Podcast: viha, raev ja vaimuhaigus

Kas olete kunagi olnud nii vihane, absoluutses raevus ja öelnud või teinud midagi, mida hiljem täielikult kahetsete? Paljud bipolaarse häirega inimesed mõistavad seda tunnet liiga hästi: Sel ajal tunnete end nii õiglasena, nii võimsalt selle võimsa Herculese-laadse energiaga, nii valmis oma vaenlast (või maailma) enda peale võtma, et hiljem mõelda ... Mis see maailmas oli? Jah, nendel hetkedel kipub vihane vastus esialgse päästiku üles kaaluma.

Selles osas arutavad Gabe ja Jackie pimedat raevu, mida paljud inimesed on kogenud. Nad räägivad, kuidas sellega toime tulla ja kuidas on OK, kui liigute ühest neist episoodidest edasi ega identifitseeri end oma minevikuga. Gabe jagab isegi enda pimedat raevuhetke ja kuidas tal õnnestus see selja taha panna (muidugi mega-vabanduse järel).

Kas teil on kunagi olnud pime raevuhetk? Või tea kedagi, kellel on? Häälestuge, et piiluda kontrollimatu temperamendiga inimese meelt.

(Ärakiri on saadaval allpool)

TELLI JA LÄBIVAATAMINE

Teave mitte hullumeelsete podcastide hostide kohta

Gabe Howard on auhinnatud kirjanik ja esineja, kes elab bipolaarse häirega. Ta on populaarse raamatu autor, Vaimuhaigus on sitapea ja muud tähelepanekud, saadaval Amazonist; allkirjastatud koopiad on saadaval ka otse Gabe Howardilt. Lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti gab Kautard.com.

Jackie Zimmerman on olnud patsiendikaitse mängus üle kümne aasta ja on ennast kinnitanud krooniliste haiguste, patsiendikesksete tervishoiuteenuste ja patsiendikogukonna loomise asutustena. Ta elab hulgiskleroosi, haavandilise koliidi ja depressiooniga.

Tema leiate veebist aadressilt JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook ja LinkedIn.

Arvutiga loodud ärakiri "Seksisõltuvuse" episoodiks

Toimetaja märkus: Pange tähele, et see ärakiri on loodud arvutiga ja võib seetõttu sisaldada ebatäpsusi ja grammatikavigu. Aitäh.

Teadustaja: Kuulate Psych Centrali taskuhäälingut Not Crazy. Ja siin on teie võõrustajad Jackie Zimmerman ja Gabe Howard.

Gabe: Tere tulemast lehele Not Crazy. Tahaksin tutvustada oma kaassaatejuhti Jackiet, kes elab suure depressiooniga.

Jackie: Ja ma tahaksin tutvustada oma kaassaatejuhti Gabet, kes elab bipolaarse häirega.

Gabe: Ma tunnen, et olin rohkem põnevil, et teil on suur depressioon, kui teie, et mul on bipolaarne häire.

Jackie: Mulle tundub, et seal on bipolaarse kohta väga hea nali. Ma lihtsalt ei tea, mis see on.

Gabe: Oh, neid on nii palju, neid on nii palju. Mul on nii hea meel olla bipolaarne. Ei ma ei ole.

Jackie: Jah.

Gabe: See on kõik? Sa ei hakka isegi naerma? Sest see ajab mind vihale, Jackie.

Jackie: Ohhh.

Gabe: See ajab mind vihale.

Jackie: See ajab sind vihale?

Gabe: Et sa mu nalja üle ei naera.

Jackie: Nii juhtub, et me räägime täna vihast.

Gabe: Ma arvan, et viha on üks neist valesti mõistetud emotsioonidest, eks? Kõik Ameerikas tahavad, et viha kaoks, nagu me ei kuulaks vihaseid masse ja meil on ebamugav, kui keegi meie peale vihastab ja me tahame, et nad maha rahuneksid. Nagu oleks keegi teile seda kunagi öelnud, kui olete vihane?

Jackie: Pole kiiremat viisi kedagi rahunema panna, kui käskida tal rahuneda.

Gabe: Ja see on lihtsalt regulaarne igapäevane viha, mida kõik saavad Websteri määratletud kui tugevat pahandust, pahameelt või vaenulikkust.

