5 viisi töö- ja eraelu tasakaalu loomiseks, mis hoiab teie abielu turvalisena

Kas teie kohustused ajavad teid üle?

Töö- ja pereelu tervisliku tasakaalu leidmine võib tunduda võimatuna, kui proovite oma perega aega kõigi oma kohustuste vastu žongleerida.

Kuid parim viis tagada mõlemale vajaliku kvaliteediga aja saamine on piiride kehtestamine ajajuhtimise abil, et välja selgitada, millised ülesanded peate antud päeval või nädalal täitma.

Seal on hulgaliselt suhtenõuandeid ja abielunõuandeid selle kohta, kuidas partneri kvaliteetset aega veetes oma partneri "armukeelt" rääkida, kuid teadmine, kuidas seda tasakaalustada kõige muu saavutamiseks vajaliku vastu, võib olla keeruline.

Töö ja eraelu tasakaalust on tänapäeval kindlasti saanud lemmik fraasilause. Esmakordselt loodi see Suurbritannias 1970. aastatel, seejärel migreeriti 80. aastatel USA-sse ja nüüd kinnitab iga mõistlik tulevane tööandja teile, et teil on täiuslik annus, kui te nende heaks töötate.

Võite seda nimetada ka töö- ja eraelu integreerimiseks, sulandumiseks või harmooniaks. Minu isiklik lemmik on Adam Granti “töö ja elu rütm”. Ta ütleb, “Töö ja eraelu tasakaal seab ebareaalse ootuse erinevate rollide püsivas tasakaalus hoidmisele. Selle asemel püüdke töö ja elu rütmi poole. Igal nädalal on korduvad rütmid - töö, pere, sõbrad, tervis, hobid -, mis erinevad aktsendi ja kestuse poolest. "

Muidugi on palju nimekirju, mis kajastavad parimat karjääri töö- ja eraelu tasakaalu saavutamiseks või kõige kõrgema hinnanguga ettevõtted ... või isegi näpunäiteid organisatsioonidele, kes soovivad seda oma töötajatele julgustada.

Kuidas te seda sildistate, tähendab see kõik sama - töö ja eraelu tasakaal on võime hallata oma ametialast töökoormust ja kohustusi viisil, mis ei mõjuta teie isiklikku elu ja suhteid negatiivselt.

Ja kui olete abielus, võtab pühendumus tervisliku rütmi loomisele oma töö- ja mängutundide vahel veelgi laiem perspektiiv.

Nüüd peate arvestama mitte ainult teie enda, vaid ka teie abikaasa väärtuste ja prioriteetidega ... vähemalt siis, kui olete pühendunud oma suhte muutmisele sama edukaks kui karjäär!

Paljud paarid on krahhi ja põlemise äärel, sest üks - või mõlemad - on kaotanud pulmapäeval antud lubadused. Armastatud inimese austamine, austamine ja austamine ei tähenda tavapärast hilja koju tulekut või igal nädalavahetusel töötamist.

Muidugi juhtub see kindlasti aeg-ajalt, kuid kindel praktika kahjustab kindlasti teie sidet oma elu teiste oluliste osadega ... ennekõike oma partneri ja perega.

Siin on 5 lihtsat nõuannet tervisliku töö- ja eraelu tasakaalu loomiseks, mis tugevdab teie suhet ja hoiab teid ülekoormatuna:

1. Pange tööl piirid paika.

Seda kõigepealt seetõttu, et see võimaldab teil paremini hallata kõiki muid kohustusi, et säilitada positiivne töö- ja elurütm.

Esimene samm on lihtsalt ei öelda. Ilmselgelt, kui teie ülemusel on teie jaoks suur projekt, ei saa te seda tagasi lükata, kuid peate olema selge, kui täis on teie taldrik ja mida olete võimeline võtma. Ära muutu selleks inimeseks, kes ütleb kõigele jah. Sa võid kõiki teisi õnnelikuks teha, kuid sa oled lõpuks õnnetu.

Anna endale lubadus lahkuda töölt mõistliku aja jooksul. Isegi kui te ei saa sellega iga päev hakkama, loote pretsedendi nii endale kui kaastöötajatele.

Teine hea ajahalduse näpunäide on oma päeva planeerimine tükkidena. Kui teie ülemus ulatab teile selle suurprojekti, tükeldage see juhitavateks ühe kuni kahe tunni pikkusteks tükkideks.

Nii ei tunne te, et peate selle kõik korraga lõpule viima, ja võite lahkuda töölt korralikul tunnil, teades, et teil on homme veel üks aeg selle kallal töötada.

Ja peate oma kallimaga õhtust sööma!

2. Hallake oma digitaalseid ühendusi kodus ja tööl.

See on kindlasti osa piiride seadmisest, kuid see väärib omaette kohta lihtsalt tänu oma rollile, mida kõik teie erinevad ekraanid teie elus mängivad!

Kui palju aega veedate tööpäeva jooksul isiklikele tekstidele või e-kirjadele vastamiseks? Pidage meeles, et on aeg, mil te ei kuluta töö tegemiseks, et saaksite õigel ajal lahkuda.

Andke sõpradele teada, et te ei pruugi nende juurde kohe tagasi pöörduda - määrake lühikesed pausid, et isikliku kraamiga kimpude kaupa hakkama saada, et teid pidevalt ei segataks.

