Ma arvan, et mul on sotsiaalne ärevus, kuid ma ei tea, mis tasemel see on või kas see on hoopis teine asi
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Ma pole terve elu ühegi psühhiaatri ega vaimse kontrolli juures käinud. Võib-olla ma lihtsalt kujutan ette, et mul on probleeme oma vaimse seisundiga, kuid et olla kindel, tahan enne psühhiaatri juurde ametlikku kontrolli vaatama asumist veebipõhist kontrollimist, kui mul see on. Ma pole sellest oma vanematele rääkinud, sest ma ei usu, et nad hindaksid vaimset last omavat last ja ma ei taha kahtlemata tekkiva draamaga tegeleda.
Inimesena ei ole ma täielikult halva iseloomuga, kuigi ma võin olla natuke sotsiaalne erak. Tunnen end teistega, isegi omaenda vanematega, ebamugavalt. Ma tunnen, et ma ei saa kunagi olla kellelegi täiesti avatud, et peaksin kaaluma teise inimese reaktsioone minu tegemistele. Ja loomulikult ei tahaks ma, et nad reageeriksid negatiivselt, sest ma ei taha tegeleda sellega kaasnevate tagajärgedega. Selline käitumine viis lõpuks selleni, nagu ma praegu olen, inimesele, kellele ei meeldi sotsiaalsed suhted, kuid kes arvab, et peaks seda tegema, sest see on normaalne, tervislik ja mida temalt oodatakse. Mulle öeldakse väga sageli, et pean tegelema rohkem sotsiaalsete olukordadega, näiteks teistega sõprade loomisega. Minu jaoks on vaev lähedaste võõrastega sõbraks saada, isegi kui nad on mu klassikaaslased. Mulle meeldib paremini, kui kellelegi meeldib minu suhtumine ja ta ise otsustab, et tahab mind enda ümber. Muidugi, nii leian ka mina endale sõbrad. Usun, et kui oleme ühilduvad, siis leiame võimaluse tulevikus sõpradeks saada. Kui ei, siis ei tee Jumal maailmale raskusi, kui ta isegi kaaluks meid sõpradeks saamist.
Mul on muideks sõpru. Kuigi mul on peas selline näriv kahtlus, et nad ei meeldi mulle tegelikult nii palju kui mulle, on draama juhtumine, mis juhtub, kui ma neid sinna välja kutsun, lihtsalt liiga suur vaev. Mitte nii, et nad vastaksid mulle ausalt, sest inimene proovib kõigepealt ennast päästa, enne kui ta üritab päästa teist.
See on olnud nii, kui ma mäletan. Ma nimetan seda introvertsuseks, sest mul pole midagi muud, mida oma isiksuseks nimetada. Kuid ma ei tea, kas see on midagi tõsisemat? Aitäh.
A.
Põhimõtteliselt näib, et enne kui otsustate, kas pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole, soovite teada, kas teie sümptomid on emotsionaalne probleem. Ehkki interneti kaudu on võimatu diagnoosi anda, oskan anda üldist tagasisidet. Samuti on oluline mainida, et eeldate, et teie vanemad oleksid ärritunud, kui paluksite neil end professionaaliga konsulteerimisel aidata, kuid võite eksida. Ärge oletage halvimat; võite olla üllatunud nende positiivsest reaktsioonist.
Tunnete end teiste suhtes ebamugavalt ja ei saa kunagi olla "kellelegi täiesti avatud". Kui ma saaksin teid isiklikult intervjueerida, tahaksin teada teie määratlust "täiesti avatud". Paljud inimesed on vähemalt natuke reserveeritud, hoolimata sellest, kes nad on. Tõenäoliselt tunnevad nad end kõige mugavamalt üksi olles, kelle läheduses pole kedagi. Üldiselt ei tundu see, mida kirjeldasite, väljaspool normi.
Samuti on suhteliselt tavaline, et inimesed muretsevad selle pärast, mida teised neist arvavad. Teismelised on eriti mures teiste arvamuste pärast. Lõpuks, kui saavutate enesekindlust, hoolite tõenäoliselt vähem või üldse mitte sellest, mida inimesed teist arvavad. See tähistab normaalset ja tervislikku emotsionaalset arengut.
Kirjutasite, et teile öeldakse sageli, et peate "osalema sotsiaalsemates olukordades", kuid te ei öelnud, kelle poolt. Nõu andev isik või inimesed loevad, sest kõik nõuanded pole head nõuanded. Nõuannete osas, mida me võtame ja kelle käest, tuleb olla valiv.
Sellegipoolest on uuringud näidanud, et teismelised suhtlevad vähem omaealistega ja rohkem sotsiaalmeedias oma mobiiltelefonide kaudu. See vähendab inimese võimet arendada tervislikke sotsiaalse suhtlemise oskusi. Teie jaoks on parem suhelda inimestega isiklikult kui ekraanide kaudu. Teismeliste uuringud näitavad, et ekraanide vaatamisele kulutatud rohkem aega tähendab sageli depressiooni ja ärevuse sümptomite suurenemist. Mida rohkem näost näkku suhelda saab, seda mugavamalt tunnete end oma sotsiaalsete oskuste osas. Kasutage kõiki võimalusi näost näkku suhtlemiseks. Praktika aitab. See vähendab teie ärevust inimestega suhtlemise pärast.
Nagu ma eespool mainisin, ei suuda ma kindlaks teha, kas Internetis on midagi valesti, kuid kui teil on võimalus vaimse tervise spetsialistiga kohtuda, peaksite seda tegema. Nõustamise proovimiseks ei pea ootama, kuni midagi on valesti. See aitab teil arendada võimsaid probleemide lahendamise oskusi, mis toovad teile kasu kogu eluks. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
