Kas negatiivne emotsioon, nagu kahetsus, võib teid tegelikult õnnelikumaks muuta?
Analüüs: Viimasel ajal olen palju mõelnud negatiivsete emotsioonide tähtsale rollile õnnelikus elus.
Tundub, et mõned inimesed usuvad, et õnneprojekti eesmärk oleks saavutada elu, milles te olite 100% õnnelik, 100% ajast. See pole realistlik ja igal juhul, isegi kui see oleks võimalik, poleks see soovitav.
Negatiivsed emotsioonid on ratsionaalse mõtlemise ja tulemusliku esituse põhiosa. Samuti võivad nad kuni hetkeni olla õnnele väga kasulikud. Nad on valjud ja toretsevad märgid, et midagi pole korras. Kuna nad on nii ebameeldivad, võivad nad mõnikord ajendada meid tegutsema, kui miski muu ei suuda. Näiteks on kadedus ja petmine aidanud mul oma elus kasulikke muudatusi teha.
Ma just lõpetasin Neal Roese raamatu, Kui ainult: kuidas muuta kahetsus võimaluseksja nii olen palju kahetsemise rollile mõelnud. Kahetsus on nii väga valus! Kuid minu elus on kindlasti olnud aegu, kui olen suutnud kahetsust rakendada, et oma elu õnnelikumaks muuta.
Näiteks ülikoolis käies ei teinud ma peaaegu mitte ühtegi õppekavavälist tegevust. Kolledži lõppedes soovisin, et oleksin rohkem kaasatud olnud. Tundsin, et tundsin kasutamata võimalusi teha lõbusaid asju, suhelda põhjalikumalt teiste inimeste ja kooliga jne. See kahetsus oli väga võimas.
Kui ma õigusteaduskonda jõudsin, andis see kahetsus mulle kütust, mida vajasin, et ennast rohkem tegevusi, näiteks õigusajakirja ja advokaatide liitu tegema panna. Ja eriti õigusajakiri jõudis lõpuks minu jaoks tohutu õnne mootoriks.
Roese osutab uuringutele, milles küsiti igas vanuses täiskasvanutelt, mida nad teeksid teisiti, kui nad saaksid oma elu uuesti elada? Neli peamist vastust, mis ilmusid paljudes erinevates uuringutes järjekindlalt, olid järgmised:
- Haridus
- Karjäär
- Lähedus
- Lapsevanemaks olemine
Roese toob välja olulise punkti, et inimestel on rohkem kahetsust, kui neil on veel tegutsemisvõimalusi. "Kui on veel võimalus midagi muuta," kirjutab ta, "kahetsus püsib."
Olen hakanud palju rohkem tähelepanu pöörama oma päeva jooksul tekkinud kahetsusähvatustele. Selle asemel, et proovida selle ebamugavuse eest põgeneda, üritan sellele keskenduda, et näha, kas leian enda kohta vihjeid.
Ja ma tuletan endale sageli meelde Publilius Syruse tähelepanekut: "Olen sageli kahetsenud oma kõnet, mitte kunagi oma vaikust." See on nii, nii, nii tõsi.
(Huvitav, pisut juhuslik kahetsus kahetsuse kohta: kas mäletate nõuande saamist, et peaksite standardiseeritud testi sooritades olema oma vastuse muutmisega väga ettevaatlik? Et muudetud vastused olid tavaliselt valed? Vale! Teatab Roese. Tavaliselt on parem muuta vastus kui jääda esimese vastuse juurde.)
* * *Olen LifeRemixi liige, nii et olen erapoolik, kuid mulle meeldib sealsamas ümardatud blogisid külastada.
Külastage minu kaaslasel olevat saiti Happiness Project Toolbox. See on sait, mis aitab teil kaheksa tasuta tööriistaga korraldada ja jälgida oma õnneprojekti. Lisaks näete, mida teised inimesed teevad, mis on põnev.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
