Ma ei tea, mis minuga valesti on

See on minu kolmas ja viimane aasta ülikoolis, nii esimesel kui ka teisel aastal töötasin esimesel tasemel. Sel aastal ei saa ma hoolimata sellest, mida ma teen, keskenduda ega motiveerida vähimatki. Mul on juba mitu kuud olnud pidev ärevus, see tähendab, et hakkasin loenguid vahele jätma, sest millegipärast muutusid need peaaegu hirmutavaks. Mul on olnud ka üha rohkem paanikahooge, varem sain neid väga aeg-ajalt ja nüüd on need igapäevased. See on jõudnud sinnamaani, et mul on järgmisel nädalal esimene semestri lõpueksam ja mul pole aimugi, mida ma tegema hakkan, ma ei saa ilmselt revisjoni sattuda, sest tunnen end nii paaniliselt, mis olukorda lihtsalt lisab . 14-aastaselt üritasin enesetappu ja mulle tehti CBT, 17-aastaselt rünnati mind seksuaalselt ja kannatasin rohkem depressiooni all, mille pärast ma abi ei saanud ja mis rikkus minu A-taseme tulemusi. Arvasin, et olen “parem”, kuid näib, et olen oma proovid saada hindeid ja karjääri, mida minult oodatakse, laiali. Ma lihtsalt muudkui saboteerin ennast, kui see on kõige olulisem. Ma isegi ei tea, mida ma sellest ootan, eelseisvate eksamite osas on liiga hilja midagi ette võtta. Ilmselt otsin lihtsalt mingit viisi, kuidas neist välja tulla.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Alati, kui märkate, et midagi on valesti, peaksite abi otsima. Te ei tohiks eirata vaimse tervise häire võimalikke sümptomeid. Mida kauem selle teemaga tegelemist ootate, seda kaugemale olete koolis. Kas teie ärevus on põhjus, miks te ei õpi või kasutatakse seda ettekäändena? Miski takistab teil õppimist ja koolis edu saavutamist. See on "midagi", mis on oluline. Peate välja selgitama, mis see on. Professionaal aitab teil vastuseid leida.

Probleem võib olla ärevus ja depressioon, kuid Interneti kaudu diagnoosimine on võimatu. Vaimse tervise spetsialist peaks teid isiklikult hindama.

Ärevus kulgeb sageli ühisel kursil ja see süveneb tavaliselt siis, kui sümptomeid ignoreeritakse. Paanikahoogude eiramine neid ei kao. Ärevuse sümptomid vajavad sageli professionaalset ravi.

Kõige tõhusam lahendus sellele probleemile on vaimse tervise spetsialisti abi otsimine. Teraapia aitas teid minevikus ja teil on kõik põhjused eeldada, et see oleks ka praegu, kui peaksite uuesti alustama. Valige terapeut, kes on spetsialiseerunud ärevusele. Selle lehe ülaosas olev vahekaart Leia abi aitab teil oma kogukonnast terapeudi leida. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle