Video: kui pühade stress tapab pühade rõõmu
Üks põhjus on see, et koos munamarja- ja pidulike kaunistustega võib pühade aeg tuua surve. Lõppude lõpuks mõelge välja kõik asjad, mida peate tegema - te ei tahaks ju kellegi puhkust rikkuda, jättes ta oma kinkide nimekirjast välja või lasete neil alatoidul olla?
Need kohustused võivad panna pühad tundma end vähem kui piduliku hea tuju aega ja pigem hullumeelse kriipsuna hooaja lõpusirgele, mida saadab meeletu ja lõputu heliriba "Jingle Bells" mängib ikka ja jälle, üha kiiremini.
OK, sügav hingeõhk. Siin on õõnestav mõte: kõik need asjad sina omama teha, mis siis, kui te ei pea neid tegelikult tegema?
Jah, võib tunduda, et maailm võib lõppeda, kui te sel aastal pühadekaarte välja ei saatnud või kui loobute kõigi lemmikroogade valmistamise traditsioonist ja muudate jõuluõhtusöögi potti - aga see on 2016. aasta, on juhtunud kummalisi asju.
Mis veelgi olulisem, võite leida, et kirve võtmine nendesse pühadetraditsioonidesse, mis toovad teile rohkem ärevust kui õnne, muudab asjad lõbusamaks kõik. Pidage meeles, et pühad on ühine kogemus: kui üks inimene tunneb end stressis, mõjutab see kõigi meeleolu negatiivselt.
See on juhtum vähem on rohkem. See võib olla klišee, aga hei, pühad on kõik klišeed, nii et ma arvan, et oleme siin kindlal pinnal. Igatahes on minu mõte see, et a lihtsam pühade aeg on rahulikum puhkuseaeg, mis on kõigile nauditavam.
Kui leiate, et peate end puhkuse rõõmu nimel pingutama, võtke hetk ja mõelge uuesti läbi. Esiteks on teie heaolu sama tähtis kui see perekondlik traditsioon tähistada pühi kuue erineva maitsega omatehtud pirukatega. Ja teiseks, teie puhkuse stressil on tõenäoliselt vastupidine selle kavandatud mõju pidustustele.
Selles Ask the Therapist videos räägivad Marie Hartwell-Walker ja Daniel Tomasulo millestki, mida nad on selle aastaaja jooksul oma klientidega mitu korda pöördunud: "puhkuse probleemidest" ja sellest, mida saate nendega teha. Vaadake allolevat videot ja vaadake Psych Centrali YouTube'i kanalit, et saada rohkem näpunäiteid stressi maandamiseks:
