Pilguheit introverdi ajus

Sotsiaalmeedia, võrgustike loomise ja globaalse lõputu suhtlemise ajastul peetakse introverte sageli üsna ebaefektiivseks. Neid peetakse inimesteks, kes ei avaldaks töötajate koosolekutel rõõmsalt oma arvamust ega osaleks aktiivselt ajurünnakutel. Sageli peetakse neid mitut ülesannet täitvateks või eriti karismaatilisteks. Nad on peol harva tähelepanu keskpunktis ja sageli ignoreerivad nad nutitelefone tundide kaupa järjest.

Nendel päevadel, kui usume, et suured ülesanded nõuavad suurte koos töötavate inimeste rühmade aktiivset osalemist, võib introverdiks olemine olla ebasoodne probleem.

Kuid ärge visake introverte üldse kõrvale: mõned maailma edukamad inimesed on introverdid. Albert Einstein, Bill Gates ja isegi sotsiaalmeedia leiutaja Mark Zuckerberg on kõik ennast tunnistavad introverdid. Niisiis, kuidas need inimesed, kellel ilmselt puuduvad mõned edukaks karjääriks vajalikud põhioskused, suudavad nii palju saavutada? Mis teeb introverdi aju nii erinevaks ja nii eriliseks?

Üksildasena olemisel on tervise ja edu saavutamisel nii varjuküljed kui ka varjuküljed

On hästi teada, et isiksuseomadused pole ainult sotsiaalse tingimise tulemus - neil on rohkem pistmist geneetika ja aju struktuuriga. Inimesed sünnivad või pärivad spetsiifilisi isiksuseomadusi, nagu pärivad mingid kindlad füüsilised parameetrid ja omadused. Need isiksuseomadused toovad oma eelised ja puudused. Uuringud on näidanud ka introverdi ja ekstravertse aju anatoomilist erinevust. Kujutiseuuringud on näidanud erinevusi nii halli kui ka valge aine mahtudes erinevates ajuosades, kinnitades seeläbi, et isiksuseomadused on ajus kõvasti ühendatud.

Introvertidele ei meeldi pikaajaline sotsiaalne suhtlus ja nad tunnevad end suurtel seltskondlikel koosviibimistel ebamugavalt. Introvertid ei pahanda, et jäävad pikaks ajaks isoleerituks. Nad armastavad mõelda ja unistada. Sellel enesekehtestatud sotsiaalsel isolatsioonil on aga oma hind. Madalam sotsiaalne suhtlus suurendab teatud häirete riski; see võib negatiivselt mõjutada kognitiivset funktsioneerimist, suurendada ainevahetushäirete riski ja negatiivselt immuunsüsteemi.

Äärmuslikku sotsiaalset isolatsiooni ja selle negatiivseid tagajärgi on hästi uuritud. Lastekodudes elavad või pikaajaliselt vangistatud inimesed võivad läbida vaimse ebastabiilsuse perioode ja mõnel võib kogeda isegi hallutsinatsioone. Introvertiks olemine on aga erinev ja enese pealesurutud sotsiaalne isolatsioon ei pruugi ilmtingimata viidata tühikäigul töötavale ajule või vastupanuvõime puudumisele nende terviseprobleemide suhtes. Viimased uuringud näitavad, et neil üksi olemise perioodidel võib olla positiivne mõju emotsionaalsele ja tööelule.

Keskendu loovusele

Üks enese mõtetele rohkem keskendumise eeliseid on loovuse paranemine. Introverdid on rohkem avatud erinevatele ideedele; neil võib olla kõrgem kindlus ja sõltumatus. Introverdid on vähem mures selle pärast, mida teised võivad arvata. Uuringud on näidanud, et nii teadlaste kui ka kunstnike silmapaistev joon on vastumeelsus liigse sotsiaalse suhtlemise vastu: selle vältimine jätab neile rohkem aega oma ideedele keskendumiseks.

Introvertidel on rohkem aega oma meisterdamise täiustamiseks kui neil, kes veedavad suurema osa ajast suhtlemisega. Neil on aega mõtteid ja kogemusi mõtestada. Kõik see tähendab, et neil on suuremad võimalused saavutada eureka-hetk.

Siiski tuleks mõista, et igasugune sotsiaalne tagasitõmbumine pole ühesugune. Mingisugune mittesuhtlus on psühholoogiliste ja füüsiliste terviseprobleemide näitaja. Sotsiaalne taganemine võib olla tingitud häbelikkusest ja ärevusest või vastumeelsusest suhtlemise vastu. Mõlemal võib olla tervisele negatiivne mõju ja see ei pruugi loomingulisust paremaks muuta. Teisest küljest on tõenäolisem, et terved ja loovad on need, kes suhtlevad vähem lihtsalt oma valiku järgi (mitte ärevuse või mittemeeldimise tõttu).

