6 näpunäidet rahvarõõmuks olemise lõpetamiseks

Kas keegi on sind kunagi süüdistanud selles, et oled tööl rahvale meeldiv? Võib-olla oleksite mõelnud:Jah, mulle meeldib veenduda, et kontoris on kõik õnnelikud. Mis sellel viga on?"

Vastus? Ei midagi. On imetlusväärne olla meeldiv töökaaslane ja juht, kes aitab teistel edukaks saada. Tegelikult on inimesed, kellele on meeldinud inimesed - meeldivad, sageli lahked ja neil on auväärsed kavatsused. Tavaliselt aktsepteerivad nad suuremat koormust, kulutavad aega ja energiat meeskonnamoraali parandamiseks ning hoolitsevad sügavalt oma ettevõtte ja töökaaslaste eest. Need kõik on positiivsed omadused, mistõttu võib olla raske mõista, kuidas teiste õnne otsimine võib teie karjääri ja tööalast õnne negatiivselt mõjutada - kuid võib.

Näiteks võite teistele meelepäraseks minna kolleegide alamideedega, isegi kui teil on parem lahendus. Võite nõustuda põhjendamatute taotlustega, näiteks töötamine hilisõhtuti ja nädalavahetustel töökaaslastele. Selle tulemusena võite tunda end ülekoormatuna, ületöötatuna ja hindamatuna kogu pakutava lisatoetuse osas - see võib põhjustada pettumust ja läbipõlemist.

Seevastu oskus oma karjääris silma paista võib oskus ennast õigesti kehtestada, oma ideede üle uhke olla ja oma vajadusi tähtsuse järjekorda seada.

Kuigi selle harjumuse kaotamine võib olla keeruline, pole see võimatu. Inimestele meeldivatest suundumustest üle saamiseks ja karjääriedu taastamiseks saate teha järgmist.

1. Tunnistage ja pühenduge muutustele.
   Alustage oma vajaduse hindamisest, et teistele meeldida. Kas kardate tagasilükkamist või ebaõnnestumist? Võib-olla tuleneb harjumus sellest, kuidas teid kasvatati, või kogemusest teie lapsepõlvest. Võtke aega, et mõelda läbi, miks te tavaliselt teisi enda ette seate.

   Teades, milliseid harjumusi peate murdma - ja kust need tulid -, on nende ületamine hõlpsam. Seejärel määrake, kus soovite parandada. Koostage nimekiri probleemidest, mida kontoris märkate, näiteks tunnete end alahinnatud või töötate rohkem, kui teie kolleegid vähem töötavad. Mõelge nüüd, mida saaksite nende olukordade vältimiseks teha teisiti - näiteks kehtestades kindlad piirid selle kohta, kui hilja olete nõus kontoris viibima - ja pidage kinni neist kohustustest.

2. Küsige teistelt abi.
   Selle asemel, et pidevalt nõustuda teiste tööl olevate taotlustega, pöörake see ümber, otsides ennetavalt võimalusi kaastöötajatel aidata sina.

   Näiteks järgmisel korral, kui teid e-kirjad, koosolekud või projektid valdavad, küsige, kas keegi teie kolleegidest võiks midagi teie plaadilt maha võtta, näiteks eelseisva esitluse uurimistööd või abi aruannete esitamisel. Isegi kui see on väike ülesanne, on see abi poole pöördumisega kõik korras olemine.

3. Tee sellest ametlik eesmärk.
   Kui teil on toetav juhendaja, mainige oma järgmisel üks-ühele kohtumisel või hindamisel, et inimestele meeldivaks olemine on asi, millega soovite töötada. Selgitage, miks ja kuidas soovite sellest harjumusest loobuda, ja kirjeldage konkreetseid oskusi, mida soovite täiendada, näiteks delegeerimine.

   Juhendi teadlikuks saamine oma eesmärgist võimaldab tal aidata teil tegevuskava koostada. Ja boonusena hindab teie ülemus tõenäoliselt teie läbinägelikkust ja pühendumist professionaalsele arengule.

4. Harjuta ütlema ei.
   Inimestele meeldivad inimesed kardavad sageli, et enesekindlamaks muutudes kahjustavad nad töökoha suhteid. Osa sellest hirmust saate kõrvaldada, proovides erinevaid viise, kuidas ei öelda, kuni tunnete end mugavamalt.

   Proovige privaatselt selliseid vastuseid nagu: „Vabandust, aga mul on lähenemas suur tähtaeg ja ma olen sellele täielikult keskendunud. Proovige paluda Angelalt abi. ”Või:“ Ma saan selle kallal töötada pärast selle aruande täitmist. ” Samuti võiksite kaaluda ajakavade kehtestamist (näiteks: "Ma võin vabalt aidata teisipäeval kella 10-st kuni lõunani").

   Selliste fraaside harjutamine muudab projekti tagasilükkamise palju loomulikumaks, mis võib leevendada hirmu kahjustada teie suhteid kaastöötajatega.

5. Tehke beebi samme.
   Ärge tundke, et peate tegema 180 täisööd üleöö. Alusta väikesest. Tehke kindlaks mõned harjumused, millele kõigepealt keskenduda, ja töötage need järk-järgult läbi. Näiteks võite alustada sellest, et jälgite, kui sageli vabandate asjade pärast, mis pole teie süü, või seate eesmärgiks igal nädalal üks täiendav ülesanne tagasi lükata.

   Oma väljakujunenud suundumustest vabanemine võtab teilt teatud surve maha ja on vähem šokeeriv inimestele, kellega te töötate - selle asemel, et äkki ei karjuda! vastuseks igale taotlusele.

6. Mõista, et sa pole üksi.
   Kui keegi palub teilt abi, võite mõelda:Kui ma seda ei tee, siis seda ei tehta, VõiSee inimene sõltub minust, et tulen tema jaoks läbi. ” Kuid need mõtted pole alati tõesed. Ettevõtte tulevik, kus te töötate, ei jää ainult teie õlgadele ja on ka teisi inimesi, kes võivad teile lisakohustusi võtta, kui teid maksimeeritakse. Selle mõistmine aitab teil stressi kaotada, tagada ülesannete ühtlane ja sobiv hajutamine ning lõpuks aidata teil oma karjääri rohkem nautida.

Püüe kogu aeg kõigile rõõmu valmistada ei ole jätkusuutlik. See võib olla lühikese aja jooksul võimalik, kuid lõpuks on ainus inimene, kelle üle teil on täielik kontroll sina. Pange endale esimene prioriteet ja olete oma töös õnnelikum ja selle nimel parem spetsialist.

Küsige (ja hankige!), Mida soovite ettevõtluses ja elus, omandades enesekehtestamise kunsti. Õppige minu krahhi kursusel vajalikke enesekindluse oskusi. Selle hankimiseks klõpsake siin!