Kui taastumismüüdid hägustavad teie paremat otsust

Ma võiksin öelda, kui hästi mul läks, samal ajal kui psüühiline megafon mu pea kohal karjus: "Kas te ei näe, kui üksik ma olen?" Pole üllatav, et ma ei meelitanud oma maailma tervislikke inimesi.

Kui sõnad “tunded ei ole faktid” torkasid mul esimest korda ajju, olin ma sellest kinni. Minu lähtejoon oli viletsus, seega oli tohutu kergendus uskuda, et valetan endale. Aastate jooksul kordasin ka seda evangeeliumi. Kuni nägin seda, mis see oli - emotsionaalse väärkohtlemise vorm.

Saan aru. Paljudel meist on kalduvus dramatiseerida, millest me pole teadlikud, peamiselt seetõttu, et meie sõltuvus muutis elu f ** kshow'ks. Kuid meie elu jätkub ka pärast seda, kui oleme oma aineid maha pannud ja saade jätkub. Kui mu kaine viieaastane poiss-sõber suri, olin ma 24. Ja viis aastat puhas. Tragöödia oli tõeline.

Tegelikult õppisin ma vaevu oma tundeid tuvastama. Minu terapeut oli lõpuks kasutanud pulgakujuliste nägudega diagrammi väljatõmbamist, millest igaüks oli varustatud emotsioonidega. "Valige üks," julgustas naine. Mul oli seda diagrammi pikka aega vaja. Kui proovisin ennast reaalses maailmas väljendada, oli mul aga hoopis teistsugune kogemus.

"Ärge uskuge oma tundeid," öeldi mulle rõõmsalt, kui tubades ringi mopeerisin. Kuid ainult emotsioonid tundusid kindlad. Isegi kui ma ei osanud neid hästi kirjeldada, kogesin ma maailma oma meelte kaudu. Minu mõttemaastik oli pidev armastuse ja vihkamise, iha ja karskuse, nälja ja jälestuse voog.

Püüdsin seda osa mängida, võltsida, kuni suutsin sellest kurbusest mööda minna, kuid minu tegelikud tunded tulid nendest pingutustest hoolimata välja. Tajusin, et muutsin ümbritsevad inimesed ebamugavaks. Üksi jäetuna läks mu mõte metsikuks. See leinamine kestab liiga kaua. Ta oli ainult su poiss-sõber. Keegi ei armasta sind enam kunagi nii.

Proovin oma meelt muuta oma enesetunde suhtes ei olnud sama mis oma tunnete muutmine.Ometi tundsin oma tunnete ignoreerimine ja väidetavalt ratsionaalse meele kuulamine sama jube tunne. Ainus asi, mis aitas mul edu saavutada, oli iga mu liigutuse kahtluse alla seadmine. Ma arvan, et ma teen seda valesti, lubades end paremini varjata.

Selgeltnägija megafon

Tõe mahasurumisega oli vaid üks probleem - see ei töötanud. Ma ei tajunud ainult seda, et ma inimesi tõrjun, vaid olin. Ma võiksin öelda, kui hästi mul läks, samal ajal kui psüühiline megafon mu pea kohal karjus: "Kas te ei näe, kui üksik ma olen?" Pole üllatav, et ma ei meelitanud oma maailma tervislikke inimesi. Sellel oli täiendav boonus, et sain mulle midagi uut ja läikivat üle mõelda. Need inimesed on segi aetud!

Minu tunded, ma tean nüüd, polnud kunagi probleem. Just need jutud, mis ma nende kohta rääkisin, põhjustasid probleemi - harjumuse, mis nagu iga sõltuvus, muutus iga kord, kui seda tegin, tugevamaks. Muutsin oma väärituse legendiks.

Mul oli ka hirm, et mind valdavad emotsioonid. Mõnes mõttes oli mul õigus karta. Valdav soov on jõuetus ja kui ma olen jõuetu, on mul kiusatus tegutseda - suitsetada, kulutada, süüa, f ** k, juua.

Pidin õppima tervislikke inimesi austama oma tundeid, pöörama neile tähelepanu reageerimata. Seda tuntakse ka kui eneserahustajat, mida paljud inimesed õpetavad või õpivad. Kuid ma ei tea ühtegi sõltlast, kes kaineneks selle võimega tervena. Ma ei jõudnud aastakümne jooksul kainelt selle lähedale. Ma olen aeglane.

Tunneli lõpus on see valgus: kui me lakkame oma tundeid uskumast, kaotavad nad võimu meid meie radadel peatada.

Aga kuidas on emotsionaalne väärkohtlemine ...?

Miks Lisa seda emotsionaalse väärkohtlemise vormina näeb, saate teada algsest artiklist „Taastamismüüdid, mis võivad teid kahjustada”.