Jackie: Nende sõnul ei tundu see nii hull. Ei tundu nii hull olla vihane.

Gabe: Reaalsus on see, et viha täidab eesmärki. Kui sa vihastad sotsiaalse olukorra pärast, võib see tõesti olla see säde, mis paneb sind seda sotsiaalset olukorda muutma, mis sunnib sind võitlema parema elu eest sinu ja su pere või inimeste jaoks, kellele on ülekohtune lähenemine pandud. Ma arvan, et iga sotsiaalne liikumine on kunagi alanud vihast. See viha on õigustatud ja võib viia tõeliste positiivsete tulemusteni. Selline viha, millest ma tahan rääkida, on viha, mis ei ole juurdunud mõistuses.Ma tahan rääkida bipolaarse häirega vihast, sest olin vihane asjade peale, mida isegi polnud, et mõtlesin need sõna otseses mõttes oma peas välja ja olin selle peale maruvihane. Mida ma siis sellega peale hakkan? Ma ei saa seda muuta. See ei juhtunud kunagi algama.

Jackie: Üks asi, mis minu arvates on selle teema jaoks tõesti huvitav ja millesse tahaksin sukelduda, on see, et keegi, kes ei ela bipolaarse häirega, on natuke erinev bipolaarse viha ja tavalise vahel. Nimetame seda tavaliseks vihaks, mitte vaimuhaiguseks, seotud vihaks, aga eriti nagu see, mida te just ütlesite, et ma selle välja mõtlesin, see ei olnud tõeline. Kuid ma tunnen, et isegi inimesed, kes pole bipolaarsed, moodustavad asju, mis neid vihastavad. Nii et kas saaksite mulle kiiresti anda, Gabe? Mis vahe on? Mis teeb bipolaarse viha bipolaarse viha ja mis seda eristab?

Gabe: Nagu saate kauaaegsed kuulajad teavad, armastan ma öelda, et kõik eksisteerib spektril, eks? Seal on tüüpiline spekter, kus kogete normaalset viha. Siin on ka näiteks kurbuse tüüpiline spekter, eks. Tead, kurbus võib põhjustada depressiooni, kuid depressioon pole kurbus ja kurbus pole depressioon. Nii et ma tõesti soovin, et meil oleks parem nimi. Võib-olla peaks see bipolaarseks vihaks nimetamise asemel olema bipolaarne raev, sest see on tegelikult see, millest me räägime. See on koht, kus olete just kaotanud igasuguse reaalsustaju ja konteksti. Ja kui ma ütlen reaalsuse kaotuse, ei taha ma öelda, et te hallutsinate. Ma mõtlen lihtsalt seda, mille peale sa oled vihane, seda pole olemas. Kuid siin muutub see raskeks. See on teile olemas. Teie taju saab teie reaalsuseks. Ja võitlete millegi vastu, mis pole tõeline. See on ausalt öeldes õudne.

Jackie: Okei. Nüüd, kui tunnen, et saan täiesti aru, mida te ütlete. Mitte päris. See on liialdus. Aga kas saaksite mulle ühe näite tuua? Kas saaksite mulle öelda tõelise otseülekande Gabest, kellel on kontrollimatu viha asja pärast, mis oli kas A, mitte päris või B, võib-olla mitte piisavalt suur asi, et õigustada teie antud vastust?

Gabe: Mul oli väga hea alustada oma karjääri üsna noorena. Mul oli 19-aastaselt kohe keskkooliväliselt kõrge palgaga töökoht ja 20-aastaselt sain kõrgema palgaga töö ja 21-aastaselt sain väga kõrgepalgalise töö. See oli, tore oli arvutis olla maailm tagasi enne mulli lõhkemist. Ja minu tööandja tegi asju, mis mulle ei meeldinud. Mul pole võimalust vaadata tahapoole ja otsustada, kas mu viha põhitase oli mõistlik. Oletame, et see, mida mu tööandja tegi, oli vale. Minu vastus sellele ei olnud mõistlik.

Jackie: Mis juhtus? Mis oli katalüsaator?

