KARDAB PäRAST õNNETUST SõITA

Kardab pärast õnnetust sõita

Olgu, ma olen 17-aastane ja sattusin oma parima sõbrannaga autoõnnetusse ja noh, see polnud minu süü, see naine ei peatunud stoppmärgi juures ja ta lõi meid, mul oli peapõrutus ja mu sõber oli korras aga põhimõtteliselt olime mõlemad hästi, midagi tõsist peale teise naise ta suri. Ma tunnen ennast väga halvasti, kuid nüüd ei saa ma sõita, ma olen lihtsalt liiga hirmul! Mu vanemad ei saa aru, et ma sõna otseses mõttes autoga sõita ei saa, kas see on normaalne? Ma ei saa aru ... ma olen nii pettunud, sest mul on vaja sõita, kuidas ma peaksin kooli ja tööle jõudma? Kuidas ma saan sellest rumalast hirmust üle, et saaksin oma eluga edasi minna?

aitäh!

Muidugi on see normaalne! Enne õnnetust olid juhtimisel ohud abstraktsioon. Nüüd teate oma kogemustest, kui habras on elu tegelikult ja kui palju sõltume sellest, et teised meid reegleid järgivad, et meid kaitsta. Teie hirm pole "rumal". Olete ajutiselt kaotanud võime sulgeda teadlikkus ohtudest - midagi, mida me kõik peame tegema, et autosse või lennukisse või rongi istuda, ilma et peaksite endast välja mõtlema.

Lisaks kujutan ette, et olete naise ja tema perekonna pärast kurb ja võite isegi tunda seda, mida nimetatakse "ellujäänute süüks". Nii palju kui teil on kergendus, et teie ja teie sõber on korras; nii palju kui te tunnistate, et naine oli süüdi; võite ikkagi tunda, et see on ebaõiglane, et peaksite elama ja ta sureks. See on ka teie lähedase kõne tavaline mõõde.

Esimene asi, mida teha, on anda endale aega. Te ei öelnud mulle, kui kaua aega tagasi õnnetus juhtus. Kuid kui räägime ainult nädalatest või kuust, andke endale puhkust. Võtke juhtimisest aeg maha, et anda endale aega täielikult taastuda.

Seejärel pange ennast sõna otseses mõttes juhiistmele. Lihtsalt istuge autosse ja istuge seal. Ärge käivitage mootorit. Istuge lihtsalt autosse ja aeglustage hingamist. Võimalik, et peate seda tegema mitu korda, enne kui tunnete end mugavalt. Järgmine samm on mootori käivitamine. Kui see teid paanitseb, siis jällegi jääge lihtsalt paigale ja rahustage ennast. Tehke seda nii mitu korda kui vaja. Järgmisena sõitke lihtsalt sissesõiduteest üles ja alla. Jne. Võtke iga samm aeglaselt. Rahusta ennast. Tehke seda seni, kuni teil on mugav. Kiiret pole. Tehke seda samm-sammult, kuni sõidate tööle ja kooli. Aja jooksul on teil kõik hästi - ühe olulise erinevusega. Tõenäoliselt olete palju tähelepanelikum ja ettevaatlikum juht.

Kui nädala või kahe pärast ei õnnestu, võite vajada treeneri abi. Rääkige terapeudiga, kes on spetsialiseerunud ärevusele ja traumadele. Terapeut saab programmi vastavalt teie vajadustele kohandada ja pakkuda teile vajalikku tuge.

Teil on olnud üsna traumaatiline kogemus. Aja ja mõningase juhendamise abil saate selle siiski läbi, et saaksite oma eluga edasi minna.

Soovin teile head.
Dr Marie