Head teod võivad vähendada sotsiaalset ärevust
Heatahtlikkuse näitamine hõivatud olekust aitab sotsiaalselt ärevil inimestel seguneda või integreeruda sotsiaalsetesse gruppidesse ning võib viia rahuldust pakkuvama ja rahuldustpakkuvama eluni.
Kanada teadlased Jennifer Trew Simon Fraseri ülikoolist ja Lynn Alden Briti Columbia ülikoolist uurisid uues uuringus, kas head teod parandaksid sotsiaalse ärevusega inimeste elukvaliteeti.
Uuringu tulemused ilmuvad ajakirjas Motivatsioon ja emotsioon.
Nagu autorid selgitasid, on sotsiaalse ärevuse all kannatajad midagi enamat kui lihtsalt pisut häbelikud. Teistega suheldes võivad nad tunda end nii ähvardatuna või ärevana, et nad väldivad sageli aktiivset suhtlemist.
Ehkki selline käitumine kaitseb neid viha ja võimaliku piinlikkuse eest, kaotavad nad teistega suheldes saadud toetuse ja läheduse. Neil on vähem sõpru, nad tunnevad end teistega suheldes ebakindlalt ja sageli ei koge emotsionaalset lähedust isegi lähisuhetes.
Uuringud on näidanud, et heade tegude sooritamine teiste kasuks suurendab teadaolevalt õnne ning võib viia positiivse suhtluse ja arusaamadeni kogu maailmast.
Uuringus uuriti, kas aja jooksul muudab lahkuse sotsiaalne meelsus ärevuse taset, mida sotsiaalselt murelikud inimesed teistega suheldes kogesid, ja aitas neil kergemini kaasa lüüa. Uuring tugineb Aldeni ja Trew varasematele järeldustele väärtuse kohta, mida heade tegude tegemine sotsiaalselt murelikele inimestele omab.
Uuringusse võeti üliõpilased, kellel on kõrge sotsiaalne ärevus. 115 osalejat määrati nelja nädala pikkuseks sekkumisperioodiks juhuslikult kolme rühma.
Üks rühm sooritas lahkust, näiteks peses toanaabri nõusid, niitis naabri muru või annetas heategevuseks. Teine rühm puutus kokku ainult sotsiaalse suhtlusega ja teda ei palutud selliste tegudega tegelema, samas kui kolmas rühm ei osalenud konkreetses sekkumises ja lihtsalt registreeris iga päev toimunu.
Uurijad avastasid, et aktiivselt abikäe ulatanud rühmas olid osalejad sobivamad sotsiaalsetes olukordades osalema. See efekt oli kõige tähelepanuväärsem sekkumise algfaasis.
Need leiud toetavad lahkete tegude väärtust kui vältimise vähendamise strateegiat. Need tegevused aitavad võidelda võimaliku tagasilükkamise ning ajutise ärevuse ja ängistuse taseme vastu. Ärevuse ja ärevuse tunde vähenemine toimub ka kiiremini kui osalejate jaoks, kes olid lihtsalt kokku puutunud sotsiaalse suhtlusega, tegemata häid tegusid.
Trew ja Aldeni sõnul võivad lahkete tegudega seotud sekkumised aja jooksul aidata sotsiaalselt murelikel inimestel elada rahuldustpakkuvamat ja kaasahaaravamat elu ning näha muutusi nende käitumises.
"Heatahtlikkus võib aidata vastu astuda negatiivsetele sotsiaalsetele ootustele, edendades positiivsemaid arusaamu ja ootusi inimese sotsiaalsest keskkonnast," selgitab Trew. "See aitab vähendada nende sotsiaalse ärevuse taset ja omakorda vähendab tõenäosust, et nad soovivad sotsiaalseid olukordi vältida."
"Seda tehnikat kasutav sekkumine võib eriti hästi toimida juba varakult, samal ajal kui osalejad ennustavad teiste positiivseid reaktsioone vastusena nende lahkusele," lisab Alden.
Allikas: Springer / EurekAlert