Gabe: Mulle tehti leping nende võrgu haldamiseks ja nad lisasid midagi juurde, nad tahtsid, et ma pakuksin kliendile kõrgemat telefonitoetust, kui mind algselt palgati. Ma ei tahtnud kliendiga töötada. Kas arvate, et inimesed ei saa 2020. aastal arvutitest aru? Jah. Inimesed ei mõistnud arvuteid juba 1997. aastal. Ja ma lükkasin tagasi ja nad ütlesid, et karmid maksavad, peate seda tegema. Nii et jah, alustasin väikselt palju emastades ja proovisin siis kõiki jalutama minna ja lõpetada, kui me ei saanud oma tahtmist, teate, mingi streigi moodi asi. Ja see ei töötanud. Ja siis saatsin meili kogu ettevõttele, kõigile 35 000 töötajale.

Jackie: Ohoo, mida see ütles?

Gabe: See sisaldas palju, teate, kuradi kasutamist ja suudles mu eesleid ja ma loobusin. Ja see on jama ja te ei saa minuga nii käituda. Ja ma olen inimene ja mul on õigused. Ja ma tean küll, et minu vastus oli täiesti naeruväärne. Neil on täielik õigus käskida mul midagi teha, täpselt nagu mul on täielik õigus lõpetada, kui ma seda teha ei taha. Mul ei olnud vaja kaasata tervet ettevõtet mitmest osariigist.

Jackie: Mis siis juhtus?

Gabe: Noh, mind vallandati, mind lasti kõvasti, nii väga

Jackie: Oh.

Gabe: Nagu ma mõtlen, lõpetasin. Nii et lõpetasin ikkagi. Kuid ma saatsin selle meilisõnumi hommikul ja paar tundi hiljem sain vestlusele ja mul oli nagu, et hei, lõpetasin juba. Panin oma kaks nädalat sisse nagu meilis. Ja nad on nagu jah, jah, me ei vaja neid kahte nädalat. Oleme, meil on nüüd hea.

Jackie: Wow, OK. Niisiis, kas Gabe täna, vaadates tagasi eile-eile-saatnud Gabe-d, kas keegi oleks võinud teile sel hetkel öelda, et e-kirju saata, et e-kirju saata?

Gabe: Pole asi. Minu juhendajad üritasid minuga koostööd teha, kui ütlesin kõigile oma töötajatele, et kuule, me peaksime streikima. Me peaksime ähvardama lõpetada. Ka kõik olid vihased. Selle lisatöö tegemise pärast oli korralik viha. Keegi meist ei sattunud tagavõrgu tugiteenuste hulka, et saaksime töötada klientidega, kes ütleksid näiteks mis on sõlm? Miks see ei toimi? Teate, me lihtsalt veetsime palju aega inimestele mõistete selgitamiseks, enne kui jõudsime tegelikult lahenduseni nende probleemidele. See oli õudusunenägu. Keegi meist ei tahtnud seda tööd teha. Nad olid kõik vihased. Ma lihtsalt võtsin seda nagu isiklikku rünnakut. See lihtsalt eskaleerus. Ja mu naine üritas mind maha rahustada. Mu isa üritas mind rahustada ja töökaaslased üritasid mind rahustada. Minu juhendajad üritasid mind maha rahustada. Ma võrdusin end tegelikult kodanikuõiguste liikumisele, kus ma pidin seisma ja oma rahvast kaitsma. See on lihtsalt jaburuse ja naeruväärsuse tase, mida ma ausalt öeldes häbenen. Ja ma ei tea, kuidas me siia sattusime.

Jackie: Kui olete selles olukorras keegi, kuidas saate tuvastada hetke, kuhu soovite e-kirja saata? Keegi teine ​​ei saa teid deeskaleerida ja olete valmis seda tegema nagu potentsiaalsed karjäärisabotatsioonihetked või suhete sabotaaž või midagi kohutavat. Kuidas seda tuvastada ja siis mitte teha?

Gabe: Ma panen selle küsimuse üles ja teen selle lihtsaks, Jackie. Olete füüsilisest isikust ettevõtjana tegutsev naine. Teil on kliente. Oletame, et üks teie klientidest palus teil teha midagi ebamõistlikku summa eest, mille eest te ei soovinud seda teha. Mida sa teeksid?

Jackie: Ütle ei.

