Uuring analüüsib, kuidas inimesed oma emotsioone haldavad
Meeleoluhäiretest ainete kuritarvitamiseni on suur osa psühhopatoloogiast seotud raskustega emotsioonide reguleerimisel. Uues uuringus püüdsid Buffalo ülikooli (UB) teadlased paremini mõista ja kategoriseerida erinevaid strateegiaid, mida inimesed kipuvad oma negatiivsete emotsioonide juhtimiseks kasutama.
Nad avastasid, et emotsioonide reguleerimise strateegiad kipuvad jagunema kolme põhirühma: emotsioonidest kõrvalehoidumine (tähelepanu hajumine ja vältimine); fikseerimine negatiivsetele mõtetele; aktsepteerimine ja probleemide lahendamine.
Emotsioonide reguleerimise strateegiate sujuvamaks muutmise abil saavad uued kategooriad aidata teadlastel ja arstidel paremini ravida paljusid psühholoogilisi häireid ning anda inimestele ka vajalikud vahendid nende endi emotsioonide reguleerimiseks.
"Rühmitused võivad olla kasulikud arstidele, kes üritavad paremini kirjeldada klientide emotsioonide reguleerimise raskusi," ütles UB psühholoogia osakonna dotsent, emotsioonide ja emotsioonide ekspert dr Kristin Naragon-Gainey. mõjutada meeleolu ja ärevushäireid.
"Kuna teadlastel pole alati võimalik iga strateegiat hinnata, võivad nad nüüd olla võimelised kitsenema suuremast rühmast põhirühmadesse."
Emotsioonide reguleerimine on termin, mis kirjeldab, kuidas inimesed reageerivad emotsionaalsele kogemusele ja püüavad end paremini tunda. Näiteks võib avalike esinemiste pärast närvis olev inimene rahulikuma enesetunde saamiseks oma meelt esitluselt segada.
Emotsioonide reguleerimine muutub problemaatiliseks siis, kui emotsioone ei saa alandada, näiteks veniv kurbus, mida ei saa juhtida, või kui strateegia on ebatervislik, näiteks ainete kuritarvitamine.
"Aine kuritarvitamisel on erinevaid motivatsioone, kuid üks levinud motivatsioon on see, et see on emotsioonide reguleerimise vahend," ütles Naragon-Gainey. "Kui terapeudil on klient, kes kasutab narkootikume või alkoholi oma emotsioonide mingil moel muutmiseks, võib see uuring aidata tuvastada, kas sellel kliendil puuduvad muud oskused."
Oma analüüsi jaoks vaatasid Naragon-Gainey ja UB kraadiõppuritest Tierney McMahonist ja Thomas Chackost koosnev uurimisrühm sadu uuringuid, mis kajastasid erinevate emotsioonide reguleerimise strateegiate vahelisi seoseid, et mõista nende omavahelist seost. Nad tahtsid ka teada, kas kõiki neid strateegiaid saab sünteesida millekski palju lihtsamaks ja isegi sujuvalt rakendada psühhopatoloogias.
Teadlased leidsid, et inimesed kipuvad korraga kasutama mitut strateegiat. Kui üks ei tööta, siis liigutakse teise juurde. Kuid pole selge, kuivõrd need strateegiad on erinevad.
"Mida me leidsime, oli see, et need strateegiad ei olnud nii tihedalt seotud, et tundusid üleliigsed," ütles ta. "Nii et inimesed tegid üsna ainulaadselt aruandeid konkreetsete strateegiate kasutamise kohta. Paljud strateegiad olid omavahel seotud, kuid mitte kõik, kes kasutasid vältimist, ei kasuta ka näiteks mäletsemist. "
Esimene grupeerimine, mis hõlmab tähelepanu hajumise ja vältimise strateegiaid, hõlmab end paremini proovida, juhtides end enda negatiivsetest mõtetest ja tunnetest eemale.
"See on seotud vähese tähelepanelikkusega, nii et te ei ole praegusest hetkest teadlik," ütles Naragon-Gainey. "Teie mõtted ja tähelepanu on mujal ja proovite selle kaudu ennast paremini tunda."
Teine rühmitus hõlmab kalduvust jääda kinni negatiivsetest mõtetest, eriti ebaõnnestumiste ja enesesüüdistamise mõtetest. Sellisel juhul ei saa inimesed lõpetada keskendumist oma negatiivsetele mõtetele ja tunnetele ning kannatavad sageli lõputu mäletamise läbi.
Kolmandas rühmas leiduvad strateegiad, nagu aktsepteerimine ja probleemide lahendamine, on produktiivsemad ja on tõenäoliselt kasulikud mitmes olukorras.
Naragon-Gainey ütleb, et loodab uurimistööd edasi viia, paludes inimestel oma emotsioone igapäevaselt hinnata. Traditsiooniliselt küsivad emotsioonide reguleerimise valdkonna teadlased emotsioonide kohta mõnikord kaua pärast seda. Kuigi see praktika on mugav, on õppeainete täiuslik tagasikutsumine peaaegu võimatu.
"Laboris saadame inimestele päeva jooksul küsimusi," ütleb ta. "See annab parema ülevaate selle kohta, kui hästi see inimeste elude suhtes kehtib ja annab teadlastele veelgi suurema kindluse, et saame aru, mis inimestega toimub."
Tulemused avaldatakse ajakirjas Psühholoogiline bülletään.
Allikas: Buffalo ülikool
