Ei tunne end enam endana

Hiljuti tulin just 2-kuulise Euroopas õppimise ajal varakult koju tagasi. Tulin tagasi osariikidesse varem, kuna tundsin tõsist masendust, olles üksi Euroopas üüridega tegeledes uurinud toitu ja reisiplaane. Koju tagasi tulles olid mõlemad vanavanemad meie seast lahkunud. Läksin nende matustele ja ärkasin, kuid tundsin sellest leina ja kurbust. Mul on palju kahetsust oma rõve otsuse pärast sel aastaajal välismaal õppida. Sellest ajast peale, kui koju tagasi jõudsin, pole ma enam tavaline tavaline mina nagu see, kuidas ma osariikidest lahkusin. Tulin tagasi teise inimese. Mul on tühjusetunne ja palju kahetsust. Ma olin optimistlik, jutukas, lahke ja sõbralik inimene, nüüd olen pessimistlik, masendunud ja asotsiaal. Ma eemale oma sõprade ja peredega suhtlemisest. Tunnen kogu aeg väsimust, lihtsalt leban terve päeva söögiisu kaotusega voodis ja ei tee terve päeva midagi. Igapäev on minu jaoks võitlus ka siis, kui elasin Euroopas üksi. Tunnen, et minu elus pole enam mõtet. Ma pole lihtsalt minu tavaline mina. Mis minuga toimub? (vanus 20, USA-st)

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Täname, et kirjutasite oma küsimusega. Mul on kahju teie kaotuse pärast. Olete lühikese aja jooksul läbi teinud mõned olulised muudatused, seega on tõenäoline, et need jõuavad teile järele. Lein võib jäljendada kliinilist depressiooni ja põhjustada kõiki teie mainitud sümptomeid. Asjaolu, et te ei kohanenud oma välisreisidega hästi ja tundsite end üksildasena ja isoleerituna, võib olla aluse keeruliseks kohanemiseks ka koju tagasi tulles. Lein on normaalne vastus kaotusele ja muutustele ning tavaliselt aja jooksul paraneb, kuid on oluline lubada endal tunda ka oma tundeid, isegi kurbi.

Isegi kui te ei tunne end iseendana ja teil pole nii palju huvi asjade vastu, mida te tavaliselt tunneksite, võib teile siiski kasulik olla, kui ennast surute. Harjutage mõnda aega, minge õue, kui päike paistab (D-vitamiini suurendamiseks), tehke plaane sõprade ja perega jne. Esialgu võib lihtsalt tunduda, et te seda võltsite ja liigute läbi, kuid lõpuks võib nende tegevuste tegemine tooge sind tagasi. Kui ei, siis oleks mõistlik leppida oma arstiga kokku veretööks ja pöörduda nõustaja poole. Kui te ei soovi oodata, pole nende toimingute tegemisest kohe kahju. Ma loodan, et sa tunned end varsti paremini.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb