Podcast: teraapiamüüdid ja väärarusaamad

Kui teraapiat kasutatakse sageli vaimuhaiguste ühe ravimeetodina, on selle ümber endiselt suur mõistatusepilv. Tänu filmides ja telesaadetes kujutamisele on palju väärarusaamu selle kohta, mida tähendab teraapiasse minek, milline näeb välja seanss ja mis võib teraapiast kasu olla.

Selles osas räägime mõnest levinud müüdist teraapia üle, puudutame erinevaid teraapiatüüpe ja seda, miks Jackie teraapiat nii väga armastab.

(Ärakiri on saadaval allpool)

TELLI JA LÄBIVAATAMINE

Teave mitte hullumeelsete podcastide hostide kohta

Gabe Howard on auhinnatud kirjanik ja esineja, kes elab bipolaarse häirega. Ta on populaarse raamatu autor, Vaimuhaigus on sitapea ja muud tähelepanekud, saadaval Amazonist; allkirjastatud koopiad on saadaval ka otse Gabe Howardilt. Lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti gab Kautard.com.

Jackie Zimmerman on olnud patsiendikaitse mängus üle kümne aasta ja on ennast kinnitanud krooniliste haiguste, patsiendikesksete tervishoiuteenuste ja patsiendikogukonna loomise asutustena. Ta elab hulgiskleroosi, haavandilise koliidi ja depressiooniga.

Tema leiate veebist aadressilt JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook ja LinkedIn.

Arvutiga loodud ärakiri episoodile “Teraapiamüüdid”

Toimetaja märkus: Pange tähele, et see ärakiri on loodud arvutiga ja võib seetõttu sisaldada ebatäpsusi ja grammatikavigu. Aitäh.Teadustaja: Kuulate Psych Centrali taskuhäälingut Not Crazy. Ja siin on teie võõrustajad Jackie Zimmerman ja Gabe Howard.Gabe: Kuulate Not Crazy'i. Tahan tutvustada oma kaassaatejuhti Jackie Zimmermani. Ta on abielus pensionärist räppariga ja elab samuti depressioonis.

Jackie: Ja ma tutvustan teile oma kaassaatejuhti Gabe Howardit, kes elab koos mitte pensionärist räppariga. Selle asemel väga armas naine nimega Kendall. Ta elab ka koos bipolaarsega.

Gabe: Mis oli Aadama räpp nimi? Ma tunnen, et see on kuulajate jaoks oluline teada.

Jackie: Aadama räppinimi oli Ben Holmes.

Gabe: Ben Holmes, saate YouTube'is seda teha, kui olete Not Crazy'i kuulanud. Jackie, me tahame rääkida teraapiast. Me tahame lihtsalt sisse sukelduda. Mis on muidugi see, mida te peaksite teraapias tegema ja rääkima väärarusaamadest, müütidest, kuulujuttudest. Enamik inimesi usub, et teraapiat on televisioonis täpselt kujutatud ja peaaegu kunagi ei kujutata seda televisioonis.

Jackie: Ei. Ma tahan kogu selle episoodi ette öelda, et ma kuradi armastusteraapiaga arvan, et kõik peaksid olema teraapias ja maailm on nii palju õnnelikum ja rahulikum ning lihtsalt parem koht eksisteerimiseks, kui kõik oleksid teraapias.

Gabe: On oluline märkida, et litsentseeritud sotsiaaltöötajad, psühholoogid ja Teraapiaettevõtete Assotsiatsioon ei maksa meile selle episoodi eest, vaid.

Jackie: Kindlasti ei ole. Aga tead mida? Mind ei huvita. Annetaksin neid sõnu ikka ja jälle, sest mulle meeldib teraapia.

Gabe: Miks teile teraapia nii meeldib? Mis on teraapias, millest teie arvates kasu on? Sest sa ütlesid kõik. Te ei öelnud, et kõigil on vaimse tervise kriis, kõigil on vaimuhaigus. Sa ütlesid sõna otseses mõttes kõik. Mis on teraapias see, mis teie arvates on kasulik sõna otseses mõttes kõigile?

Jackie: Asi, mida ma teraapias kõige rohkem armastan, saab avameelselt kogu aeg endast üsna palju rääkida. Ja kus mujal saate seda konstruktiivselt teha?

Gabe: Podcast.

Jackie: Kuhu saab sukelduda?

Gabe: Podcast. Podcast. Võite saada taskuhäälingusaate.

