8 näpunäidet rutust vabanemiseks

Kui oleme sattunud pettumust valmistavasse inertsiseisundisse, ei välista meid miski ja põgenemislootus.

Pidage meeles, et me pole kunagi tõeliselt ummikus. Isegi kui me oleme füüsiliselt piiratud, kui vaim tunneb end vabana, muutub meie reaalsus.

Allpool on kaheksa viisi, kuidas rabest vabaneda:

1. Harjutus.
   Negatiivsetest emotsioonidest ja pingetest vabanemiseks lubame end sageli pahedesse. Isiklikult leian, et treenimine on kõige tervislikum väljund stressist ja ärevusest vabanemiseks. Alati, kui tunnen endas varjatud energiat, lähen jooksma ja peatun alles siis, kui tunnen end täielikult kurnatuna. Negatiivsus näib hajutatuna iga edasimineku korral.
2. Muusika.
   Muusika võib teie meeleseisundit kiiresti muuta. Kui teil on tunne, et tahaksite mäele joosta ja kosmosesse karjuda, proovige selle asemel oma südant laulda. Sel ajal, kui olete selle juures, tantsige ja hüpake minema!
3. Värvid.
   Kui tunnete end ummikus, on tõenäoline, et tunnete end loid, eksinud ja pettunud. Sellistel aegadel kasutage riide- või kodukaunistamiseks värve loovalt. Kasutage pinge saamiseks oranži või kollast, maandatud tundmiseks musta või punast ning rahulikuks sinist või rohelist. Lillede, rõivaste, aksessuaaride ja plakatite abil saate oma keskkonda kiiresti värvi lisada.
4. Aroomiteraapia.
   Põletage salvei, et kodus õhku puhastada, ja kasutage sidruni eeterlikku õli, et tuua värskus teie eluruumidesse. Rahulikuna tundmiseks kasutage lavendliõli. Randmel või kõrvade taga tupsutamiseks võite kanda väikest eeterliku õli pudelit.
5. Tervislik eluviis.
   Probleemide lahendamiseks ja edasiminekuks vajate energiat, motivatsiooni ja selget meelt. Saage piisav uni (seitse kuni kaheksa tundi päevas) ja niisutus (kaheksa klaasi vett päevas). Söö terveid, töötlemata toite ja treeni nädalas vähemalt kaks ja pool tundi mõõdukat treeningut.
6. Ühendage pistik lahti.
   Mõnikord on parim viis inspiratsiooni saamiseks puhata. Veeta aega looduses või vee lähedal. Lülitage telefon sisse lennurežiimis või vähemalt lülitage märguanded välja, et saaksite jääda vooluvõrgust lahti ja häireteta. Vähesed asjad noorendavad hinge, hoolimata sellest, kui väsinud või lõksus ta end tunneb, nagu aeg päikese käes ja värskes õhus.
7. Suurendage oma teadmisi.
   Me ei saa lahendada püsivat probleemi samal tasemel teadmiste ja oskustega. Enamasti on pakendivälise lahenduseni jõudmiseks varustatud end erinevatest allikatest pärineva sisendiga. Loe ilukirjandust, aimekirjandust, isegi kokaraamatuid. Osale tundides, mida olete alati tahtnud õppida, või asuge uue hobi juurde.
8. Rahusta meelt.
   Vastus, mida otsite, tekib teie sees siis, kui süda, vaim ja keha on paigal. Tavaliselt teame juba, mida peame tegema. Proovige rahu saavutamiseks joogat, päevikut või meditatsiooni.