Uued uuringud näitavad, et ekraaniaeg ei suurenda teismeliste depressiooni ega ärevust

Uus uuring, mille eesmärk on leida korrelatsioon sotsiaalmeedias veedetud aja ning teismeliste depressiooni ja ärevuse vahel, põhjustab lainetust nii teadlaste kui ka vanemate seas.

Varem arvati, et suur osa sotsiaalmeedias veedetud ajast avaldas kahjulikku mõju teismeliste vaimsele tervisele, suurendades selliste probleemide tekkimise tõenäosust nagu depressioon või ärevus. Kuid selle uue uuringu tulemused kummutavad seda veendumust ja näitavad, et pikenenud sotsiaalmeedia aeg ei suurenda otseselt teismeliste depressiooni ega ärevust.

Uuringu tipphetked

Pole saladus, et teismeliste võrgus veedetud aeg on viimase kümnendi jooksul suurenenud. Nii palju, et vanemad hakkasid kõikjal muretsema selle mõju pärast teismelistele. Kuna 95% teismelistest, kellel on juurdepääs nutitelefonidele, ja 45% neist teatasid, et nad on peaaegu pidevalt võrgus ja logivad sotsiaalmeediasse sisse 2,6 tundi päevas, näib, et vanemate mured olid õigustatud või olid nad?

Selle taustal püüdis Brigham Youngi ülikooli pereelu professor Sarah Coyne mõista sotsiaalmeedias veedetud aja suhet teismeliste depressiooni ja ärevuse vahel. Aastal avaldatud kaheksa-aastane uuring Inimesed käituvad arvutid osales 500 noort vanuses 13–20 aastat.

Need teismelised ja noored täiskasvanud täitsid uuringu 8-aastase perioodi jooksul kord aastas küsimustiku, kus küsiti, kui palju aega nad erinevatel sotsiaalmeedia platvormidel veetsid. Seejärel kontrolliti ja analüüsiti nende ärevustaset ja depressiivseid sümptomeid, et näha, kas kahe muutuja vahel on seos.

Üllatuslikult leidsid teadlased, et sotsiaalmeedias veedetud aeg ei vastutanud teismeliste ärevuse ega depressiooni suurenemise eest otseselt. Kui teismelised veetsid rohkem aega sotsiaalmeedias, ei olnud nad lõpuks enam masenduses ega ärevil. Samuti ei taganud sotsiaalmeedia aja vähenemine teismeliste depressiooni või ärevuse madalamat taset. Kaks ühevanust teismelist võiksid sama palju aega veeta sotsiaalmeedias ning depressiooni sümptomite ja ärevuse taseme puhul skoorida siiski erinevalt.

Mida see teave teismeliste vanemate jaoks tähendab?

Sarah Coyne'i uuring avab teismeliste vanematele huvitava vaatenurga. Teadlased soovitavad seda kuidas teismelised sotsiaalmeedia platvorme kasutavad, on mõjusam kui lihtsalt veebis veedetud aeg.

Mida siis vanemana selle infoga teha?

Siin on mõned soovitused:

Koondage teismelise ekraaniajaga norimine.

Eespool tsiteeritud uuring näitab, et ekraaniaeg pole probleem. Selle asemel, et teismelisi pidevalt näägutada või nende ekraaniajale meelevaldseid piiranguid seada, peaksite ehk vaidlustama, kuidas nad selle aja ära kasutavad. Julgustage neid tahtlikumalt oma ekraaniaega kasutama, nt. õppida midagi uut või otsida teatud teavet selle asemel, et lihtsalt sisse logida, sest neil on igav.

Lõpetage tehnoloogia demoniseerimine.

Teie teismelised on tõenäoliselt koos arvutite, nutitelefonide ja muude ekraanidega üles kasvanud. Ilmselt ei suuda nad elu ilma nendeta meenutada ega ette kujutada. On loomulik, et võitlete nende usalduse üle tehnikale. Sisukaid küsimusi esitades saate siiski aidata kujundada oma teismelise mõtteid tehnoloogia kohta ja aidata neil teha häid otsuseid tehnoloogia kasutamise kohta ise.

Saage uus vaatenurk vaimsele tervisele ja seda mõjutavatele teguritele.

Vaimne tervis on keeruline ja selliseid häireid nagu ärevus või depressioon ei saa süüdistada ainult ühes stressis. Noorukite vaimse tervise tulemused määravad mitmed riskitegurid, sealhulgas nende geenid ja keskkond. Vanemana peate minimeerima oma teismelise kokkupuute mõnega neist riskiteguritest, õppima vaimse tervise häirete sümptomeid, mida teie teismeliste puhul valvama peaks, ja ka vajaduse korral abi saamiseks pöörduma.

Avage oma teismelisega dialoog selle kohta, kuidas nad sotsiaalmeediat kasutavad.

Selle asemel, et paluda oma teismelisel sotsiaalmeediat täielikult vältida, õpetage neid halba minimeerima, kasutades selle häid külgi maksimaalselt ära. Peamine on suhtuda sotsiaalmeediasse vastutustundlikult ja tasakaalustatult, seades selle kasutamisele tervislikud piirid ning õppida, kuidas passiivse kasutaja asemel aktiivselt suhelda ja teistega suhelda nendel platvormidel.

Ehkki on tõestatud, et pikendatud ekraaniaeg ei põhjusta teismeliste ärevust ega depressiooni, peaksid vanemad siiski julgustama oma teismelisi sotsiaalse meedia kasutamisel tervisliku tasakaalu leidmiseks ja oma ekraanivälise aja seadmiseks esikohale.