Jackie: Jah. Täpne. Ma arvan, et kõigile on lihtsam ravi saada.

Gabe: See on kindlasti odavam.

Jackie: Jah. Ma ei tea tegelikult. Nii et teraapias räägite endast konstruktiivselt. Nii et sukeldute oma mõtetesse, tunnetesse, arvamustesse, kõigesse, mis on endaga seotud ja millele tasub kaks korda mõelda ja sellest aru saada, täpsemalt oma käitumisest. Nii et asjad, mida te elus teete, mis võivad olla head, ennast saboteerivad või kõikjal vahepeal ja teevad selle mõistmiseks väga palju tööd. Ja kuidas ei saaks keegi sellest kasu oma töösuhetes, elus või maailmaga suhtlemisel? Mõistmine, miks teete seda, mida teete, on nagu kingitus.

Gabe: Kuid kas see pole midagi, mida saate oma parimatega teha? Ma mõtlen tõsiselt: kas sa ei saaks lihtsalt panna oma sõprade rühma kohaliku veeaugu juurde hängima ja rääkima kõigist oma elu pisiasjadest ja paskudest ning sattuma täpselt samasse kohta toomata? , arstid sellesse?

Jackie: Paar aastat tagasi oleksin ilmselt jah-sõna öelnud. Jah, kindlasti, saate oma elus kõik koos oma sõbra või õe-vennaga räsida. Ma tean, et mu õde ja mul on kalduvus üksteist kasutada nagu väikest teraapiat. Kuhu me jääme, kuule, räägime sellest asjast ringides, kuni oleme mõlemad näost sinised ja siis tunneme end sellest paremini. See on ikka väga kasulik asi nende vestluste pidamiseks. Aga minu jaoks ja see, mida ma oma teraapias ja oma terapeudiga teen, karjub Kristenile, kas räägime selle taga olevast teadusest, miks me neid asju teeme. Nii et Kristen kasutab uuringuid, ta kasutab statistikat. Me teame, kui väga ma armastan statistikat ja käitumist ning miks inimesed asju teevad. Nii et ta võib öelda: tead, me vaatasime 100 inimest ja nad teevad seda, mida sina teed, ja saime teada, et sellepärast nad seda teevadki. Ja nüüd saan aru, miks ma teen asju, mida ma teen. Erinevus sõbraga probleemi väljamõtlemise ja terapeudiga tegemise vahel on selle taga peituva põhjuse mõistmine.

Gabe: Olgem ka natuke rohkem, olgem ausad, kui me koos sõpradega õhkutame, siis see ka lõpeb. Teate, et meie sõbrad pole meie jaoks suunatud lahendused. Ja tegelikult ärritun ma tõesti töölt tulles ja olen selline, et ma vihkan oma tööd, vihkan oma elu, kõik on nõme ja kõik töökaaslased vihastavad mind ja mu naine hakkab mulle nõu andma, kuidas hakkama saada neid. Ma olen nagu: kas te ei saa süsteemist aru? Ma tahan kaevata. Sa kallistad mind ja ütled mulle, et ma töötan kurjade inimestega ja oleme valmis. Terapeudid, nad ei tee seda. Nad ei taha sellest lihtsalt rääkida. Tead, esimene samm on see avalikkuse ette toomine. Aga siis on kõik need muud sammud. Selles on midagi ette võetud. Nagu te ütlesite, mõistke oma käitumise taga olevat põhjust ja määrake kodutööd, et saaksite aru saada, kuidas seda tulevikus mitte teha. Ma armastan oma sõpru, kuid tegelikult pole nende roll mind parandada. Nende roll on mind toetada. Ja teraapia ei tähenda ainult tuge. Tegelikult väidaksin omamoodi, et teraapia ei tähenda tegelikult üldse tuge. Teraapia on paremaks muutumine, et te ei peaks teraapias olema.

Jackie: Noh, mitte ainult, kuid vähemalt alguses on teie terapeut teie elus kolmanda osapoole vaatleja. Nad ei tunne sind nii, nagu su sõbrad tunnevad. Minu arvates, kui teete teraapiat, siis on see "õige" viis, kui annate neile endast filtreerimata versiooni. Ma ütlen teraapias asju, mida ma oma sõpradele ei ütleks, sest ma ei taha, et nende hinnanguid, muret või tundeid mulle peale visataks. Ja ma tean, et minu terapeut seda ei tee. Ta kuulab, annab tagasisidet ja aitab mul neid asju läbi töötada, selle asemel, et seda enda õlule võtta, nii nagu mu sõbrad võiksid.

