KUIDAS MA SAAN HAKKAMA MõTETEGA SURRA JA TUNDA END HUKATUNA?

Kuidas ma saan hakkama mõtetega surra ja tunda end hukatuna?

Ma tean, et on palju inimesi, kes võivad tunda end depressioonis ja kellel on surma soov - ja ma tean, et mul on elu, mida tasub elada. Sellest ajast peale, kui mul oli võimalus elu üle mõelda, on surmamõtted mind jälitanud. Mul on armastavad vanemad, pere ja sõbrad (kes on mind aidanud minu depressioonis). Olen ülekaaluline ja olen olnud selline juba põhikoolist saadik. Olen andekas kunstnik - joonistan, kirjutan, loome jne. Olen praegu depressiooni tõttu töötu. Peale selle olen ma võlgades haiglate arvete ja liiga vara kolimise tõttu. Ja sain just teisest ebaõnnestunud suhtest välja. Ma tean, mida on vaja rajale naasmiseks - mis mind häirib, on see, et ma ei leia energiat ega tahtmist - tahan peaaegu lihtsalt maksta oma arved, kaduda ja tappa ennast ning keegi ei tea seda kunagi. Kuigi mu pere ja sõbrad tuletavad mulle meelde, et nad igatseksid mind väga.

Lisaks sellele, et mul on kaks kaaslast (Leo & Frida-Pets) ja ma ei tahaks neid järelevalveta jätta. Nii et minu küsimus on - kuidas ma seda tunnet kahe silma vahele jätan? Või äkki olen üldiselt lihtsalt hukule määratud, et tunnen end elu edenedes kogu aeg niimoodi ja paremaks ei saa kunagi ??? (Pidage meeles, et mul on juba tunne, et olen hukule määratud). Ma lihtsalt ei soovi oma elu jätkata. Tunnen, et mu elu on läbi ja eesmärk on täielik (mis iganes see ka ei olnud).

Kindlasti kõlab see, nagu võitleksite depressiooniga, mis tõenäoliselt põhjustab surmamõtteid. Depressiooniga inimesed kogevad mitu korda surmahuvi, mitte ainult enesetappu. Samuti kinnitate, et olete kunstnik. Olen kohanud mõnda kunstilist loometüüpi, kes kipuvad vaatama asja tumedamat külge ja kogevad rohkem ängi kui keskmine inimene (ma ei taha öelda, et kõik artistid seda teevad).

Huvitav on aga see, et need inimesed on suutnud oma valu muuta loovuseks. Mõelge vaid sellele, kui palju imelisi laule on südamevaludest kirjutatud. Küsisite, kuidas nendest tunnetest mööda vaadata. Minu vastus on, et te ei tohiks neist tunnetest mööda vaadata. Nendega peate hakkama saama. Te ei öelnud, kas olete kunagi proovinud ravi või ravimeid. Kui te pole seda teinud, soovitan teil tungivalt saada professionaalset abi. Kui teil pole kindlustust, leidke kohalik vaimse tervise keskus, ülikooli nõustamiskeskus või terapeut, kes pakub libisevat skaalatasu.

Väljavaate parandamiseks võite teha ka mõningaid toiminguid. Psych Alive'i veebisaidi andmetel on uuringud näidanud, et depressiooni ja ärevuse ravimisel võib treenimine olla sama tõhus kui antidepressandid. Püüdke pulssi tõsta 20 minutit päevas, viis päeva nädalas; on teaduslikult tõestatud, et see aitab teil emotsionaalselt paremini tunda. Isegi lihtsalt oma ümbruskonnas ringi jalutades võib teie keha hakata vabastama endorfiine, mis vähendab depressiooni. " Samuti rõhutavad nad täieliku ööund. “Unepuudus võib põhjustada depressiooni ja põhjustada enesetapumõtete sagenemist. Püüdke oma und reguleerida, seades eesmärgiks kaheksa tundi öösel. Kui leiate end ilma energiata ja magate suurema osa päevast, on oluline tõusta ja proovida midagi aktiivset teha. Isegi kui see tundub, nagu viimane asi maailmas, mida soovite teha. "

Siiski on oluline, et saaksite varsti abi, et saaksite uuesti vaadata helgemat külge ja nautida oma sõpru, perekonda ja lemmikloomi. Teil on armastav ring. Tuginedes neile vajalikule abile, toetuge neile. Teile pole hukas, vaid tunnete end justkui. Seal on lootust.

Ma soovin teile parimat.

Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 16. märtsil 2007.