Kuidas ma võitlesin oma depressiooni vastu ja leidsin sisemise rahu

Teekond oma depressiooni peksmiseni jätkub, kuid jõuan sinna.

Esimesed 15 aastat oma elus olin suhteliselt õnnelik inimene. Kuid umbes siis, kui mu vanemad lahutasid, muutusin vihaseks ja küüniliseks. Nüüd mõistan, et ajasin oma sisemise ebaväärikuse ja eneseviha tunde välja. Olin 15-aastane, see on aeg, mil paljud inimesed hakkavad neid jooni ilmutama.

Minu küünilisus hõlmas kõiki eluvaldkondi.

Hakkasin tõesti süümängu mängima. Kui ma ei kaebanud, siis süüdistasin ja kui ma ei süüdistanud, siis häbistasin ennast. See suhtumine teenis mind suurepäraselt aastat. Ma jõudsin oma eesmärkideni, mul oli palju sõpru ja mul olid edukad romantilised suhted.

5 lollikindlat viisi depressiooni vastu võitlemiseks

Siis tabasin oma ülikooli esimese kiirusehüppe ja see hävitas mind. Mu hinded hakkasid libisema ja ma hakkasin ennast isoleerima. Lõpuks sain aru, et võitlesin depressiooniga. Aeg, mille ma oma depressioonist rääkimisele kulutasin, olgu see siis valjusti või iseenda jaoks, oli praktiliselt vahetpidamata.

Ma ütleksin mõttes: "Ma olen nii masendunud. Miks ma olen nii depressioonis? " Lõppu polnud ja see oli kurnav. Ma sain sellest depressioonist lõpuks välja rohkem õnne kui enda muutmise kaudu, kuid negatiivne enesevestlus püsis. Alati, kui mul tekkis melanhoolne tunne, läksin otse selle lakkamatu enesevestluse juurde tagasi.

Minu isiklik teekond on mind viinud budistlike põhimõtete ja eneseabiõpetajate kirjutiste uurimise juurde. Sain teada, et tunne ei ole midagi, mida tugevdada või mille eest varjata, vaid see tuleb hoopis juure otsida ja otsida. See tunne muutub sageli, kui te ei anna sellele liiga palju jõudu.

Jätkasin eneseteadmata seda tunnet negatiivse enesejutuga.

Eckhart Tolle selgitab: „Õnnetus on ego loodud vaimne emotsionaalne haigus, mis on saavutanud epideemia mõõtmed. See on meie planeedi keskkonnareostuse sisemine ekvivalent. ”

"Nii et ainus kõige olulisem samm teie valgustatuse suunas on järgmine: õppige end mõistuse järgi eristama," lisab ta. Iga kord, kui loote vaimu mõttevoolu, kasvab teie teadvuse valgus tugevamaks. Ühel päeval võite tabada end naeratamas oma peas olevale häälele, nagu naerataksite ka lapse mõnituste peale. See tähendab, et te ei võta enam oma mõtetes nii tõsist, kuna teie minatunnetus sellest ei sõltu. "

Selle teadmine andis mulle jõu ja jõu valida õnne ja positiivsust.

See tuletas mulle meelde, et kui ma tunnen end “depressioonis”, on see egotsentriline vajadus. Minu ego naudib tegelikult seda haletsuspidu.

Ma ei õppinud üleöö oma mõttest lahti tegema. Tegelikult on see veel pooleli. Enamasti saan aga kas aru, miks ma teatud viisil tunnen, või läheb tunne üle. Ma olen oma peas olevalt häälelt (minu egolt) võimu ära võtnud ja oma autentsele minale tagasi andnud.

Kuidas olla õnnelik: see on protsess ja me näitame teile, kuidas

Ikka on aegu, kui ma langen selle õpitud mustri alla ja kuulen lakkamatult: „Olen ​​masenduses. Miks ma nii masenduses olen. Mis mul viga on?" Kuid nüüd näen seda sellisena, nagu see on. Ma saan seda kasutada teadlikkuse ja kohaloleku jaoks. See tähelepanelik protsess on võimaldanud mul lõpuks rahu saada. Minu põlvkonna Biggie Smalls'i häälest: "Ma läksin negatiivsest positiivseks ja kõik on hea, beebi."

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Kuidas ma lõpuks oma depressioonist üle sain (ja te saate ka).