Gabe: See on huvitav, mida sa just seal ütlesid, ja ma tahaksin seda hetkeks puudutada. Kolmanda isiku vaatleja. Teine võimalus seda öelda on see, et nad pole erapoolikud, eks? Kui su sõbrad midagi ütlevad. I. Mul on sõber ja ma armastan teda. Ta on suurim inimene, keda ma olen tundnud. Ja ma ei müü seda üle, nagu vaataksin teda üles. Ja kui ta mulle tööl lugusid räägib, siis ma arvan, et ma vallandaks su. Ma vallandaksin sind nii kõvasti, kui ta ütleb mulle asju, mida tema juhendajad talle ütlevad. Olen tema juhendajate poolel. Ma ei räägi talle tõtt. See on veel üks viis seda öelda. Ma valetan talle. Ütlen talle, et olen temaga nõus. Tema juhendajad, pähklid ja oh, mu jumal, ma ei suuda uskuda, et sa selle põrgukoopa heaks töötasid. Ma tegelikult ei arva seda üldse. Aga ma ei ole. Ma ei taha oma sõprust ohtu seada. Ma ei taha üle astuda. Ma ei taha tema niigi pettunud olekut täiendada. Nii et ma sooritan meessoost vastet, kui silitan tema juukseid, ütlen talle, et keegi ei mõista teda, et töökohad on imed. Ja siis saame pitsat ja vaatame The Avengersi. Terapeut seda ei tee. See on väärkasutus, kui terapeut seda teeb.

Jackie: Noh, see läheb vist sellesse, mis on sõbra töö, eks? Ja ma arvan, et paljudel inimestel on selles osas erinevad arvamused. Kas teie sõbra ülesanne on teid lihtsalt toetada või on teie sõbra ülesanne teiega nõus olla? Õige. Kas siis, kui su sõber ei nõustu sinuga sellistes olukordades, kas nad on head või halvad sõbrad? Ja mis on teraapia ilu, on see, et teie terapeut ei pea mõtlema millelegi sellele ja te ei pea mõtlema sellele.

Gabe: Elan bipolaarse häirega ja kui hakkasin esimest korda teraapiasse minema, tahtsin rääkida selle haiguse traumast. Tahtsin rääkida sellest, kuidas ma end tundsin ja kuidas ma ei suutnud kõigi nende emotsioonidega toime tulla ning kui hirmul ja hirmul ma olin. Ja see oli teraapia keskmes, kui ma esimest korda käima hakkasin. Ja see oli hindamatu. Siis aga, kui asjad hakkasid paremaks minema ja ma hakkasin olema heas kohas, õppisin siis toimetulekuoskusi. Õppisin kõik asjad, mida saan teha. Kui või kui ma jälle haigeks jään. Nii et kuigi mul on hea, kui ma õpin neid toimetulekuoskusi ja see ei erine muudest asjadest, mida me elus teeme, teate, kui mu maja ei põle, siis on mul suitsuandurid. Siis ostan tulekustuti. Siis õppisin põgenemiskava või tegin tulekahjuõppusi. Ma ei tee plaani, kui maja põleb.

Jackie: Kas teete oma majas tuletõrjeprille?

Gabe: Me teeme. Põhimõtteliselt olen mina keset ööd karjumas, tuld. Mu naine vihkab seda. Ta vihkab seda.

Jackie: Minu terapeut on olnud väga hea selles osas, millal soovite tagasi tulla? Nädal, kolm nädalat, kuu. Meil pole kindlat asja. See on alati, kui tunnen, et pean tagasi tulema. Ja ma ütlesin talle üks kord, noh, kõik on suurepärane. Nii et ma ei tea. Ma võiksin ilmselt oodata kolm nädalat. Ja just siis oli ta selline, et teate, on tõesti hea rääkida ka asjadest, mis on head. See on teie ajule kasulik. See on hea teie südamele. See on hea kõigi tunnete jaoks. Ka seda saate teha. Gabe, kui tihti sa käid teraapias?