Gabe: Okei. Ja siis ütles klient, et noh, kui te seda ei tee, siis ma ei taha teiega koostööd teha ja te ütleksite.

Jackie: Nägemist.

Gabe: Jah. Kas see oleks teie jaoks lõpp?

Jackie: Jah.

Gabe: Kas saadaksite kellelegi e-kirju ja prooviksite selle ettevõtte äri sulgeda?

Jackie: Ei

Gabe: Kas te peaksite seda lihtsalt äri lahkarvamuseks ja läheksite edasi? Või plaaniksite sotsiaalmeediakampaaniat, et ma nende pagaritöökoda välja võtaksin, ma ei tea?

Jackie: Ei. Valmis. Loo lõpp.

Gabe: Jah, sest mõistlik inimene reageerib nii. Kas läheksite oma sõprade ja emasega välja?

Jackie: Jah, ilmselt.

Gabe: Jah. Kas kaebaksite oma abikaasale, et teate, see klient on loll perse ja nad tulevad tagasi roomama?

Jackie: Jah, kui ma tunnen end eriti kiuslikuna.

Gabe: Jah, ja võib-olla võiksite paar esimest ööd mõelda, kuidas ma sellesse olukorda sattusin? Nagu see, mis pani neid mõtlema, et ma teeksin seda asja selle väikese raha eest või teate, aga ühest küljest lasete selle oma ajus ringi. Kuid see on ka omamoodi produktiivne, eks? Kuidas ma saan seda olukorda tulevikus vältida? See järgib seda mustrit. Tead, kõigepealt oled vihane. Siis kaebad. Siis proovite mõelda, mida oleksite võinud selle vältimiseks teha. Ja siis proovite mõelda, mida saaksite teha, et seda teiste inimestega vältida. Mis on väga produktiivne, väga ennetav.

Jackie: Jah. See on täiesti mõistlik, see järgib väga produktiivset viisi viha ja rumala olukorra lahendamiseks.

Gabe: Minusugused jäävad number ühe külge kinni. Me ei jäta kunagi numbrit üks. Solvumised, mõju, kuidas see juhtus? Ma hakkan teie eest kätte maksma, kuna mul on julgust mind vihaseks ajada. See ei lõpe kunagi. Ja tegelikult hakkab see saama omaette elu. Vaadake, kõigepealt palutakse teil teha midagi, mida te ei tahtnud teha, ja nad ei maksnud teile piisavalt ja te läksite lahku. Nagu need on faktid, eks? Kuid põhjus, miks nad seda paluvad, on see, et teil on punased juuksed ja nad on blondid. Oh mu jumal. Sellepärast nad seda tegid. Tead mida? See seltskond on täis naisi. Ja ma olen mees. Nad vihkavad mind, sest ma olen mees. Selle kohta pole tõendeid. Hakkate siis seda otsima. Nii et tead, ma olen mees, nii et ma googeldan Internetti. Võimas naine on meeste suhtes kuri. Ja ühtäkki leian kogukonna, sest Internetis on kõik olemas. Hakkan just selles liivakastis mängima. Ja mis algselt juhtus, on see, et ettevõtja palus äriinimesel midagi teha. Nad ei leppinud ja läksid lahku. Ja nüüd oleme siin, kus olen otsustanud, et mind on nagu diskrimineeritud. Seda ei saa toetada. Aga ma olen nokitsemiseks küps. Olen lihtsalt küps selleks, et keegi mind selles veenaks.

Jackie: Pärast neid sõnumeid naaseme.

Teadustaja: Kas olete huvitatud valdkonna ekspertidest psühholoogia ja vaimse tervise õppimisest? Kuula Gabe Howardi juhitavat Psych Central Podcasti. Külastage lehte .com/Show või tellige oma lemmik podcast-mängijas The Psych Central Podcast.

Teadustaja: Seda jagu toetab BetterHelp.com. Turvaline, mugav ja taskukohane veebinõustamine. Meie nõustajad on litsentseeritud, akrediteeritud spetsialistid. Kõik, mida jagate, on konfidentsiaalne. Planeerige turvalised video- või telefoniseansid, lisaks vestelge ja saatke oma terapeudiga ühendust alati, kui seda vajalikuks peate. Kuu online-ravi maksab sageli vähem kui üks traditsiooniline näost näkku seanss. Minge aadressile BetterHelp.com/ ja kogege seitse päeva tasuta teraapiat, et näha, kas veebinõustamine on teie jaoks õige. BetterHelp.com/.