Kõik need minutid, mille veedate fokuseerimisele, moodustavad ühe suure aja sööja.

Samamoodi lülitage kodus telefonis märguanded välja! Ole oma partneri jaoks täielikult kohal ... võib-olla isegi panna see mõnda teise tuppa, kui teete mõnusat õhtusööki või vaatate lihtsalt oma lemmiketendust.

Kui teil on kahtlusi, kuidas teie sõltuvus nutitelefonist mõjutab teie elu igal tasandil, lugege Manoush Zamorodi Igav ja geniaalne - see on põnev lugemine ja lööb teid eemale.

3. Kuupäevaööde ajakava (mitte ainult lastega paaridele!)

See kõik on seotud kvaliteetaega armastatud ajaga. Teil on mõlemad tihedad graafikud, nii et ärge jätke seda juhuse hooleks. Iga nädala alguses tõmmake kalendrid üles ja vaadake, mis on teile mõlemale parim.

Ilmselgelt soovite pärast sõpru näha sõpru või saada massaaži või osaleda selles lahedas kokandustunnis, mida olete juba mõnda aega silmitsenud. Töö ja eraelu tasakaalu võrrandi “elu” osa sisaldab kõike seda, kuid soovite kindlasti hoida oma abielu prioriteetide nimekirja tipus.

Näiteks võite lasta oma reede õhtud kivisse raiuda, kuid proovige siis nädala jooksul välja mõelda veel vähemalt üks õhtu, kui olete mõlemad kodus, et õhtusööki valmistada (või tellida) ja koos hängida.

Ja pidage meeles, et sel ajal peaksite telefonist lahti saama.

On palju artikleid selle kohta, kuidas teie mobiiltelefon mõjutab teie ajusid ja teie suhteid - isegi siis, kui see on nägu allapoole ja välja lülitatud!

4. Looge oma päeva kinnitamiseks mõtestatud rituaalid.

Abielu rituaal on tegelikult lihtsalt teadlik, tahtlik pühendumine oma partneri toetamisele, kasvatamisele ja uuesti ühendamisele. See võib olla lihtne, näiteks kui teete hommikul teineteisele hüvastijätuks suudlust ja öösel koju tulles teineteist kallistades tervitate.

Mõni idee võib vajada veidi täiendavat planeerimist ... näiteks hommikusöök küünlavalgel või paaride igakuise massaaži planeerimine. Gary Chapmani Viis armastuskeelt võib anda teile suurepäraseid ideid, kuidas oma individuaalsete armastuskeelte kaudu üksteisega sügavamalt suhelda.

Muud tavalised rituaalid võivad olla ühise õhtusöögi valmistamine, päeva jooksul telefoni või tekstisõnumiga registreerimine, kord nädalas lõunakuupäeva määramine või koos duši all käimine. (Võiksite planeerida selle viimase reede või laupäeva õhtuks, et saaksite magamistuppa minna!)

Keskenduge oma partneriga järjepideva, armastava, vastastikuse enesehoolduse loomisele. Nii on teil siis, kui töö on eriti hull, abielus kindel alus, millele tagasi minna.

5. Vaadake, kuidas suhtlete, nii kontoris kui ka kodus.

Kui töötate mõnes neist keskkondadest, kus on tavapärane oma abikaasat haarata, ärge tegelege!

On ahvatlev soov sobituda rahvahulgaga, kuid leidke oma töökaaslastega ühenduse loomiseks mõni muu viis, mis ei hõlma naise / mehe põrutamist. See on salakaval viis omaenda abielu õõnestamiseks ja ausalt öeldes lugupidamatu suhtumine inimesesse, keda lubasite armastada ja austada.

Ja kui soovite kodus oma tööstressi koju tuua, ei taha te ka oma päeva küsides partnerit kivisseina panna. Jagage oma pettumusi ja andke neile teada, mida te neilt vajate - ergutust, nõuandeid või lihtsalt kuulamiseks.

Üks lõbus koju tuleku rituaal, mis aitab hajutada tööstressi, on jagada oma päeva nagu ilmateade.

"Päikeseline taevas täna hommikul, kui sain ülemuselt komplimendi, millele järgnes vihmasadu, kui tehing läbi kukkus. Kuid see lõi taganttuule ja pärast seda tegin hulga häid müügikõnesid. " Kindlasti väike korni, kuid see saab teabe kätte ja võib avada sügavama vestluse.

Isegi parimate kavatsuste ja kirgliku pühendumisega tervisliku töö- ja elurütmi loomisele on päevi, kus kõik lihtsalt laguneb. Täiuslik torm juhtub siis, kui nii teil kui ka teie partneril on halbu päevi ja teil pole mõnda aega olnud võimalust ühendust luua.

Halva päeva vastu ei saa palju teha, kuid kui olete olnud enamuse oma töö ja eraelu tasakaalu häkkidest kaastundlikult halastamatu, ei võta teie abielu liiga palju hitti! Ja võib-olla on see äratuskell rajale naasmiseks, kui kumbki või mõlemad olete töö ja eraelu tasakaalu rongist maha kukkunud.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 5 viisi töö- ja eraelu tasakaalu loomiseks, nii et teie töö ei riku teie abielu.