Gabe: Sest see on suunatud lahendustele. Minu jaoks lähen teraapiasse alati, kui mul on probleem, mille tahan lahendada. Nii et ma ei saa seda naelutada. Minu jaoks, kuna tead, et mul diagnoositi 16 aastat tagasi, kui mul esimest korda diagnoositi. Kord nädalas. Ma mõtlen, et kord nädalas nagu kellavärk. Ja siis sai nagu igal teisel nädalal avalikustada. Praegu pole ma vist umbes pool aastat terapeudi juures käinud. Mul on ta endiselt. Ta on ikka minu oma. Mul on endiselt tema kaart. Kuid mul on hästi läinud ja mul pole midagi peale suruda, aga ka seda avalikustada. Tõenäoliselt on aeg tagasi minna. On asju, millest on mõnevõrra raske üle saada, ja ma tahan neid temaga arutada. Niisiis

Jackie: Hea sulle, Gabe.

Gabe: Nii et sa lähed. Mul on justkui täisringi kord nädalas kuni igal teisel nädalal, kui vaja, pikaks venituseks. See on teraapia.

Jackie: Millist teraapiat teete? Nagu siis, kui olete oma seanssidel, mida teete?

Gabe: Noh, nii et ma näen kognitiivse käitumisterapeudi juures. Olen tõesti suur CBT mudeli fänn. Seal on palju muid mudeleid. Ma ei kritiseeri üldse ühtegi muud tüüpi meetodit. Ja tegelikult ma julgustan teid, kui teile ei meeldi meetod, mida kasutate, või teile ei meeldi teie terapeut, vahetage see üles. Lülitage see üles. Olen oma elus palju terapeute näinud ja arvan, et sellest on abi.

Jackie: Noh, teie jaoks on parim terapeut, kelle juurde lähete. See on minu jaoks jätkuv teema, eks? Teie jaoks on parim asi, mida teete.

Gabe: Pärast neid teateid oleme kohe tagasi.

Teadustaja: Kas olete huvitatud valdkonna ekspertidest psühholoogia ja vaimse tervise õppimisest? Kuula Gabe Howardi juhitavat Psych Central Podcasti. Külastage lehte .com/Show või tellige oma lemmik podcast-mängijas The Psych Central Podcast.

Teadustaja: Seda jagu toetab BetterHelp.com. Turvaline, mugav ja taskukohane veebinõustamine. Meie nõustajad on litsentseeritud, akrediteeritud spetsialistid. Kõik, mida jagate, on konfidentsiaalne. Planeerige turvalised video- või telefoniseansid, lisaks vestelge ja saatke oma terapeudiga ühendust alati, kui seda vajalikuks peate. Kuu online-ravi maksab sageli vähem kui üks traditsiooniline näost näkku seanss. Minge aadressile BetterHelp.com/ ja kogege seitse päeva tasuta teraapiat, et näha, kas veebinõustamine on teie jaoks õige. BetterHelp.com/.

Jackie: Arutame tagasi, miks mulle teraapia meeldib.

Gabe: Räägime minut popkultuurist, sest minu arvates on see tõesti oluline. Õige. Üks kuulsamaid vaimse tervise praktikuid riigis on dr Frasier Crane. Dr Frasier Crane'ist on peaaegu kõik kuulnud.

Jackie: Välja arvatud juhul, kui olete praegu alla 30-aastane ja sel juhul on see telesaade, mille leiate Nickilt Nite'is vms.

Gabe: See on Netflixis, daam.

Jackie: Oh, ma ei vaadanud kunagi Frasierit. Ma ei tea.

Gabe: Nii et jah, et lihtsalt veidi tausta täita, alustas dr Frasier Crane pika jooksusaate Cheers tegelasena. Siis sai ta omaenda spinni, kus ta on psühhiaater, ja nad näitasid teda aeg-ajalt tööl. Ja see polnud lihtsalt eriti täpne kujutamine. Esiteks näitasid nad talle tegelikku ravi, et ta räägiks kellegagi tund aega ja määraks siis nende ravimid. Nii juhtub. See võib juhtuda. See pole täiesti vale. On psühhiaatreid, kes teevad ravi koos ravimitega, kuid see pole nii, nagu seda tavaliselt tehakse. Tavaliselt. Psühhiaatrid tegelevad ravimitega, psühholoogid, sotsiaaltöötajad, abielu- ja pereterapeudid, nemad ravivad.

