Miks on väikesed asjad olulised

Igal päeval on omad väljakutsed. Selles küsimuses sobib ka iga nädal, kuu ja aasta. Need väljakutsed ja muud stressirohked sündmused on erineva intensiivsusega ja mõjutavad meie elu, kuid liiga sageli võivad need muutuda liiga tarbivateks ja häirivateks, jättes meid ärevaks ja nähes ainult negatiivset.

Probleemide lahendamiseks, mida elu võib meile ette heita, öeldakse meile sageli: "Hoidke asjad perspektiivis" ja mitte "pisikesi asju higistama". Kuid mõnikord on oluline just väike värk. Tegelikult võib väikeste asjade märkamiseks ja hindamiseks aja leidmine teie päeva, teie vaimse tervise ja üldise elurõõmu jaoks palju muuta.

Mis juhtub, kui ignoreerime väikseid asju

Maailmas, mis julgustab meid mõtlema suurelt ja võtma sihikule kõrgeid eesmärke, võib see tunduda igapäevasena ja aja raiskamisena keskenduda elus väiksematele asjadele. Kuid liiga suur mure elus suuremate asjade pärast võib olla halvav ja tohutu. Jah, eesmärgi omamine on hea asi, kuid on olukordi, kus oma eesmärkide suhtes nii lühinägelikuks muutumine võib tegelikult sind lõksu jääda ja üksi jääda. Kui need tunded pole tasakaalus, võib see põhjustada ärevust või depressiooni ja isegi vihaprobleeme.

Liiga paljud meist elavad pidevas ärevuses, muretsedes selle pärast, mis saab edasi, mida peame tegema ja mille taga oleme. See võib panna meid tundma, et maailm hakkab otsa saama, kui me ei püsi ülesandel ega kaota keskendumist. Kuigi me teame, et see nii ei ole, võib tunde, et alati on, millest hoolida, erinevalt asjadest, mida saab nautida, isegi kui see on kohustuslik tegevus, seda on raske kõigutada. Sellel võib olla ka füüsilisi tagajärgi. Kõrge vererõhk, südameatakk ja insult on kõik seotud pideva stressiolukorraga. Pole tähtis, et stress võib olla ise pandud.

Mõju ei puuduta ka ainult meid. Suuremate eesmärkide ja väiksemate naudingute tasakaalustamata jätmine võib tähendada, et võõrandame ka ümbritsevaid inimesi. Asjad, mis meie peredest ja sõpradest kõige paremini mälestavad, leitakse tavaliselt väiksematest hetkedest. Nende asjade eiramine võib tähendada, et meil ei õnnestu oma lähedastega sisukaid sidemeid luua. Kui me neid suhteid ei hoia, siis need purunevad ja peagi on meie side laste, abikaasade ja sõpradega parimal juhul pingeline. Eriti lastele võib see olla väga kahjulik,

Väikesed asjad mõjutavad meie vaimset tervist

Edu mõõtmine, kui me oleme elus keskendunud suurematele asjadele, võib orienteeruda. Pidev otsimine ülespoole, kuhu tahame jõuda, tähendab alati tunnet, et me pole veel kohal ja et me ei tee ega liigu piisavalt kiiresti. See võib sageli tähendada läbikukkumise tunnet.

Elu väiksemate naudingute äratundmine võib anda teistsuguse vaatenurga. Olles hetkel tähelepanelik ja hindades praegu toimuvaid asju, võite tunda end maandatumana ja ühendatumana. See võib aidata teie hirmud ja mured perspektiivi suunata ning kõrvaldada viha, ebaõnnestumiste ja väärtusetuse hävitavate tunnete tõus.

Üks parimatest asjadest ümbritseva naudingu märkamiseks on see, et tulemus on kohene ja vaevatu. Võõrale inimesele naeratamine, lapse naerma ajamine, millegi meeldiva lõhn ja miljon muud pisiasja, mis on kõik osa teie päevast ja millest võite sageli mööda vaadata. Uuringud näitavad, et nendele asjadele tähelepanu pöörates saate oma ajusse luua uusi teid, mis viivad serotoniini ja positiivsuse tunde suurenemiseni. Selle tagajärjel võivad teie ärevuse, mure, viha ja isegi depressiooni tunded hakata vähenema. Ja mida sagedamini neid asju tehakse, seda lihtsam on neid teha.

Lõppkokkuvõttes võib elu väiksemate asjade jaoks aja leidmine muuta teie elu täiuslikumaks ja rahuldustpakkuvamaks, muutes end eluga, ümbritsevaga ja inimestega, kellest hoolite. See võib tohutult positiivselt muuta ka teie vaimset tervist. Ja arva ära mis? Aeg-ajalt „suurelt pildilt” eemale vaatamine ei põhjusta teie maailmale lõppu ega tähenda, et te ei saavuta kunagi oma eesmärke. Tegelikult aitab see teil just seda teha.