Mul on suhetes kohutavaid usaldusküsimusi
Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPPMul on väga halb usalduse probleem, olin 2007. aastal suhtes, kus mind alati peteti, mul oli selles suhtes laps. Sellest ajast alates olen lahkunud, olin pärast seda mõnda aega vallaline. Alustasin uut suhet lapsepõlvesõbraga, mis kestis kolm aastat sellest suhtest, et meil on ilus kaheaastane tütar, me ei ole enam koos, minu usaldusküsimuste tõttu tean, et see probleem seisab meie teel õnne, ma pole kunagi oma lapse isa tabanud selles asjas midagi tegemas. sellepärast olen ta tõrjunud, ma ei taha enam niimoodi haiget saada ja ma tean, et ta ei teeks midagi, et oma perele haiget teha, olen praegu rase meie teise lapsega, ta tahab siin olla meie jaoks aga vajan selles osas abi .. Kuidas saaksin uuesti usaldada? (Kanadast)
A.
Täname, et olete selle võimsa küsimusega nii avatud ja selge. Usaldus on iga suhte tuum ja selle asetamine oma nimekirja etteotsa on õige. Nihe on see, et saaksid endasse usaldada. Kui olete alustanud seda nihet enda usaldamise asemel, selle asemel, et teiste pärast muretseda, on suurem enesekindluse ja enesekontrolli tunne.
Enda usaldamise alustamise viis on alustada enese aktsepteerimisest. Ärge proovige tõrjuda tundeid, kui te ei suuda teisi usaldada. Pigem aktsepteerige sügavamat tõde, et teil on sellega raskusi - kuid töötate selle parandamiseks. Seal on kaks suurepärast raamatut, mida ma soovitaksin. Carol Dwecki mõtteviis ja Karen Reivichi The Resilience Factor. Mõlemad võivad aidata teil omaenda mõtteid vaidlustada, mis suurendab tõenäoliselt teie enese aktsepteerimist. Kui olete neid meetmeid proovinud, võite otsustada veidi sügavamale sukelduda, kasutades mõnda individuaalset ravi. Selle lehe ülaosas olev vahekaart Leia abi aitab teil leida kedagi teie elukoha lähedalt.
Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @
