Kontrollimatu viha

Umbes igal aastal jõuan punkti, kus kaotan kontrolli. Olen tavaliselt väga passiivne inimene ja asjad, mis tavaliselt teisi inimesi vihastaksid, ei muuda mind isegi. Näiteks kui mu sõbrannade väikevend kasutab minu pead ja õlasid oma isikliku džunglisaalina, ei registreeri see mulle isegi, et see peaks mind häirima. Siis kaotan kuskilt täiesti oma kontrolli ja hävitan tavaliselt enda ümber olevad asjad. põhikooli ajal viskasin õpetajale kirjutuslaua / tooli ja murdsin nii laua / tooli kui ka akvaariumi tema taga ja tegin seda, sest mu pliiatsi ots läks katki. järgmisel aastal pussitasin ühte last, kes üritas minuga rääkida, kui olin väsinud (ma isegi ei mäleta seda). ja järgnevat piserdasin lapsele klassi koristajaga silma, et ta minu kulul nalja tegi. ja on veel palju, mida ma sooviksin teile öelda, aga ma kardan, et mul pole piisavalt ruumi. Viimasel ajal on vihahood sagenenud ja süvenenud. kukkusin peaaegu autoga kokku ja tapsin tahtmatult, sest sain vihaseks. ja mitte kümme rahapada enne selle kirjutamist, tapsin peaaegu oma sõbrannade kassijuha, mille mulle kallutasin ... Ma ei tea, mida teha ja minu pere ütleb, et mul pole nõuandjat või füsoloogi vaja ja ma pole nõus selle eest maksma.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Märkasin, et olete ülikooli esmakursuslane. Kolledžid ja ülikoolid pakuvad oma üliõpilastele vaimse tervise teenuseid. Nende teenused on registreerunud üliõpilastele tasuta, konfidentsiaalsed ja sageli kogukonnas kõige paremini kättesaadavad. Kuna teie vanemad ei soovi teie vaimse tervise teenuseid otsida, võib teie parim valik olla kolledži nõustamiskeskus. Minu soovituseks oleks leppida kokku kohtumine ja arutada oma viha probleeme vaimse tervise spetsialistidega.

Samuti soovitaksin teil teha meditsiiniline hinnang. Mul ei ole teie viha puhangute kohta kõiki üksikasju, kuid tundub, et teil pole nende juhtumite üle üldse kontrolli või pole seda üldse. Sa pussitasid kedagi, kuid ei mäleta, et oleksid seda teinud. Võimalik, et toimuval on meditsiiniline seletus ja seetõttu on soovitatav seda hinnata.Esimesel visiidil kolledži nõustamiskeskusesse arutage oma sümptomeid oma esmatasandi arsti või terapeudiga.

Vahepeal võib olla kasulik, kui hakkate dokumenteerima juhtumeid, kus muutute kontrollimatult vihaseks. See võib paljastada mustri. Näiteks võite leida, et teil on rohkem viha puhanguid, kui olete väsinud või kui teie stressitase on kõrge. Probleemi lahendamiseks on oluline kindlaks teha, mis teie viha vallandab.

Samuti peaksite end harima viha olemuse üle. Kaaluge vihahalduse töövihikute või vihaga otseselt seotud ja seda seletavate raamatute lugemist. Amazonase populaarne valik on raamat Vihast kaugemale: juhend meestele: kuidas vabaneda viha haardest ja saada elust rohkem kasu autor Thomas Harbin. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle