olnud, on otsustanud lihtsalt lõigata ja töötada. Ainuüksi füüsiliselt ja emotsionaalselt selle läbimine laseb mul lihtsalt pimedusse libiseda. Siiani tunnen, et olen kõik õigesti teinud. Ma ei tea, mis seal veel võiks olla, mis aitaks mul sellest läbi saada.

Tundub küll, et olete tasakaalustatud elu saavutamiseks kõik õiged sammud teinud ja teete hakkama saamiseks kõik, mis võimalik. Depressioon on võimas vaenlane ja see, kuidas olete sellega tegelenud, on eeskujulik.

Ainus, mida sellele lisada saan, on rühmateraapia. Minu kogemus depressiooniga inimestega ja dünaamilise grupiteraapia protsessi kasutamine on see, et grupipsühhoteraapia aitab viisil, mida meditsiin, sõbrad ja individuaalne teraapia ei saa. See töötab tõeliste suhete loomisel ja aitab inimestel mõista oma valikuid ja võimalusi maailmas toimimiseks. Ma julgustaksin teid otsima oma piirkonnas rühma ja rääkima terapeudiga, kellel on kogemusi rühmade hõlbustamisel. Abi leidmise vahekaart lehe ülaosas võib teid aidata.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @