Kes sa enda arvates oled?

Üks venna tekstisõnum viis mind peaaegu identiteedikriisi. Ta üritas mind veenda registreeruma ekstreemspordiüritusele, mis hõlmab järskude mägede otsa sõitmist, mudast läbi kahlamist, seinte ketendamist ... kergelt elektrilöögi saamist.

Kui te pole sellest kuulnud ja arvate, et kirjeldan midagi Abu Ghraibist, on see tänapäeval tegelikult populaarne üritus. Kuid ma pole mõnda aega nii sportlik olnud (ja mind pole kunagi tahtlikult elektrilöögis olnud).

Miks siis identiteedikriis? Miks peaks keegi, eriti mina, sellist mudavanni üldse kaaluma? Noh, inimesed on keerulised.

Mul on mina, kes väsib väga. Kes on alati mures, et ma suren millegi pärast. Kes kogeb sageli mingit valu või valu. Teda on ka üsna hulluks ajanud minu sees olev inimene, kes harrastas triatlone, mängis softballi, ronis puude otsa, jooksis vihmasajus ...

Need kaks mina on aastaid olnud vastuolus. Mõnikord tuleb sportlik Lily välja, kui õige puu ennast esitleb, kuid ta on mõnda aega enamasti komisjonist väljas olnud. Ja ta vihkab, kui teda lukustatakse.

Kumb on tõeline mina? Mõlemad. Tegelikult pole kumbagi, kui ma hakkan selles osas budistlik olema, aga ma ei usu, et olen selleks valmis.

Et olla selge, pole see kliinilises mõttes mitu isiksust. Meil kõigil on näiliselt vastuolulised tükid, mis aitavad kaasa meie identiteeditundele. Või identiteete.

Olete tööl loll, kõva läbirääkija ja oma abikaasaga pehme, plush kaisukaru. Sa veedad nädalavahetuse joogaretriidil ja aheldad siis koduteel suitsupaki, samal ajal lauldes kopsu ülaosas "USAs sündinud" (palun mitte).

Keskkoolis olin pettunud, et ei leidnud aega sportimiseks ja teatrilavastuste tegemiseks. Valisin teatri, kuid andsin endast parima, et P.E. klass. Mäletan selgelt tüdrukut, kes vaatas mind eriti võistleva korvpallivõistluse ajal segaduse ja vihaga. Ta küsis pahatahtlikult: „Miks sa nii sporti harrastad? Ma arvasin, et sa tegid draamat. "

Keskkool on suurepärane näide identiteedi kujunemisest. Inimestele tekitab tõeliselt segadust see, kui te lihtsalt ei sobi. Pole tähtis, kus, kui te sobite.

Mäletan, et tundsin piinlikkust ja häbi, et ma ei sobinud päris kuhugi ideaalselt. Kuid ka mitte sellepärast keegi ei tee.

Kui pöörduda tagasi täiskasvanute maale, siis teate seda tüütut kokteilipeo jäämurdjat: "Mida teete?" Selle küsimuse taga on tõenäoliselt küsimus: "Kes sa oled?" Vastame häbi, uhkuse või ambivalentsusega, teades, et teised määravad meid murdosa põhjal sellest, mis teeb meist need, kes me oleme.

"Ma olen terapeut" on minu vastus, kuid ma kõhklen alati. Mitte sellepärast, et mul oleks häbi selle pärast, mida ma teen, vaid sellepärast, et see tundub nii liialt lihtsustav ja piirav. Aga ülejäänud mina?

Sama kehtib ka sisemiselt. Kui perekond, kultuur või meie ise on meid kitsalt määratlenud, kasutades selleks kitsaid kategooriaid - töö, perekond, religioon, vaimse tervise diagnoosimine, sõltuvus, hea / halb -, peame paljusid endid sulgema. See raskendab piisavalt paindlikkust, et kohaneda pidevalt muutuva maailmaga meie ümber ja sees.

Me muutume vastumeelseks (ka hirmunud) oma mugavustsoonist välja astuma, kuna oleme sellega liialt samastatud. Selle asemel ütleme näiteks: "Ma pole lihtsalt sportlik" või "Ma pole lihtsalt kunstiline".

Kes sa siis arvad? Selle küsimuse edasiseks sukeldumiseks proovige selle kohta päevikut kirjutada. Kirjutage loetelu oma isikutest. Loetlege viise, kuidas tunnete end piiratuna sellega, kuidas teie või teised teid on määratlenud. Kirjeldage mõnda vähem tuntud mina, keda olete soovinud rohkem välja tuua.

Oh, sa ei ole “ajakirjanik”? Kas tõesti? Proovige ikkagi. Võite olla üllatunud.

Miks teraapia? Terapeudina aitan klientidel lahti pakkida enda kohta jäigalt levinud tõekspidamisi, et nad võiksid avaneda uutele võimalustele - leida keerulisema ja rangetest kategooriatest kõrgema enesetunde. See protsess võib viia identiteetide paranemiseni ja leppimiseni, et saaksime vajadusel oma erinevatest osadest sujuvamalt sisse ja välja liikuda.

Me võime õppida mängima lavastajat meie enda sees elavate mängijate hulgale - mitte selleks, et me saaksime maski taha peitu pugeda, vaid et me saaksime leida oma kõige ehtsama väljenduse.

Mingil hetkel sel aastal hõlmab minu kõige autentsem väljend kerge elektrilööki. Pole probleemi.

Inspiratsioonid selle artikli kirjutamisel:

Puudulikkuse kingitused autor Brene Brown, PhD, LMSW

Psühhoteraapia ilma minata: budistlik vaatenurk Mark Epstein, MD (täpsemalt XII peatükk: Struktuuri puudumine)

Seda jubedat sündmust, mida üks minu minust väga ootab: Karm Mudder