SOTSIAALSELT TõRJUTU VIIB DEPRESSIOONINI

Sotsiaalselt tõrjutu viib depressioonini

Ma vihkan mind. Ma vihkan seda, kuidas ma suudan tundide kaupa omaette vestlust jätkata, kuid hetkel, mil ma reaalselt suhtlen teise inimesega, olen ma kadunud ja masendunud. Usun, et analüüsin oma elu kõiki aspekte üle ja panen end ühiskonnast kokku tõmbuma. Mul on tunne, nagu ei saaks ma kunagi kedagi usaldada. Mind huvitavad asjad ei tohiks 15-aastast poissi huvitada. Ma elan kõigist oma sõpradest 9 miili kaugusel ja mu vanemad olid enamasti suurema osa ajast tööl. See viis mind videomängude juurde, mida saan nüüd veeta 16 tundi mängimata, kuid olen kurb iga hetk, kui olen üksi. Ülejäänud maailm tekitab minus tunde, et mul peab olema õigus või muidu on kogu süsteem sassi läinud. Ainus kord, kui tunnen end õnnelikuna, on siis, kui olen kõige halvem või halvem, sest pigem eeldatakse, et ma eksin, kui eeldatakse, et mul on õigus; isegi siis pole ma õnnelik. Ma olen vist hukule määratud olema oma elu lõpuni omaette mõtetes ...

Te ei ole hukule määratud. Elu on praegu teie jaoks keeruline, kuid see ei ole alati nii. Soovitaksin teil igal võimalusel teistega koos olla. Ärge isoleerige ennast. Isolatsioon võib süvendada depressiooni. Teiste juuresolekul viibimine võimaldab teil harjutada oma sotsiaalseid oskusi ja see võib häirida teid negatiivsetest või masendavatest mõtetest.

Kaaluge seltskondlike tegevuste kaasamist, sealhulgas: klubid, spordiüritused, telkimine või rühmaga liitumine jne. Idee on kaasata ennast tegevustesse, mis soodustavad sidet teistega või vähendavad üksi veedetud aega. Mida vähem aega veedate üksi, seda paremini tunnete end. Negatiivsest mõtlemisest tähelepanu kõrvale juhtimiseks ja enesekasvu edendamiseks on muid võimalusi: filmide vaatamine, raamatute lugemine, päevikusse kirjutamine, ilukirjanduslugude kirjutamine, maalimine, joonistamine ja nii edasi.

Ma julgustaksin teid ka oma vanematega rääkima oma enesetundest. Nad võivad aidata, kuid ei saa, kui nad ei tea probleemi olemasolust. Kui probleem jätkub, paluge vanematel teid terapeudi juurde viia. Terapeut saab teid aidata sotsiaalsete oskuste arendamisel ja ta saab kindlaks teha, kas teil on depressioon. Soovin teile palju õnne. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle