Toimetulek koolide taasavamisega pandeemia ajal

Küsimusele, kuidas ja millal pandeemia ajal koolid uuesti avada, pole lihtsat vastust. Enamik rahvatervise eksperte soovitab koole avada ainult siis, kui uute koroonaviiruse juhtumite arv on languses ning kontaktide testimine ja jälgimine on hõlpsasti kättesaadav.

Kuid hoolimata sellest, kuhu teie kohalik koolipiirkond või osariik selle asja lõpetab, peate selle lapsevanemana selle otsusega tegelema. Kuidas pandeemia ajal koolide taasavamisega toime tulla?

Siin on mõned näpunäited mõistlikkuse hoidmiseks nendel eriti rasketel aegadel.

Püsige mõistlikult kursis

Inimese ärevust võib sageli suurendada, kui tal pole piisavalt teavet. Sel sotsiaalmeedia ajastul on aga ka vastupidi. Liiga palju teavet - või liiga sageli, väärinformatsioon - võib olla sama halb kui liiga vähe.

Hoidke end kursis kohaliku kooli juhatuse otsustusprotsessiga. Jälgige nende arutelusid ja avalikke koosolekuid ning osalege neis (füüsiliselt või virtuaalselt) igal võimalusel. Esitage küsimusi teaduse kohta, mis nende otsuseid juhib. Loobuge saarelisest ja politiseeritud Facebooki ja Nextdoor grupist (või hoidke oma suhtlemist ja kontrollimist minimaalsena).

Mõelge välja, mis sobib teie lapse spetsiifiliste emotsionaalsete, sotsiaalsete ja akadeemiliste vajaduste jaoks kõige paremini

Iga laps ja teismeline on erinev. Mis sobib teie lastele, ei pruugi naabrile sobida. Isegi ühes peres võivad erinevatel lastel olla jätkuva emotsionaalse, sotsiaalse ja akadeemilise arengu vajadused väga erinevad.

Siin peate proovima olla võimalikult objektiivne, määrates nende vajadused igas olulises valdkonnas. Näiteks võib kerge autismiga lapse jaoks olla klassiruumi spetsiaalne õpikeskkond nende arenguvajaduste jaoks ülitähtis. 17-aastase keskkooli vanema inimese jaoks, kes kavatseb järgmisel aastal ülikooli minna, võib virtuaalne kogemus olla mõttekam.

Korrastage oma teavet ja ajakavasid

Kuna iga lapse jaoks tuleb arvestada nii paljude muutujatega, peate proovima korraldada asju, mis võivad olla iga lapse konkreetsed vajadused ja milline valik sobib neile kõige paremini. Püüe jälgida iga vajadust, iga võimalust, iga otsustuspunkti peas ei pruugi olla parim juhtimistehnika.

Selle asemel hoidke kõigest diagrammi, ruudustikku või isegi arvutustabelit. See võib olla nii lihtne, kui kirjutada asjad paberile koos erinevate vajaduste kategooriatega, erineva viisi puuduste eelised iga vajaduse korral (virtuaalne vs isiklik klassiruumi aeg), lapse eelistused ja muud teabeveerud oluline ka teile. Näiteks soovivad paljud vanemad kaaluda oma laste tervist ja uudse koronaviiruse nakatumise tõenäosust, kui nad sellega klassiruumis kokku puutuvad.

Ajakavasid võib vaja minna, et majutada laps, kes ei lähe kooli tagasi. Tehke koostööd teiste vanematega, et jagada õppimisel toimetulekustrateegiaid, et tasakaalustada neid uusi nõudmisi oma aja suhtes. Vaadake, kas teie töökoht pakub teie kooli koolivajaduste rahuldamiseks paindlikku tööaega.

Siit saate teada, mida teha, kui koolis laps nakatub. Mida see tähendab kooli tagasi mineku jätkamiseks? Kui suur risk teil ja teie lapsel on? Kas testite või karantiinite ise oma last, kui ta nakatunud lapsega tihedalt kokku puutus? Mõelge nendele küsimustele ette ja koostage halvema stsenaariumi jaoks plaan.

Kasutage halvast olukorrast parimat

Siiani olen eeldanud, et teil on vanemana selles küsimuses valikuvõimalus. Paljudel juhtudel ei pruugi see tõsi olla, sest üksikvanematel, kes peavad oma pere ülalpidamiseks töötama, ei pruugi olla muud võimalust kui oma lapsed kooli tagasi saata.