Jackie: Jah, ma ütleksin, et see on üsna suur väärarusaam, mida paljud inimesed mõtlevad teraapias käimise peale. Jututeraapia ja eeldate, et teraapia võrdub ka ravimite saamisega. Ma arvan, et paljud inimesed ei saa aru, et enamus inimesi, kelle juurde te teraapiasse pöördute, ei saa ravimeid välja kirjutada. Nii et teie sotsiaaltöötajad ja psühholoogid ei saa ravimeid välja kirjutada. Selleks on vaja psühhiaatrit, mis on eraldi vastuvõtt. Või kui te olete nagu mina, määravad minu PCP ja mu neuroloog mulle need ravimid kõigi teiste lõbusate haiguste tõttu. Malapäevad, meloodiad? Teised probleemid.

Gabe: Jackie, me teame, et sulle meeldib teraapia, kuid räägime sellest kõige esimesest korrast, kui sa käisid. Nii et siin sa oled. Sa oled Jackie Zimmerman, jama saamise kuninganna. Sa oled halb inimene. Sa oled endine derbi-tüdruk. Sa oled karm. Ma arvan tõesti, et te kehastate sitkust. Ja nüüd lähete tuppa ja viskate kõik oma probleemid võõra peale. Tutvustage meile, miks otsustasite selle otsuse langetada ja miks te ehk ei tahtnud.

Jackie: Esimest korda käisin teraapias, ma ei mäleta, et see oleks olnud miljon aastat tagasi, kuid aeg, mil hakkasin Kristeni nägema, mis minu jaoks kogu seda olukorda kehastab, oli umbes neli aastat tagasi, kui mu isa oli umbes kuus kuud varem surnud . Pere dünaamika oli üsna märkimisväärselt muutunud ja ma ei tulnud sellega toime. Minu depressioon oli läbi katuse. Tundsin, et pole oma emotsioonide üle kontrolli all, kuidas see minu perega suhtleb. Mul hakkas jälle enesetapp. Ma lihtsalt ei saanud sellega hakkama. Seal oli kõike liiga palju, liiga palju halba, liiga palju emotsioone, liiga palju kurbust, liiga palju leina, liiga palju viha. Kõik need asjad. Ma lihtsalt teadsin, et kõik hakkab plahvatama. Ma ei tea, kas ma oleksin võinud teile öelda, et see oli see kümme asja või mis iganes, aga teadsin venivat leina juba isa surmast. Probleemid, mis mul tekkisid suheldes teiste pereliikmetega. See oli pulbrivaat. See lihtsalt oli minu jaoks nagu plahvatuse ja plahvatuse äärel. Toona tähendas see minu elus täielikku ja täielikku kokkukukkumist, kuna ma ei suutnud tol ajal lihtsalt millegagi hakkama saada. Ja sel ajal ei olnud ma ka meditsiinis. Nii et see oli nagu topeltmurdmine, kui ma ei saanud oma olukordadega hakkama ja mul puudus igasugune tugi, olgu see siis meditsiiniliste vahendite või teraapia kaudu.

Gabe: Kui ütlete täieliku ja täieliku lagunemise, siis teadke, määratleme selle tõesti. Sa tahad öelda, et just siis, kui mõtleme oletusele, on tavaliselt mõni hull naine, kes karjub kõigi peale, et temast paganama saada, ja et ta ei taha enam kunagi nendega rääkida, tekitades sellega tegeliku elus reaalset kahju. Kas ma kirjeldan seda õigesti?

Jackie: Te olete, välja arvatud selline välimine väljendus, kõik see. Lõpetasin oma töö. Mul oli elus probleeme paljude sõpradega. Püüdsin väga kõvasti mitte panna oma leina teistele inimestele peale, kuid seda tehes võtsin tegelikult nende leina enda kanda, kuna isa suri. Nii et toonid on alati joonistatud. Alati on pime. Ma käisin vist parimal juhul korra nädalas duši all. Teki all, koeraga kaisus, vaadates Netflixis terve päeva, iga päev mõnda pasakat kordust. Isegi ei taha posti postkastist välja saada. Lihtsalt täielik meeleheide. See oli kõigi nende asjade kombinatsioon. Kuid ma ei näidanud seda. Ma ei väljendanud seda. Ma lihtsalt võtsin selle kõik sisse. Ja see ehitas. See oli, pulbervaagen on parim viis, kus see aeglaselt kihistus kuni punktini, kus ma ei olnud kunagi nagu keegi karjunud või karjunud. See pole tegelikult see, kes ma olen. Ma lihtsalt ei suhelnud enam maailmaga. Ma lõpetasin väljas käimise, lõpetasin telefonikõnede vastuvõtmise, lõpetasin tekstidele vastamise. Ma eraldan. Ma ütlesin sulle, et ma vajun siis, kui mul on tõsine depressioon. Nii et ma eraldasin, müürisin ja ei teinud sel ajal ühtegi sammu, et paremaks saada. Ma tunnen mind ja ma tean, kui ma tõesti langen depressiooni ja kui asjad lähevad väga halvaks, näen seda. Ma tean, mis toimub. Ja nii ma siis ütlesin, et pean teraapiasse tagasi minema.