Need leiud on olulised, kuna varem arvati, et seltsimatus võib olla kahjulik. Nüüd näitasid teadlased, et seltsimatus võib olla isegi kasulik. Terved introverdid eelistavad veeta rohkem aega üksi, kuid see ei tähenda täielikku sotsiaalset eemaldumist. Neil oleks tavaliselt piisavalt piisavalt sotsiaalset suhtlemist. Loomeinimesed eelistavad olla üksi ja samal ajal veedavad nad piisavalt aega teiste seltsis.

Teadlased märkasid, et ka kultuurilistel erinevustel võib olla oluline roll. Näiteks oli Hiinas asuvatel lastel akadeemilisi probleeme rohkem kui lääne kolleegidega. Kuid see erinevus muutub globaliseerumise tõttu vähem nähtavaks.

Üldiselt ollakse veendunud, et konkreetne elukutse nõuab rohkem seltskondlikku isiksust ja ekstravertid on juhtimisrollides paremad. Kuid see pole alati täpne ja uuringud näitavad, et palju sõltub töötajate kollektiivsest olemusest. Introvertsed ülemused on edukamad, kui töötajad on seltskondlikumad. Teisalt on ekstravertsed ülemused juhtimises paremad, kui töötajad on vähem proaktiivsed.

Meditatsioon, erakud ja tervis

Kui vaatame tagasi inimkonna ajalukku, siis mõistame, et ühiskonna üksikud liikmed harrastasid tavaliselt isekehtestatud isolatsiooni. Erakid harjutaksid nirvaana saavutamiseks üksindust. Unistamisest sotsiaalse suhtluse puudumisel aktiveeritakse aju nn vaikerežiim. Seega aitab isolatsioon vähemalt teatud määral kinnistada mälestusi ja emotsioone. Isolatsioon aitab inimesel mõtteid ümber korraldada. Huvitav on see, et kui inimesed tulevad iseenda poolt seatud isolatsioonist välja, suhtlevad nad tõenäoliselt paremini ja tõhusamalt.

Teadlased hoiatavad ka, et ohtliku eraldatuse ja kasuliku üksinduse piir on üsna hägune. Äärmine üksindus võib olla mõnevõrra kahjulik või osutada kehvale tervisele. Üksinduse harjutamine produktiivsuse ja loovuse säilitamiseks ei tähenda, et oleksite täiesti ebasotsiaalne. Teisalt on reaalne oht nende füüsilisele ja vaimsele tervisele, kes pole kunagi üksi. Lisaks näitavad uuringud, et introvertidel on vähem, kuid tugevamaid sidemeid teistega, mis toob kaasa parema eluga rahulolu ja suurema õnne.

Kui inimesele ei meeldi liiga palju suhelda, pole tal midagi halba. On oluline, et üksindus on inimese enda valik ja seda ei sunnita talle: isegi klassikalised introverdid vajavad vähe häid sõpru.

VIITED

Bowker, J. C., Stotsky, M. T. ja Etkin, R. G. (2017). Kuidas BIS / BAS ja psühho-käitumuslikud muutujad eristavad sotsiaalse taganemise alamtüüpe tekkiva täiskasvanueas. Isiksus ja individuaalsed erinevused, 119, 283–288. doi: 10.1016 / j.paid.2017.07.043

Forsman, L. J., de Manzano, Ö., Karabanov, A., Madison, G., & Ullén, F. (2012). Erinevused piirkondlikus ajumahus, mis on seotud ekstraversiooni ja introversiooni dimensiooniga - vokselil põhinev morfomeetria uuring. Neuroteaduste uurimine, 72(1), 59–67. doi: 10.1016 / j.neures.2011.10.001

Grant, A., Gino, F. ja Hofmann, D. A. (2010). Vaikse ülemuse varjatud eelised. Harvardi ettevõtlusülevaade, (DETSEMBRI 2010 PROBLEEM). Välja otsitud aadressilt https://hbr.org/2010/12/the-hidden-advantages-of-quiet-bosses

Hatemi, P. K. ja McDermott, R. (2012). Poliitika geneetika: avastamine, väljakutsed ja edasiminek. Geneetika suundumused, 28(10), 525–533. doi: 10.1016 / j.tig.2012.07.004

See külalisartikkel ilmus algselt auhinnatud tervise- ja teadusblogis ning ajuteemalises kogukonnas BrainBlogger: Introverdi aju.