Kuidas leida endale armastatud terapeut
Minu söömishäire oli häbiväärne saladus, nii et loomulikult ei tahtnud ma telefoni vastanud juhuslikule sekretärile täpsustada. Jätsin kõneposti ebamugava sõnumi või kaks.
Kui teil on olnud söömishäire, teate, kui petlik see häire on. Selleks ajaks, kui terapeut mu kõne tagasi saatis, oli päev või paar hiljem söömishäire veennud mind, et ma ei vaja abi ja ma olen rumal, et helistan.
Sündis tsükkel: Tuleks lühike, üürike aja tasku, kus ma nägin selgelt, et ma pole terve. Kui keegi mind sinna taskusse tagasi ei kutsunud, olin ma jälle suletud ja kaugel abist, mida ma hädasti vajasin.
Võib-olla olete terapeudi juures käinud ja ta ei tundnud end sobivat. Kui ma esimest korda teraapiasse läksin, olin hirmul ja elevil, arvates, et terapeut ravib mind lõpuks. Varsti sain aru, et ta ei meeldi mulle üldse ja tunne valdas mind. Minu söömishäire naeris ja ütles: „Näe, ta ei saa sind aidata. Ma olen siin, et jääda lõplikult. "
Nüüd olen taastunud ja vaba. Hiljuti helistas mulle üks hädas olev sõber. Kui ma küsisin, kas nad on avatud terapeudi vastuvõtule, ütlesid nad, et on proovinud, kuid ei leidnud kedagi. Mäletan, et tundsin samamoodi, aga äkki sain aru, et tean, mida neile öelda.
Allpool on lihtsad sammud, mida kasutasin oma hämmastava terapeudi leidmiseks. Nad saavad teid ka aidata.
- Tehnoloogia on teie sõber. Sõbrad võivad anda teile suurepäraseid viiteid, nii et küsige ringi. Kui aga alustate eimillestki, tehke kõigepealt kiire Google'i otsing "Terapeudid teie piirkonnas". Psychology Today on kasulik sait. Psych Centralil on ka terapeutide leidjate sektsioon.
- Nuhkige terapeutide profiilide ümber. Teie Google'i otsingus ilmub terapeutide profiilide loend. Klõpsake inimese profiilis ja lugege tema väikest pilti. Saate õppida nende ja nende eriala kohta. Ideaalis soovite kedagi, kes on teie probleemile spetsialiseerunud.
- Mine oma sisikonnaga. Koostage loetelu terapeutidest, kes teie arvates sobivad hästi. Lisage nende nimi, eriala ja kontaktandmed.
- Helistage neile öösel. Teie kõne suunatakse otse kõneposti. See on suurepärane asi, sest saate kuulda nende häält. Mõtle selle üle. See on inimene, kellele hakkate oma kõige intiimsemaid saladusi rääkima. Kas see on hääl, millega soovite rääkida või usaldada? Mäletan, et tegin ühe sellise kõne ja kahe esimese sõnaga ütles inimene, et mu sisetunne ütles "ei". Nii panin toru ära ja liikusin järgmise nime juurde.
- Jäta teade. Jah. Helistate ja leiate kellegi, kellega soovite rääkida. Jäta sõnum, näiteks… “Tere, proua Smith. Minu nimi on Z Zoccolante ja ma otsin terapeudi, kes on spetsialiseerunud söömishäiretele. Mõtlesin, kas võtate praegu kliente vastu. Palun helistage mulle tagasi (teie telefoninumber - öelge see aeglaselt ja selgelt. Teeskle, et kirjutate selle üles). Sellele numbrile võite jätta sõnumi, kuna see on minu privaatne mobiiltelefon. Taas on minu number (teie telefoninumber) ja minu nimi on Z Zoccolante. Tänan teid ja ootan huviga teiega rääkimist. "
Sageli on terapeudid sõnumeid jättes ettevaatlikud, sest pole kindel, kes kõneposti kontrollib. Tore on neile teada anda, et nad võivad jätta sõnumi üksikasjadega, mis võivad neid tuvastada.
- Öelge kellelegi, keda usaldate, et kutsusite terapeudi. Paluge tal järgmisel nädalal teiega ühendust võtta. See hoiab teid toetatud ja edasi liikumas.
- Koostage röövimisnimekiri. Koostage loetelu põhjustest, miks abi otsite. Mis on söömishäire teid röövinud? Kui söömishäire püüab teid veenda, et teil on kõigega kõik korras, on teil nimekiri, mis tuletab teile meelde, et söömishäire peitub.
Kui terapeut helistab teile tagasi, tänage neid kõne tagastamise eest. Seejärel, kui nad uusi kliente vastu ei võta, küsige neilt kolleegi juurde suunamist. Küsige kolleegi nime ja numbrit. Kui nad võtavad vastu uusi kliente, on siin viis olulist küsimust.
- Mul on X kindlustus. Kas nõustute sellega täielikult või on olemas koopia? Kui jah, siis kui palju? Ideaalis soovite kedagi, kes aktsepteerib X-kindlustuse täielikult, välja arvatud juhul, kui nad teile väga meeldivad ja saate endale lubada eksemplari.
- Milline on teie kogemus (teie probleemiga) tegelemisel?
- Mis tüüpi ravi te pakute? (Enamik terapeute pakub kognitiiv-käitumuslikku ravi.)
- Esitage neile muid küsimusi või muresid. Pidage meeles, et see on inimene, kellega te räägite.
- Paluge aeg kokku leppida.
Kui olete kohtumise ajastamiseks valmis, tehke seda kohe. Katkestage telefoninumber ja vaadake üle oma röövimisnimekiri. Sa oled julge ja tugev. Sa taastud.
Armastatud terapeudi leidmine sarnaneb paljuski heade suhete leidmisega. See on inimene, kes tõeliselt kuulab, esitab teile õiged küsimused, kutsub teid oma bluffidele ja juhendab teid tervenemise ja taastumise teel. Seal on tohutult palju terapeute.
Edasi liikudes pidage meeles, et saate alati teha erineva valiku ja vahetada terapeute. Kui aga järgite ülaltoodud samme, on teil tunduvalt suurem võimalus leida endale armastatud terapeut.