Gabe: Ja kuidas sa selle idee tulid? Sest ma kujutan ette, et pidid uskuma paljusid samu müüte nagu teised inimesed. Vaatate samu telesaateid, elate samas ühiskonnas. Kas uskusite ausalt, kui ühel päeval ärkasite, nagu oleksite, see parandab mind? See saab olema täiuslik? Ma tean, et see on nii või olite skeptiline? Kas sa olid meeleheitel? Kus Jackie sel hetkel oli?

Jackie: Olin varem elus teraapias käinud. Kunagi pole selle sügavuses varem olnud, kuid olen sageli näinud, kuidas minu enesetunne lihtsalt paremaks teeb. Ja sel hetkel ei tundnud ma, et mul oleks mingeid muid võimalusi selle paremaks muutmiseks. Teate, nagu mujal ei oleks võimalik minna, nii et ma teadsin, et pean midagi tegema. Nii et sealt ma alustasin.

Gabe: Ja ma arvan, et paljud inimesed saavad aru sellest meeleheitest, meeleheitest, üksindusest, et mul pole aimugi, mida teha. Ja ilmselgelt on see, et saan kellegagi selle läbi töötada, väga võimendav ja see aitab teil kontrolli tagasi võtta. Eks? Terapeudid ei ütle teile, mida teha. Need aitavad teil otsustada, mida teha. Ja ma arvan, et see on veel üks müüt, et sa lähed lihtsalt terapeudi juurde. Nad ütlevad sulle, mida teha, ja siis äkki läheb elu paremaks. Mõnikord ma soovin, et see oleks tõsi, sest mina

Jackie: Sul on õigus.

Gabe: Vihkan seda, kui pean ise mõtlema.

Jackie: Mõnikord olen Kristenile kuidagi öelnud, kas võiksite mulle öelda, mida ma peaksin praegu tegema? Sest ma ei tea. Ja ta ei tee seda. Ta ei ütle mulle, mida teha. Ja on olukordi, kus ma lähen sinna ja ma lihtsalt nutan ja me vaevu räägime. Kuid mul oli vaja lihtsalt minna kuhugi, kus ma saaksin nutta, ja jälle kellegagi, kes ei võta mu emotsioone ega lase neil oma elu mõjutada. Ja siis on ka teisi aegu, kus tunnis planeerin oma teraapiat, kuhu ilmun. Ja nendest asjadest pean täna rääkima. Teeme selle tõhusaks, nii et meil ei hakkaks aega otsa saama. See on minu lemmik viis seda teha.

Gabe: Mõned muud müüdid, mida ma tahan praegu ümber lükata, on see, et teraapia on nagu uue ajastu aastatuhande asi, ja üks põhjus, miks ma tahan seda hajutada, on see, et teate, et noored näivad alati lihtsalt sellega löödud olevat Idee, et oma tunnetest või emotsioonidest rääkimine läheb vaimse tervise praktiku juurde, on mõned, oi, noored on pahased, nad on emo ega saa hakkama. Ja ma arvan, et see on kahjulik, sest arvan, et see takistab noortel ravi otsimist. Kuid rohkem kui see pole õige. See on jama. Teraapia on olnud põlvest põlve. Ja nii paljud inimesed on seda ära kasutanud.

Jackie: Olen nõus, et teraapia on midagi, mis on olnud pikka aega olemas ja areneb edasi. Nii et kõik need inimesed, kes on olnud naysayers või arvavad, et see on lihtsalt diivanil lebamine, arstiga rääkimine. Mulle meeldib praegu teraapia ja eriti Kristin, kelle kohta ma ei oska öelda piisavalt häid asju, on see, et ta õpib alati uusi asju ja toob neid meie seanssidele. Nii et minu seanssidele tulevad uued asjad, uued suundumused, uued asjad ja teraapia ning nad parandavad neid. Ja ma arvan, et kui nüüd vaadata nooremat põlvkonda, siis nemad teavad seda, eks. See pole enam teie isa teraapia. Nüüd, kui inimesed naudivad, saate teha palju erinevaid asju ja viise.

