Vaimne tervis digitaalses valdkonnas

Ülemaailmse tervisekriisi ajal, kui meil palutakse uksed sulgeda ja sunnitakse meid isolatsiooni, on meil tunne, et tunneme end sügavalt ebamugavalt ja ühendatuna. Meil pole muud võimalust kui istuda, hautada ja oma mõtteid ja emotsioone sisse segada. See üks asi see on digitaalne maailm, mis hoiab meid mõistusega, aitab end tunda ühendatuna ja hooldatuna ning võimaldab meil päeva läbi liikuda. Veebiruumi tunnustatakse üha enam vaimse tervise alaste vestluste ergutamise platvormina. Ükskõik, kas see on sümptomite märkamine, toimetuleku uurimine või inimese kogemuste kinnitamine, on see muutunud tööriistaks, mis aitab võidelda oma heaolu eest.

See pole siiski hiljutine nähtus. Alates globaliseerumisest on Interneti areng muutnud viisi, kuidas pääseme juurde teabele ja jagame seda, väljendame end ja suhtleme teistega. Oleme tunnistajaks digitaalses ruumis tekkivale vaimse tervisele. Terapeudid ja teadlased liiguvad teabe levitamiseks kontoriseintest kaugemale. Samamoodi on vaimse tervise toetajad leidnud ruumi propageerimiseks; inimesed saavad rääkida oma terapeutiliste sekkumiste kogemustest ja mis kõige tähtsam - üksikisikud on avastanud koha, kus oma võitlustest teada anda, lasta oma häält kuulda ja tunda, et nad on teistega seotud ja neid toetavad.

Hääle leidmine võrgus

Traditsiooniliselt on avalik ruum olnud soopõhine (‘mees’), ülipoliitiseeritud valdkond, samas kui vähemusrahvusi on tuvastatud veerises (Hispaania, 1993). Nende diskrimineerimise, ahistamise ja vägivalla kaudu pärssimine ja kustutamine peavoolu narratiivides on piiranud nende väljendust, liikuvust ja autonoomiat. Digitaalse ruumi arenguga ja teadvuse tõusuga tunnustatakse ja esindatakse järk-järgult marginaliseeritud hääli. Vaadates sotsiaalmeedia platvorme enda laiendina, eneseväljenduse vahendina, saavad nad jagada oma identiteedi ja lugude intiimseid üksikasju (Cerni & Talmund, 2015). Need pakuvad teistele platvormi haavatavuse harjutamiseks ja lahti harutamiseks ning koos häbi ja isolatsiooni iseloomustavate kogemuste uurimiseks. See on soodustanud sidet, tähendust ja kuuluvust veebiruumis, edendanud koostöös toimuvat õpikeskkonda ja julgustanud tõrjutud kogukondi nägema ja kuulma (Ansari & Khan, 2020; Leevar, 2017).

LGBTQIA, väärkohtlemise üle elanud inimesed ja puudega kogukond, kui nimetada mõnda neist, on loonud veebis turvalised ruumid oma narratiivide lihvimiseks, teadlikkuse suurendamiseks, müütide hajutamiseks ning oma raskuste ja kogemuste jagamiseks laiemale publikule mõtlemiseks. Lootus on, et see tekitab perekondade ja eakaaslaste vahelisi vestlusi, millel on lainetav mõju, et muuta kogukondade sotsiaalne kate kaasatuse ja solidaarsuse suunas (Carras et al., 2018).

Teraapia muutuv paradigma

Stigmatiseerimine, psühho-haridus, üksikisikute ja kogukondade võimestamine ja propageerimine veebiruumis on võimaldanud vaimse tervise kliinilistest kontekstidest kaugemale jõuda. Vaimse tervise teemalised vestlused on muutunud tavapäraseks ning on nüüd avatud, kättesaadavad ja paljudele kättesaadavad. See on muutnud teraapia paradigmat. Eesmärgiga tuua ülevaade ja mõistmine laiemale publikule, on praktikud hakanud oma tööd sotsiaalmeedia platvormidel avalikult jagama. Nüüd on neist saanud osa suuremast vestlusest ja nad pakuvad kogukonnale tööriistu, tuge ja ressursse selle otsijatele.

Terapeudid jagavad tõdesid oma emotsionaalse ja vaimse heaolu eest hoolitsemise kohta, kirjeldavad, mida tähendab olla inimene, ja toovad esile nüansse eneseväärtuse mõistetele, kiindumusmustritele ja piiridele. Infoteraapiate levitamisel on väärtus ja vastutus. See oleks karuteene, kui hoida need teadmised ainult klientidele reserveeritud, kui nii paljud saavad ja saavad kasu sellest, et neil on juurdepääs neile omal ajal ja ükskõik kus. Nende vestluste avamine annab inimestele võimaluse oma tervise eest hoolitseda. Inimesi julgustatakse uurima iseennast, mõtlema konkreetsetele teemadele ja kontseptsioonidele, neil on käegakatsutavad vahendid teraapias arutamiseks ning neile antakse ressursse eneserefleksiooniks.

