Depressioonis: kas peaksin olema üksi?

Praegu on mul maja koos oma kihlatuga, kellega olen olnud umbes kuus ja pool aastat. Olen olnud depressioonis nii kaua, kui end mäletan. Esimest korda käisin selle pärast arstide juures 16-aastaselt, kuid see algas nii enne seda.

Viimasel ajal, umbes viimase 10 aasta jooksul, on see palju hullemaks läinud. Ma tean, et mu mõtted olid varem irratsionaalsed, kuid nüüd tunduvad need täiesti loogilised. Ma lähen väga madalast põnevuse ja optimistlikkuseni, kuid enamasti tunnen end väga masenduses.

Mul on erakordselt raske sellest kellegagi rääkida ja mul õnnestub fassaad panna, veendumaks, et keegi ei tea. See on siiski libisenud, vähesed inimesed teavad nüüd. Kaks kogemata ja mu kihlatu, kellele ma ütlesin, kuna vajasin teda teadmaks, miks ma pole abieluks valmis. Mul on väga närviline teadmine, et inimesed teavad ja iga kord, kui keegi üritab minuga sellest rääkida, teeb see mind palju hullemaks. Seetõttu on mul väga raske minna arstide juurde abi saamiseks. Lisaks näib, et ma tegelikult naudin seda. Ma arvan, et ma tahan olla depressioonis, nii et mul on vabandus asjadele, milles ma pole hästi hakkama saanud ega piisavalt palju proovinud. Midagi konkreetset, vaid lihtsalt üldine vabandus.

Mulle väga ei meeldi teiste inimeste läheduses olla, kuid ma saan väga harva endale aega. Ma veedan palju aega üksi oma autoga sõites, kuid see pole sama. Üksi olles tunnen end halvemini, kuid tunnen ka, et töötlen mõningaid mõtteid ja tundeid. Tundub, et see aitab, kuid mu kihlatu on väga nõudlik. Olen temaga sellest rääkinud, kuid see ei muuda midagi.

Olen mõelnud temast lahku minna, kuid tean, et see lõhestaks tema maailma. Maja omamine muudab selle ka väga ebamugavaks, kuid lihtsalt teadmine, et ma talle valu põhjustaksin, teeb mulle väga haiget.

Asi on selles, et ma ei tea, kas mõtlen neid asju. Ma ei suuda enam vahet teha minu ja mu depressiooni vahel. Ainus viis, kuidas seda kirjeldada, on see, et depressioon on nagu viirus. See kontrollib mind nüüd. Iga kord, kui üritan läbi murda, varjab see mind. Nüüd ma ei tea, kas ma langetan otsuseid ja mõtteid või on see nii.

Ma lihtsalt ei tea, mida teha, aga tean, et ma ei saa niimoodi edasi minna.

Ma tõesti tunnen, et pean kõigest eemale hoidma, kas kuhugi täiesti uude või tuttavamasse kohta.
Kas mul on õigus üksi jääda?

Kas ma pean tegema seda, mida ma tunnen, et tahan teha, või ei taha mina neid asju?

Ma tõesti tunnen, et pean oma kihlatust lahku minema, kuid ma ei tea, kas see teeb mind halvemaks või paremaks.

Kuigi olen mõelnud, kuidas ma end ära tapaksin, tean, et ei teeks seda kunagi, kuna mul on tore perekond ja tean, et nad hävitatakse. Mul on lihtsalt vaja midagi muuta.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 02.06.2019

A.

Usun, et üksi olemine pigem kahjustaks kui aitaks teie olukorda. Üksi olles ütlete, et kipute rohkem mõtlema. Mida rohkem oma elule ja olukorrale mõelda, siis tundub, nagu oleksite masendunud. Ühest küljest võimaldab üksi olemine tunda oma kihlatult vähem survet, kuid teisalt viib see depressiooni sügavamale tasemele.

Sotsiaalne isolatsioon on enesetappude riskifaktor. See teeb muret eelkõige seetõttu, et mainisite enesetappu. Kirjutasite, et te ei tee enesetappu, kuid see on teie meelest läinud. Ainuke asi, mis takistab teid enesetappu sooritamast, on teie mure selle negatiivse mõju pärast teie perele. Kui te jääte üksi, olete maailmast ja teistest eraldatud, on oht, et võite oma meelt muuta ja proovida oma elu lõpetada ning keegi pole teid peatamas. Ma ei arva, et peaksite seda võimalust kasutama.

Mis võib teie jaoks selles olukorras kõige kasulikum olla, on professionaalse abi otsimine. Nagu mainisite, mõistate, et see on probleem, mille lahendamisega olete vaeva näinud.Olete depressiooniga tegelenud vähemalt kümme aastat. See röövib teilt täisväärtusliku ja õnneliku elu elamise. See mõjutab negatiivselt teie suhteid ja tõenäoliselt ka teisi eluvaldkondi.

Enne kui otsustate oma elus olulise muudatuse teha, kaaluge kohtumist terapeudiga. Depressioonipilvede kohtuotsus. Hinnangu langus võib põhjustada vigu. Näiteks võite kahetseda, et olete oma peigmehega lõpetanud. Sa ei taha seda viga ega muud teha. Terapeut on objektiivne vaatleja. Ta võib aidata analüüsida, kas teie hinnang on õige või ajendatud teie depressioonist. Seejärel saab ta teid vastavalt soovitada.

Depressiooni keskel võib inimestel olla raske uskuda, et nende olukord võib paraneda. Seda saab ja see on paljude, paljude inimeste jaoks. On oluline, et teaksite, et depressioon on ravitav. See ei ole seisund, mida saab ravida üleöö, kuid aja, kannatlikkuse, toetuse, pingutuste, elutahte ja sageli hea terapeudi abil saate ületada oma pikaajalise depressiooni.

Kahjuks puudub mul teie elukohariigis vaimse tervise teenuste link, kuid kui räägite oma arstiga, võib ta teile pakkuda saatekirja kvalifitseeritud terapeudi juurde.

Loodan, et kaalute tungivalt professionaalse abi otsimist. Oled aastaid depressiooniga võidelnud ja on aeg abi saada. Soovin teile head. Täname, et kirjutasite.

Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 19. aprillil 2010.