Gabe: Kuid ma arvan, et on oluline märkida, et te ei öelnud oma isa teraapiat, tunnistades, et meie isa põlvkond käis teraapias ja konkreetselt on see ilmselt üks mu lemmiklugusid, mida isa rääkis, isa käis teraapias. Kõigepealt las ma räägin teile oma isast. Mu isa on nüüd 70-aastane. Ta on pensionil veokijuht. Suur 18-rattaline veoauto. See oli mu isa. Ta ütleb selliseid asju nagu ma olen maja mees, kuigi mu ema teeb iga üksiku otsuse, mis mehel kunagi olnud on. Ta tõesti usub sellesse teatavasse tšutsasse ja mehelikkusse ning on mees. Ja ma ei ütle sellest midagi, teate, palun ärge kirjutage kirju, et mu isa on misogüüniline tork. Ta ei ole. Ta tegelikult ei ole. Mu õde läks sõjaväkke. Mu isa oli tema suurim toetaja. Ja muidugi sügavalt, sügavalt mures ja mures sõja puhkedes.

Jackie: Meie isa kõlab väga sarnaselt selle poolest, et mu isa soovis, et ta oleks olnud 18-rattalise veokijuhi koosseisus ja tal oleks olnud ka kaks tütart, kes ütlesid, et põhimõtteliselt võiks ta teha kõike, mida nad tahtsid teha igavesti ja igavesti. Aga tagasi oma isa juurde.

Gabe: Nii et mu isa, 70-aastane, veoautojuht, sinine krae, halva perse mees. Kui läksin pärast bipolaarse häire diagnoosimist teraapiasse, olin oma terapeudi kabinetis hämmingus. Ma olin nii kohkunud ja hirmul ning kõigest, mis sellega kaasnes. Mäletate, olin psühhiaatriahaiglas. See oli segadus. Aga üks asi, millele ma mõtlesin, on see, et issand, ma pean oma isale ütlema, et lähen terapeudi juurde. Pean oma isale tunnistama, et ma ei saa eluga hakkama. Ma pole piisavalt mees. Need on täpselt sõnad, mis mul ajus käisid. Ma pole piisavalt mees.

Jackie: Ma arvan, et mehena ei saa ma sellega seostada. Kuid ma ei saa sellega hakkama. Ma arvan, et see on üle jõu käiv emotsioon inimestest, kes soovivad minna teraapiasse, kuid ei oska seda oma elus inimestele öelda, sest nad arvavad, et tundub, et nad ei saa iseendaga hakkama.

Gabe: Ja siin on see, miks see nii sassi aetakse. Ma ütlesin oma isale, ma mäletan, et me seisime õues ja ütlesin oma isale, et ma lähen terapeudi juurde. Ja ta ütles: noh, peate kellegagi rääkima. Teate, ma lähen terapeudi juurde. Mis põrandas mind. Ja ma ütlesin, sina. Sa pöördud terapeudi poole. Ja ta ütles, jah. Pärast seda, kui teie emaga abielunõustamisega hakkama saime, otsustasin, et tahaksin kedagi näha. Põrand number kaks. Ja ma ütlesin, miks te mulle ei öelnud? Ja ta ütles, et see pole selline asi, mida vanem oma lastega arutab. Kas sa teed nalja? Ma kartsin sulle öelda, mis siis, kui ma kardan minna? Mis oleks, kui ma otsustaksin mitte minna? Ilmselgelt ei rääkinud ma isale neist asjadest. Ma olin lihtsalt nii põrandal. Ja see oli omamoodi emotsionaalne. Õige. Seisame isaga lihtsalt kuidagi pimedas väljas. Ja ma olen just selline, kes sa pagan oled? Ja minu diagnoosist alates usaldas mu isa minus igasuguseid asju, mida ta kunagi ei jaganud, ei avalikult ega oma perega. Nii et ma pean ette kujutama. Ja ma ei tea kindlalt. Kuid ilmselgelt pidi mingil määral olema häbi, muidu oleks ta selle esile tõstnud. Või äkki talle ei meeldi minuga rääkida, sest ma räägin liiga palju, domineerin vestluses. Ta on nagu, mul pole seda jama vaja. Ma ei tea.

