Harjutage neid samme, et teha rohkem südamekeskseid valikuid

Tihti julgustan oma töös inimesi looma sihtmärgi kõigile oma elus soovitud asjadele ja postitame nad ruumi ühele küljele. Need sisaldavad tavaliselt selliseid sõnu nagu: armastus, õnn, rahu, tervis, seiklus, arvukus, vaimsus, rõõm, perekond, reisimine jne. Seejärel kutsun neid üles looma võrdne sihtmärk kõikidele asjadele, mida nad ei taha, ja postitama nii kaugele vähem soovitavad kogemused teisel pool tuba. See loetelu sisaldab tavaliselt vihkamist, eelarvamusi, vanglakaristusi, lahutust, viha, kaklust, haigusi, planeerimata rasedust ja sõltuvust.

Seejärel palun oma osalejatel ennast jälgida ja märgata, millisel viisil nad veedavad suurema osa ajast oma sõnade, mõtete ja tegudega „jalutades“.

Nii naljakas kui see ka ei tundu, on šokeeriv avastada, et enamik meist teevad alateadlikult asju, ütlevad ja mõtlevad asju, mis viivad meid vastupidi sinna, kuhu tahame jõuda. Kipume looma oma suhetes draamat, kui see, mida me tegelikult tahame, on rahu, armastus ja harmoonia.

Miks me seda teeme? Sest me ei võta aega, et olla tähelepanelik ja keskenduda enne, kui tegutseme.

Swami Prabhavananda ütles seda oma raamatus ilusti Kuidas Jumalat tunda:

Kui mõeldakse kehast kui hõivatud ja lärmakast linnast, siis võime ette kujutada, et selle linna keskel on väike pühamu ja selle pühamu sees on Atman, meie tegelik olemus. Sõltumata sellest, mis väljaspool tänavatel toimub, võime alati sellesse pühamusse siseneda ja kummardada. See on alati avatud.

Kui teeme oma otsused kaootilise meele järgi, loome kaose. Kui võtame selle hetke keskmesse saamiseks, sisenemiseks sellesse "väikesesse pühakotta", kui soovite, ja pääseme juurde meie käsutuses olevatele ressurssidele - loovusele, intuitsioonile, tarkusele, rahule, tugevusele -, langetame palju tõenäolisemalt tarku otsuseid, mis viivad me tahame minna. Peame lihtsalt meeles pidama, et on veel üks viis ja veel üks osa endast, mis meid aidata saab.

Minu kogemuse kohaselt lõigatakse meid „peas” ära, kui me oleme südamest ära lõigatud, kuid kui me võtame hetke südamele ligipääsemiseks, saame oma pead kasutada. Siis on meil juurdepääs luureandmetele ja tarkus, kaastunne ja erksus, mõtlemine ja ja suudavad paremini teha valikuid, mis viivad sinna, kuhu tahame jõuda.

Siin on mõned lihtsad sammud harjutamiseks:

1. Looge oma sihtmärgid. Mida sa tahad ja mida sa ei taha?
2. Pange tähele oma härjasilma. Pidage meeles, et teie sihtmärgil võib olla palju asju, kuid on oluline teada, mis on teie jaoks kõige olulisem. Kui teie kodu korrastamine on teie eesmärk, kuid armastav ja harmooniline suhe on teie täpp, siis ei taha te läheneda nõudepesule nii, et see hävitaks teie suhteid. Veenduge, et te ei teeks ühte asja ohverdades midagi teile palju olulisemat.
3. Harjutage pidevat tähelepanelikkust selles suunas, kuhu suundute.
4. Hinga sügavalt või kaks ja hetk, et meenutada, mida sa tegelikult tahad. Suuna muutmiseks on sageli vaja vaid hingetõmmet ja kavatsust.

Nii lihtne kui see kõlab, kui tahame jõuda sinna, kuhu tahame, peame oma sõnad, mõtted ja tegevused selle sihtmärgiga vastavusse viima. Kui tahame olla joonduses, peame võtma mõne sekundi, et keskenduda ja enne sõnavõtmist või tegutsemist mõistlikult oma sõnad, mõtted ja teod valida.

Meditatsioonist üksi oma keskuse leidmine on üks meisterlikkuse tasemeid, kuid võimalus sellele igal hetkel suhete keskel juurde pääseda on täiesti erinev meisterlikkuse tase. Kutsun teid tooma oma tsentreerivat praktikat oma suhetesse ja nautima eesmärgi saavutamist.

See artikkel on viisakas vaimsuse ja tervise osas.