Gabe: Ja me räägime jälle vihastamisest.

Jackie: Ok, ma näen eskaleerumist. Ma näen, kuidas suurem osa sellest on tõenäoliselt juurdunud mingis vormis tões, nagu te ütlesite. Eks? See pole nii, et olete selle täielikult välja mõelnud. Sellel oli katalüsaator. Kuid nagu te juba väitsite, juhtus see viimati umbes 15 aastat tagasi. Ma näen, kuidas raev saab üles ehitada. Mida teete selle vältimiseks nüüd? Kuidas see nüüd teisiti on? Keegi publikust elab praegu bipolaarsusega. Nad kogevad selliseid sarnaseid bipolaarse raevu hetki. Kuidas nad nendega toime tulevad?

Gabe: Esimene samm on põhihaiguse ravimine. Bipolaarne raev on bipolaarse häire sümptom. See ei erine maaniast või hüperseksuaalsusest ega depressioonist ega enesetapumõtetest ega suurejoonelisusest ega psühhoosist. See kõik on lahutamatu osa samast väljaandest. Teie vaip on märg sellepärast, et teie maja on üleujutatud. Peatage üleujutus veekogude taandumisel, kuivatage vaip. Ja seal on sellel etendusel vaieldamatult igavad vastused. Hankige abi. Otsige teraapiat. Uuri välja, mis sulle sobib. Ja ole enda ümber julmalt aus. Pidin seda lugu paljudele inimestele rääkima ja see on nüüd lihtne, sest olen seda nii palju kordi rääkinud ja kuna elan hästi. Aga kui ma olin töötu, mul polnud raha ja pidin kellelegi ütlema, et kuule, põhjus, miks ma oma arvete tasumisega vaeva näen, on see, et saatsin 35 000 inimesele meili, milles kästi neil end kurat teha. Jah, see tundub tõesti rumal. Nagu keegi poleks minu poolel. Kõigile meeldib, et vau, ma olen üllatunud, et teid kohtusse ei võetud, te idioot. See pole põhjendamatu vastus.

Jackie: Ma ei saa ikka e-kirjast üle. Mulle meeldiks väga, kui tahaksin näha selle koopiat, mida pole siin ega seal, see on lihtsalt selle fakt. Mulle meeldiks seda meili väga näha.

Gabe: Tahaksin seda ka ausalt näha.

Jackie: Ja raam, see on nagu teie Jerry Maguire, kes tuleb minuga hetkeks.

Gabe: See oli tõesti nagu mulle raha näitamine. Tundsin oma tegemistes sellist jõudu. Nii see tundus. See on petlik. See ei juhtunud. Just nii ma end tundsin, mis toimus. Ja see on viha ja bipolaarse viha erinevus. Isegi vihaprobleemidega inimesed on ikkagi juurdunud mingisuguses reaalsuses. Ja te küsite, mida peaks tegema üks viha saanud bipolaarse häirega inimene. Jah. Nad peaksid saama ravi oma bipolaarse häire tõttu. Nad peaksid minema teraapiasse. Nad peaksid osalema viha juhtimise tundides. Kui olete inimene, kellel on palju viha probleeme ja teil pole bipolaarseid häireid, pole teil rasket ja püsivat vaimset haigust. Esimene asi, mida peate tegema, on tunnistada, et see viha, vaenulikkuse ja raevu tase teeb teile haiget. See teeb sulle haiget. See teeb haiget ka ümbritsevatele inimestele. Aga võib-olla sa ei hooli sellest. See teeb sulle haiget. Sellise viha tasemega ringi käimine rebib teid ilma mõjuva põhjuseta seestpoolt lahti.

Jackie: Noh, ja see kõlab ka natuke nagu siis, kui olete varem rääkinud maniakaalsusest, kuidas te selles elate. See on suurepärane. Kuid siis on järelmõjud, millega peate tegelema kohtadega, kus võib-olla, kui tunnete bipolaarset raevu, olete juurdunud tõesse. Tunnete, et see on ainus tee edasi. Ja siis ma eeldaksin, et päev hiljem, kaks päeva hiljem, kui te ei saa oma esimest palka, võib-olla olete nagu, võib-olla mitte kõige targem otsus, mille ma kunagi teinud olen.

