Kuidas leida tänulikkust, kui olete leinast üle valdatud
Häid asju juhtudes on üsna lihtne tänulik olla. Võita loteriis või armuda? Lihtne. Aga mis siis, kui kaotate oma abikaasa, lapse või isegi töö, kuidas siis tänulikkust leida?
Teaduslikult teame, et tänu on tugevalt seotud heaoluga. Inimesed tunnevad end lihtsalt paremini, kui tänulikkus on segu osa. See on hea enesetunde kütus, mis innustab meid aina kõrgemale ja kõrgemale, kui elu sujub. Kuid kas sellest on veel rohkem kasu, kui seda kasutatakse leinast paranemiseks või kui elu lööb teid alati pättidele ja teil on probleeme uuesti üles tõusmisega?
Nagu alkeemiku metafoor, on ka tänulikkus salapärane protsess, kus saame sõna otseses mõttes muuta oma suhet elusse endisse, muutes aluse viha, kurbuse ja kibestumise emotsioonid millekski võimsamaks ja positiivsemalt loovaks. Kui me näeme ainult kaotust, siis meie vaim väheneb ja elu kahaneb.
Niisiis, kuulame omaenda elujõu sügavamat pulssi, mis meid alati innustab, ja siis astume beebisamme kõrgemate vibratsiooniliste mõtete ja tunnete poole. Siin “rehvid põrkavad kõnniteele” ja tegelik töö on tehtud. Ei ole suuri tegusid, vaid väikesed, mida tehakse suure armastusega.
Muutume tänulikuks selle eest, mida suudame. Plaadid meie kapis? Imeline, tõestus, et me ei nälga. Katus pea kohal? Suurepärane, me pole kodutud. Soe vesi kraanist? Hämmastav! Seda loetelu jätkub ja see on oluline nimekiri.
Pärast oma elukaaslase vapustavat kaotust ALS-i / Lou Gehrigi tõve (mõtle: Ice Bucket Challenge) tõttu 2010. aastal aurustus suur osa maagilisest, looduslikult tekkivast tänuenergiast lihtsalt mu südamest. Tänulikkus muutus peaajuks, vähem kogemuslikuks. Minu mantra oli "võltsitud, kuni sa seda teed", kuna enesehaletsusest sai minu uus vannivesi.
Seda on raske tunnistada, kuid enesehaletsuses on midagi imelikult lohutavat. Ilmselt seetõttu, et pealtnäha tundub enesehaletsus sageli õigustatud. „Elu on raske”, „mulle on tehtud ülekohut” ja „Miks mulle” saavad meie sisemine dialoog. Tänutundeta imbub sisse enesehaletsus ja õhkub nagu paks ja lämmatav tõrva kate, mis värvib ja varjutab kõik. Lõppkokkuvõttes tundub see kohutav ja selle tulemus on veelgi hullem. Ma tean.
Kuid elu pole midagi, kui mitte pidevalt taastuv. Ühel hetkel võime äratada paradoksi, et selle seemned, mille all me oleme kannatanud, pakuvad meile täpselt pääste. Kui oleme valmis, võime istuda meeleheites, nagu budistid meile meelde tuletavad, ja seda tõepoolest uurida. Tõesti sisenege selle sisse ja laske sellel mõlkuda meie luudes ja veres. Selleks on vaja julgust ja see on räpane. Kuid julgus ei tähenda kartmatust, vaid hirmu tunnetamist ja selle kaudu liikumist.
Nagu ma seda tegin. Mõistsin, et osa minu kannatustest elukaaslase haiguse ajal suurenes vastupanuga sel ajal toimuvale, sest ma õpin nüüd, et suur osa minu hiljutistest või praegustest kannatustest on tingitud vastupanust mu uuele elule, sellele, see, mida ma ei plaaninud.
Kuid siin on ka midagi, mille ma ka avastasin: pärast aastatepikkust leina taastumist on hetki, kus tunnen nüüd tänu vilksatust nende kurbade aastate eest.Kui vaatan seda kõike objektiivsete pilkudega, saan aru, et mu elu ei muutunud tõeliselt tõeliselt „huvitavaks“ enne, kui ma nii palju kaotasin. Ja huvitava all mõtlen, et see panustas panuse tasemele, mida pole kunagi varem minu elus nähtud. Ma näen, kuidas see raske leinaaeg nõudis minult sügavamat tööd, kui oleksin muidu teinud. Ja ma pole veel valmis. See pole kõik roosiline, sest sellest pimedast tunnelist alla liikumine võib mõne jaoks tean, et see võib olla tõesti kurb lõpp. Ma pole sellest erand.
Ometi on see elu võlu, kui mõistame, et meil pole absoluutselt aimugi, mis edasi saab. Sõltumata sellest, mis juhtub, on meil alati teavet selle kohta, kuidas see meid lõpuks mõjutab. Ja selle sügavama teostuse eest olen tänulik.
Kui aktsepteerime tänulikkust kui oma elu domineerivat jõudu, neutraliseerime radikaalselt ego raskemad jõud, mis paneksid meid elama elu ja juhuse ohvritena. Nii et pärast viimaste aastate draamat on tänulikkus minu elu peamise jõuna naasmas. Tegelikult ma ei tea, kas see pole tegelikult kunagi lahkunud.
Soovitus:
Kas olete huvitatud oma elu tänulikkuse uurimisest? Kasutage seda viipa ja kirjutage tasuta vorm 15-le - ja vaadake, mida te välja mõtlete! See on lihtne ja ärge muretsege õigekirja ega grammatika pärast. Kirjutage lihtsalt südamest ja vaadake, mis välja tuleb. "Kui ma aktsepteerin tänulikkust kui oma elu domineerivat jõudu, siis ma ..."
See artikkel on viisakas vaimsuse ja tervise osas.