Sellistes olukordades on kõige parem proovida olukorrast maksimumi võtta. Veenduge, et teie lapsel on koolis mask, mida ta peab kandma, ning mõistab, kui tähtis on seda alati peal hoida (välja arvatud söömise või joomise ajal). Hoidke piisavalt maske, et nad saaksid võimalusel iga päev erinevat kanda. Peske riidest maske regulaarselt või vahetage ühekordselt kasutatavaid maske iga päev.

Nüüd arvavad teadlased, et koronaviirus levib peamiselt õhu kaudu. Kuid pinnakontakt on endiselt võimalik, nii et rõhutage käte pesemise tähtsust ja vältige tarbetut kontakti teistega. Lühidalt öeldes õpetage oma last või teismelist nii palju kui võimalik selle kohta, mida me teame ja mida me ei tea viiruse leviku kohta, et aidata neid ohutult hoida. Samuti aitab see neil mõista uute reeglite järgimise tähtsust, mida neil palutakse järgida.

See risk ei seisne niivõrd teistele lastele (ehkki nad võivad COVID-19 tõttu haigestuda ja võivad ka haigestuda), vaid õpetajate nakatamises või täiskasvanud või eakate pereliikmete koju toomises. Seenioritel on nakatumise korral eriti suur tervisekomplikatsioonide oht.

Liituge tugigrupiga või rääkige terapeudiga

Kuna pandeemia saabumine on tugigruppide ja teraapia kaudu veebi täisgaasil, pole paremat aega ühega neist ühineda. Vanemate veebipõhised tugigrupid erinevad emotsionaalsetest eneseabi rühmadest, mille eesmärk on pakkuda vanematele kohta oma igapäevaste tõusude ja mõõnade jagamiseks. Neid on erinevates kohtades, alates Facebooki gruppidest ja lõpetades veebifoorumitega. Sisestasin Facebooki otsingukasti „Pandeemilised vanemad” ja klõpsasin ülaosas vahekaardil „Grupid”. See tõi pandeemia ajal kümneid rühmi, kes on pühendunud lapsevanemaks olemisele.

Samuti võib terapeut olla abiks vajaliku toe pakkumisel. Kui teil on kindlustuskaitse, näevad kohalikud terapeudid teid telekonverentsirakenduste kaudu, näiteks Zoom, et hoida asjad turvalisemaks ja sobiksid paremini teie hõivatud ajakavaga. Kui teil pole kindlustuskaitset, võite kaaluda sularaha maksmist sellise teenuse eest nagu BetterHelp (Sidusettevõtte lingi tulemusel makstakse Psych Centralile tagasi suunamistasu, kui otsustate proovida) või jututuba. Need võimaldavad teil kohe alustada terapeudi külastamist ja kogu nädala jooksul terapeudiga sõnumeid saata.

Küsi teistelt abi ja võta endale aega

Kuigi sõprade ja pereliikmete sotsiaalse distantseerumise juhiste tõttu ja kõigi turvalisuse tagamise nimel ei pruugi alati olla võimalik nii palju aidata kui neile meeldib, ei ole kunagi valus neid oma hädaajal kutsuda. Kui vajate oma lapse või teismelisega virtuaalse kooli tõttu rohkem aega veetes toimetulekuks väikest lisaabi, pöörduge teiste poole ja küsige. Halvim, mida nad teha saavad, on öelda: "Vabandust, aga ei." Pisut lisaaega saamine kasvõi üks kord nädalas enda jaoks või millegi enda jaoks olulise järele jõudmiseks võib olla otsustav faktor ülekoormuse ja kontrolli tundmise vahel.

Nii palju kui teie laps või teismeline võib vajada teie abi virtuaalsemas koolis liikumisel, vajate aega ka enda jaoks. Teil on oma perest vähe kasu, kui tunnete end pidevalt köögi otsas. Nikerdage endale iga päev (või iganädalane aeg). Üks või kaks tundi nädalas on parem kui tunde nädalas, aeg, mis kulub millegi enda jaoks rahustava ja nauditava tegemiseks, ükskõik mis see ka poleks.

* * *

Pidage seda kõike meeles, et lootust jätkata, kuna oleme kõik koos. Tehke seda, mis teile, teie olukorrale ja mis kõige tähtsam - lastele kõige parem. Kuid ärge unustage - teil on oma lastele vähe kasu, kui leiate end igapäevaselt oma köie otsast. Hoolitse kõigepealt enda eest ja sul on palju parem võimalus hoolitseda nende eest, kes sinust sõltuvad.