Jackie: Nagu praegu.

Gabe: Jah, aga minu usk, Jackie, oli see, et tal oleks minust piinlik.

Jackie: Jah, mul oli midagi sarnast sellega, kui alustasin teraapias käimist, olin ülikoolis. Ma mäletan, et ma lihtsalt ei öelnud oma perele, kui ma tõesti haigestusin ja kõik hakkas tankima ning ma ütlesin neile, et olen teraapias. Ma arvan, et nad said täielikult aru, miks ma seal olin. Kohtuotsust ei olnud. Kuid enne seda oli see natuke nii halb? Mis on teie elus nii halba, et vajate teraapiat? Ja nad poleks mulle seda kunagi öelnud, aga kunagi ei olnud nii, et kuule, mine teraapiasse. See on tore asi kõigile. Ja ma ei usu, et selle ümber oleks kunagi olnud negatiivseid emotsioone. Seda lihtsalt ei julgustatud. Seda ei normaliseeritud. Ja ma arvan, et kui teie vanemad oleksid teile öelnud, et nad nõustasid või kui teie isa oli teraapias, siis see oleks võinud selle normaliseerida ja te poleks pidanud sellest rääkima. Te poleks pidanud oma seanssidel jagama seda, millest rääkisite. Kuid see oleks võinud vähemalt nii olla, see pole halb asi, see ei tee sind vähem inimeseks ega vähemaks meheks. Teraapia on mõeldud kõigile.

Gabe: Jah, hambaarsti juurde minnes ma ei mõtle, et oh, jumal, kuidas ma oma perele ütlen? Normaliseerige see, andke inimestele teada, et teete seda. Sest ma tegin otsuse minna edasi ja teha seda ning kannatada lihtsalt isa pettumuse tagajärgi. Aga mis oleks, kui ma oleksin ära öelnud?

Jackie: Seetõttu arvan, et Z-generatsioon on hämmastav, sest see on palju rohkem normaliseeritud. Ma mõtlen, et postitan teraapia kohta Facebooki ja ma pole enam 20-aastane, kuid arvan, et tasub öelda teistele inimestele, et ma teen seda ja ma armastan seda ja see on kasulik ning seda pole häbi teha. Nagu ma armastaksin teraapiat. Ma ei saa. Mulle nii meeldib teraapia. Me võiksime veeta terve episoodi, rääkides sellest, miks ma seda armastan, ja põhjustest, miks ma seda armastan, ning asjadest, mida ma ütlen seal olles ja mida ma armastan nii, nagu mu terapeut ütleb asju, mida ma armastan, sest see on lihtsalt nii tore. Ja minu eesmärk, minu kõigi jaoks mõeldud poliitiline teraapiaplatvorm on meie järgmise põlvkonnaga saavutamas vähemalt lähemal kui võib-olla varem.

Gabe: Jackie 2020.

Jackie: Jah. See on natuke varsti. See on natuke varsti. 2024 ehk.

Gabe: Olete Gabe ja Jackie'ga kuulanud Net Crazy podcasti. Ja meil on isiklik poolehoid. Ma tean, siin pole suurt üllatust. Esiteks soovime, et vaataksite ja hindaksite seda taskuhäälingusaadet kõikjalt, kust leiate. Kasutage oma sõnu, kirjutage meile kena sõnum. Kui teil on mingeid teemasid, ideid, kaebusi või ettepanekuid, klõpsake nuppu [meiliga kaitstud]. Lõpuks jagage seda podcasti laialdaselt ja pidage meeles, et meile meeldib kuulajatele asju anda. Nii et pärast ainepunkte on väljavõte. Keerasime midagi sassi. Loodetavasti teile meeldib see. Nägemist.

Jackie: Nägemist.

Teadustaja: Olete Psych Centralist kuulanud Not Crazy'i. Tasuta vaimse tervise ressursside ja veebipõhiste tugigruppide saamiseks külastage veebisaiti .com. Not Crazy'i ametlik veebisait on .com/NotCrazy. Gabega töötamiseks minge saidile GabeHoward.com. Jackie'ga töötamiseks minge saidile JackieZimmerman.co. Not Crazy reisib hästi. Las Gabe ja Jackie salvestavad teie järgmisel üritusel otseülekande. E-post [e-postiga kaitstud] üksikasjade saamiseks.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!