Gabe: Jah, ja me oleme selle tööga esitanud. Tead, ma ei pidanud 35 000 töötaja ees vabandust paluma. Nad said oma kättemaksu üsna kiiresti, kuna ei pidanud enam mulle maksma ega minuga tegelema ega minuga töötama. Aga siis mõtlen umbes nagu kõik sõbrad, kellele ma ära ütlesin; Ma mõtlen kõigile romantilistele suhetele, mille ma rikkusin. Ma mõtlen oma teisele naisele, kelle peale ma nii vihastasin. Ja ma isegi ei mäleta, miks. See oli nii tähtsusetu, et ma ei mäleta, mille peale vihastasin. Aga ma karjusin, vihkan sind. Ma ütlesin oma naisele, et ma vihkan teda, sest ta tegi midagi ja ma isegi ei mäleta, mis see on. Ja see on tõesti põhisõnum, eks? Mäletan, et karjusin, vihkan sind, aga ei mäleta, mille peale vihastasin. Ja see elab minuga igavesti. Ma olen see tüüp. Olen kutt, kes karjus, vihkan sind oma naise vastu. See ma olen. Peaksite mind kaitsma ja ütlema, et see olite see, kes te olite, sest saite abi jms. Nagu ma ei jätaks seda sinna rippuma.

Jackie: Ma tahan seda teha. Ma ütlen lihtsalt, et nagu te mõnikord ütlete asju, Gabe, ja see on lihtsalt umbes nagu reaalsus, mis ümber kukub. Jah, see jätab mind sõnatuks, sest mulle lihtsalt meeldib elada just sel ajal teie ja teie naise vahelise suhtluse hetkel. Ja on tohutu mõelda, mida see peab tõeliselt tundma, kui kaugele olete jõudnud. Nagu asjadest, mida olete teinud, ja asjadest, mida olete öelnud. Õige. Oleme juba kindlaks teinud, et see bipolaarse raevu tase pole tegelikult asi, mida te enam näete või pole mõnda aega näinud. Te olete ravil. Sul läheb hästi. Loodetavasti jääb see midagi sellist minevikku.

Gabe: Ja ma usun, et nii saab. Ja ma olen nüüd kaheksa aastat abielus olnud ja mul pole Kendalliga seda probleemi. Kendall sai Gabest parima versiooni, mis eales eksisteerinud on. Kendallil on Gabe parim versioon, mis eales olnud. Kuid seal on veel keegi ringi käinud, kes sai Gabe halvima versiooni. Aga sul on õigus. Meie halvimad hetked ei määra meid rohkem kui meie parimad hetked. Me oleme omamoodi kobakäik sellest kõigest, eks? Hea, halb ja kole teeb meist need, kes me oleme. Ja see on üks põhjus, miks ma seda saadet teen. See on üks põhjus, miks ma sellest nii avalikult räägin, sest pärast nende asjade tegemist oli järgmine päev ja järgmine nädal ning järgmine kuu ja järgmine aasta. Ja mul on hea meel, et tegin selle läbimiseks kõik õiged asjad. Ja ma tahan, et teised inimesed teaksid, et nad saavad selle läbimiseks teha õigeid asju. Ja siis nad lihtsalt võlgnevad inimestele nagu palju vabandusi. Minu vabandustuur oli lihtsalt nii uskumatult alandlik. See tõesti oli. Mul on vedanud, et minu pere on see, kes nad on. Teate, nad imevad. Ärge saage valesti aru. Nad on kohutavad inimesed. Me ei ole poliitikas ühel meelel. Me võitleme muusika pärast. Teate, mu isa kaotab 70 dollari suuruse filee restoranis A-1 kastme pärast jama, mis tekitab minus lihtsalt soovi peast võtta ja lauale punnitada. Kuid nad ei ole üks häbi oma laste pärast. See on minu jaoks hea kauplemine. Ja see pole midagi, mis igal inimesel on. Ma ei pidanud andestust paluma, sest nad andestasid mulle juba. Mul on vedanud.