Kuigi need platvormid ei asenda individuaalset teraapiat, pakuvad nad teavet inimestele, kes ei pääse ravile, mõtlevad välja, kuidas ravile pääseda või on teraapias. See demüstifitseerib ideed, et teraapia on mõeldud ainult sügavalt kannatanud inimestele, ja nihutab narratiivi, milline toetus võib välja näha; kui ligipääsetav, võrreldav ja ligipääsetav teraapia võib olla. Võimalus sotsiaalmeedias juurdepääsuks madala barjääriga vaimse tervise teabele võib olla eriti väärtuslik ka inimestele, kes on pärit kultuuridest, kus vaimset tervist peetakse tabuks, ning tutvustada abi otsimise ideed õrnalt. Lisaks otsustavad terapeudid ise veebis jagada, tuletades publikule meelde, et ka terapeudid on tõepoolest inimesed ja see rikub võimuerinevusi, mis sageli ei lase inimestel teraapiat otsida. Üldiselt on inimestel võimalik teraapiasse suhtuda pigem oma elu toetava, väärtusliku osana kui hirmuäratava ja isoleerivana.

Organisatsioonid, kes rakendavad tehnoloogiat ravilünga kõrvaldamiseks

Vaimse tervise organisatsioonid kasutavad tehnoloogiat ka teadlikkuse levitamiseks, teenuste pakkumiseks ning üksikisikute ja kogukondade suutlikkuse suurendamiseks. Riikides, kus vaimse tervise spetsialistid on äärmiselt madalad, tegelevad organisatsioonid internetis nii vaimse tervise teenuste nõudluse kui ka pakkumise aspektiga.

Vaimse heaolu jälgivad rakendused, tehisintellekti abil toimivad teraapia-vestlusrobotid, veebipõhine nõustamine, sotsiaalmeedia teadlikkuse tõstmise kampaaniad ja virtuaalsed turvalise ruumi rühmad pakuvad anonüümseid ja taskukohaseid alternatiive neile, kes ei pääse tavapärastesse vaimse tervise rajatistesse või on kõhklevad seda tegema. Lisaks arendavad organisatsioonid veebikursuste, veebiseminaride ja simulatsioonide kaudu kogukondades mittespetsialistide oskusi ja suutlikkust, et kõrvaldada vaimsete terviseseisundite ravilõhe Indias. See lähenemine on võimaldanud vaimsel tervisel meditsiinilisest mudelist eemale liikuda a terviklik raamistik, mis on suunatud kogukonna hooldamisele ja kollektiivsele vastutusele.

Piirangud ja mured

Veebiruum ei saa asendada inimkeskset ühendust ega rahuldada personaalset hooldust. Ükski postitus, taskuhääling ega video ei suuda tabada inimeseks olemise keerukust, iga inimese kogemuse olemust ega asendada terapeutilise suhte väärtust.

Sotsiaalmeedia piirid selgitatakse tavaliselt lahtiütluste ja meeldetuletuste kaudu. Kuid häbi häbimärgistamise, küberkiusamise, väärinfo, halva esindatuse ja vastutustundetuse pärast spetsialistide seas (ametialaste piiride puudumine ja võimetus järgida eetilisi juhiseid) ähvardab jätkuvalt vaimse tervise teemalist vestlust digitaalses ruumis. Seetõttu on digitaalse kirjaoskuse arendamine ja platvormi kasutamisele tähelepanu pööramine oluline (OECD, 2018). Lisaks võib publik kohandada oma voogu nii, et see kajastaks nende väärtusi ja huve, ning koos spetsialistidega harjutama eetikat, piire, ausust ja kavatsus.

Kokkuvõtvad mõtted

Uskumatult inspireeriv avalik nihe on selles, kuidas me ühiskonnana mõtleme vaimsele tervisele ning tuge otsime endale ja üksteisele. Veebipõhine kohalolek on loonud turvalise ruumi nende vestluste pidamiseks ja selle tulemusena edendanud sisukaid sidemeid inimeste vahel kogu maailmas. See kogukonnaühendus ja tervenemine on rasketel aegadel võimas ja lahutamatu, eriti neil, mida koos kogeme. Ülemaailmse pandeemia ajal julgustatakse inimesi uurima kaastundlikult vaimset tervist digitaalses valdkonnas.

Viited

Ansari, J. & Khan, N. (2020). Uurimisvaldkonna uurimine sotsiaalmeedia rollist koostöös õppimisel. Nutikad õpikeskkonnad, 7 (9). 

Carras, M. jt. (2018). Kaubanduslikud videomängud kui teraapia: uus uurimiskava ülemaailmse ajaveetmise potentsiaali vabastamiseks. Piiripsühhiaatria. http: //dx.doi. org / 10.3389 / fpsyt.2017.00300.

Cerni, R. T. ja Talmud, I. (2015). Teadmine, et te pole üksi: Interneti kasutamise mõju LGBT noorte sotsiaalsele kapitalile. Uuringud meedias ja kommunikatsioonis, 9, 161-182.

OECD. (2018). Laste ja noorte vaimne tervis digiajastul: tuleviku kujundamine. OECD kirjastamine. www.oecd.org/els/health-systems/Children-and-Young-People-Mental-Health-in-the-Digital-Age.pdf.

Hispaania, D. (1993). Soolised ruumid ja naiste staatus. Sotsioloogiline teooria, 11 (2). DOI: 10.2307 / 202139.