Kuidas töökeskkond minu vaimse tervise rolli mängib

Oma 20-ndate aastate jooksul (ja olen endiselt nendes) olen katsetanud erinevaid töökeskkondi. Kõigepealt toimusid kraadiõppe praktikandid linnas - tavaline kontoristseen (ehkki ühest kontorist õhkus kerget hipsterlikku meeleolu, kus töötajad jäid Brooklynist jalgrattaga järele). Ja siis keskendusin vabakutselisele kirjutamisele, millele ma seal mõnda aega meeldisin; Mulle meeldis vabadus oma sülearvutit kaasa võtta, kuhu iganes soovisin, või paindlik ajakava, kus sain vajadusel õues väikseid jalutuskäike teha.

Kuna aga stabiilset sissetulekut kirjutamisest oli raske saada, otsisin muid seadeid. Toiduteeninduses oli paar lühikest näpunäidet, mis ei olnud päris minu tugevad küljed (kümme tundi minu jalgadel viibimisega), kuid lõpuks võtsin oma sihiks traditsioonilise kontorikeskkonna.

Nüüd, kui ma tundsin rõõmu tooliga laua taga istumisest (selle asemel, et olla restorani füüsilises küüsis), ei olnud mul täpselt ette valmistada selle keskkonna eriti kontoris. Ütlemata liiga palju isiklikke andmeid, ütleme nii, et selles töökeskkonnas oli palju seisakuid, kus jäin tundide kaupa täiesti üksi. Ja paljud arvaksid, et üksi jäämine ilma konkreetsete ülesanneteta käsil (mitu tundi) on ideaalne ja suurepärane ning vabastav. Olen mitu korda saanud kogu „Hei, Lauren, sulle makstakse mitte midagi tegemise eest palka”. Aga ausalt? Ma ei tahaks pigem olla ainus hing, kes silma paistab, ilma et oleks midagi teha peale mõtlemise. (Mitte et ma ei tahaks ka ülekoormatud stressist imenduda; ma olen pigem kesktee selline gal.)

Täiesti vaikne - täielik üksindus - on platvorm; platvorm üle mõtlemise või mis tahes vormis ebamugavuse säilitamiseks, mida olen varem tundnud. Vaikuses, ilma järjekindla tootlikkuseta, on piisavalt aega peatuda kõigel, mis võib mind varem häirida. Tõeliselt üksi olemine (ilma võimaluseta oma arvutit kohvikusse tuua või õues lühikesi jalutuskäike teha ja ilma üldise töövooluta) ainult jätkab nende mõtteviiside kütmist. Sisuliselt üksi olemine pigem võimendab X-i, Y-d või Z-d, selle asemel, et selle juurt kiiresti vähendada.

Ütlematagi selge, et see seisukoht ei jätkunud vähimatki igavesti; seda tüüpi töökeskkonnaga toimetulemiseks on siiski kaks võimalust (ja seda olen pidanud lihvima enne, kui oli aeg ametlikult lahkuda).

Hoidke isiklike ülesannetega hõivatud

Vaikseks vaikseks ajaks tegin kõik endast oleneva, et tuua kaasa raskesti asetatav romaan (ehkki mitte midagi liiga masendavat), helistada sõbrale, kelle järele jõudmiseks mõtlesin, või ideid kirjutada (viimasel ajal) , Olen katsetanud rohkem lühiluulega). Minu jaoks oli oluline püsida hõivatud ja tunda tootlikkuse tunnet.

Püüan endale meelde tuletada, et hoides isiklike ülesannetega hõivatud, saab tähelepanu ümber suunata, aidates mind peast välja viia ja suurendada selgust.

Kasutage Internetti tööriistana

Olgu selleks juhuslik veebis surfamine, teistega suhtlemine sotsiaalmeedia platvormidel või isegi kasulike saitide tutvumine (mul on vaja oma kokandusmängu kiirendada ja olen hakanud Pinterestist ideid genereerima, ehkki teistel saitidel on palju retsepte), Mõnikord on kasulik omada väljundit meele puhastamiseks ja grupeerimiseks. Mulle tuletati meelde, et juurdepääs Internetile on märkimisväärne ning võrgus otsimise ja õppimise võimalustest pole puudust.

Piisab sellest, kui minu stsenaarium ei olnud tõesti minu jaoks parim ja see valgustas töökeskkonna olulisust ja seda, kuidas need võivad teie vaimset tervist mõjutada. Teatud seaded võivad stressi tekitada või seda edasi lükata, ja kuigi selliste olukordadega toimetulemiseks on olemas mehhanismid, pooldan ma isiklikult enesehoolitsust ja selle olemuse sobivust.