Jackie: Teatud määral aga ei tohiks meid taga kiusata see, mida te oma elus teatud ajahetkel teete, kui suudate sellest kasvada, sellest õppida, pärast seda ravi otsida, paremaks saada või mis iganes see on. asju, mida me tegime 30 aastat tagasi. Kui me oleme käitumise parandamiseks pingutanud, siis teate, ma olin ilmselt oma elus kellegi jaoks kuri tüdruk. On suur tõenäosus, et see on ainus suhtlus, mis neil minuga on olnud, just seda nad arvavad, et ma ikka olen. Aga ma ei ole. Tahaksin mõelda, et saame üksteisele otsa vaadata ja näha, et teistes inimestes on kasv võimalik. Võib-olla pole täielik muutmine võimalik, kuid kasv ja areng on võimalik.

Gabe: Kui see ei saa muutuda, pole mõtet saadet kuulata. Kui me ei saa muutuda, pole mõtet teraapiasse minna. Kui me ei saa muutuda, pole sellel mingit eesmärki. Usun, et me kõik saame muutuda ja me kõik saame olla paremad inimesed. Sa pead tahtma seda teha. Ja vabandamine ei põhine teie tunnetel. See põhineb teise inimese tunnetel. Vabandamine ei tohiks teie enesetunnet paremaks muuta. Tegelikult tekitas suurem osa vabandustest mind halvemini. Kuid need andsid teistele inimestele parema enesetunde. Ja paari päeva pärast muutis see mind paremaks. See ei käi sinust. See on nende kohta. Kui lähete vabandades ringi, et saaksite end paremini tunda, siis teete seda valesti. Teete seda lihtsalt valesti.

Jackie: Ok, nii et kui ma peaksin selle episoodi kokku võtma, siis ma ütleksin, et juhtub bipolaarne viha. Teiseks on see raviga välditav ja välditav. Ja C, kui teil on mõni hetk tagasi minna ja neid asju teha, ärge unustage, et saate täielikult edasi liikuda. Sellest saab mööda minna. Kuid peate olema valmis ka juhtunut tunnistama. Ja palju kordi tähendab see vabandust.

Gabe: See, et see on minevikus, ei tähenda, et tulevik ei saaks parem olla.Kuid selle paremaks muutmiseks peate võtma ennetavaid meetmeid. Radikaalne ausus on asi.

Jackie: Radikaalne ausus, radikaalne kindlus. Kõik radikaalid. Olen selle poolt. Sest ma arvan, et just seal muutume haavatavaks. Ja ma usun ja olen õppinud teraapias, kui oleme haavatavad, siis kasvame kõige rohkem.

Gabe: Ja kui rääkida radikaalsest, siis räägime teist, meie radikaalsed fännid. Vajame teie käest mõnda poolehoidu, mida Jackie ja mina hindaksime täielikult ja täielikult. Üks, jagage meid sotsiaalmeedias ja kirjelduses öelge inimestele, miks saade teile meeldib ja miks nad peaksid seda kuulama. Kaks, ükskõik kuhu te selle podcasti alla laadite, tellige palun. Kasutage oma sõnu ja öelge inimestele, miks see teile meeldib, kui meid hindate ja hindate. Lõpuks olge kursis pärast krediiti, sest teate, mis seal on? Äge värk. Tuleb välja, et Gabe ja Jackie teevad palju lõbusaid vigu. Vahel viskame sinna ka tarkust. Näeme kõiki järgmisel nädalal.

Jackie: Lõbutse hästi. Mida? Ilusat nädalat. Näeme hiljem. Ma ei tea. Nägemist.

Teadustaja: Olete Psych Centralist kuulanud Not Crazy'i. Tasuta vaimse tervise ressursside ja veebipõhiste tugigruppide saamiseks külastage veebisaiti .com. Not Crazy'i ametlik veebisait on .com/NotCrazy. Gabega töötamiseks minge saidile gab kuidagiard.com. Jackie'ga töötamiseks minge saidile JackieZimmerman.co. Not Crazy reisib hästi. Las Gabe ja Jackie salvestavad teie järgmisel üritusel otseülekande. E-post [e-postiga kaitstud] üksikasjade saamiseks.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!