4 perfektsionismi ohtu

Paljud meist ootavad enda suhtes suuri ootusi. Püüame eesmärki, milleni pole võimalik jõuda, olgu see siis armu-, töö- või pereelu. Kui jääme alla, nagu paratamatult, võime enesekriitika ja häbi halvata.

Siin on neli lõksu, mis tulenevad meie soovist täiuslikkuse poole püüelda - ja kuidas hoida oma ootusi kontrolli all.

Ajendatuna häbist ja hirmust

Perfektsionismi ajendab sageli häbi ja hirm. Kui suudame luua täiuslikult lihvitud isiku või saavutada mõne kõrge finants- või karjäärieesmärgi, usume, et keegi ei saa meid kritiseerida ega naeruvääristada. Kui suudame inimestele oma intelligentsuse, huumorimeele või atraktiivsusega muljet avaldada, võime võita austust, heakskiitu ja võib-olla isegi armastust.

Püüdlikkus olla täiuslik on strateegia, mille eesmärk on kaitsta meid häbi - puuduse või puuduse - tunde eest. Perfektsionismi ajendab sageli vaikselt hirm ebaõnnestumise või tagasilükkamise ees.

Kahjuks näib, et paljusid poliitikuid ja juhte juhib tänapäeval salajane häbi, mida võib täheldada nende obsessiivsest vajadusest olla õige ja mitte tunnistada vigu ega tunnistada ebakindlust ja haavatavust.

Pettumuse ja depressiooni seadistamine

Kinnitades oma väärtuse ja väärtuse oma saavutustele, seadsime end läbikukkumiseks ja depressiooniks. Kui me ei täida oma võimatult kõrgeid eesmärke, võime muutuda ärevaks või meeleheitlikuks - või süüdistada teisi vihaselt, selle asemel, et oma tegude eest vastutada.

Kui meid nähakse nii tugevate kui ka nõrkade külgedega inimesena, võib see puruneda mulli arvates, et peame olema erilised ja paremad kui teised, et meid austataks või armastataks.

Eemaldab meid praegusest hetkest

Perfektsionism hoiab meid tulevikuga seotud. Hindame ennast pidevalt ja proovime paremini hakkama saada. Me lõõgastume harva või naudime kergemaid hetki.

Väärtus on soovil anda endast parim ja ennast korrigeerida, kuid tugevate perfektsionistlike joonte omamine võib meid peas hoida. Me mõtleme asjad üle ja proovime nii meeleheitlikult kõike kontrollida, et kaotame spontaansuse; muutume liiga eneseteadlikuks ja võtame ennast liiga tõsiselt. Me hoiame palju sees, kartes, et teisi kohutab see, mida me enda üle otsustame. Jätame end ilma lihtsast naudingust olla iseendana ja nautida hetke.

Riskide vältimine

Perfektsionism võib viia riskikartlikkuseni. Välditakse igasugust tegevust, mis võib põhjustada piinlikkust või tagasilükkamist, näiteks kellegi kohtingule kutsumine, kitarritundide alustamine või treeningrutiini alustamine. Klammerdume direktiivi juurde, et olla ettevaatlik ja mängida seda ohutult.Me ei puutu end kokku selliste inimeste ega olukordadega, mis võivad meid halvaks vaadata. Selle tulemusena elame kitsast elu.

Antidoot perfektsionismile

Perfektsionismi vastumürk on teha piisavalt ruumi meie puudustele - ja pidage meeles, et ebaõnnestumine mõnes ettevõttes ei tähenda meie on läbikukkumine. Tegelikult, ilma ebaõnnestumiste ja vigadest õppimata, ei liigu me kunagi oma elus edasi. Õnnestuvad inimesed, kes on teinud lugematul hulgal vigu. Oluline on aktsepteerida oma inimlikke nõrkusi, õppida väärkäikudest, andestada endale väsimatult, hoida end õrnemalt ja kergemini ning liikuda edasi.

Täiuslikkusest sõltuvad inimesed on sageli isoleeritud. Neil pole palju sõpru. Nad kardavad, et inimesed näevad neist läbi, nii et nad ei lase kellelgi liiga lähedale minna.

Hoiame kaugust täiuslikest inimestest, sest tajume, et me ei mõõda kunagi; me ei lähene neile. Neil, kes üritavad olla täiuslikud, õnnestub inimesi vaid eemale tõrjuda ja end inimlikkusest tõrjuda.

Inimeseks olemine on täiuslikkus võimatu. Asendades soovi olla täiuslik huviga aktsepteerida end sellisena, nagu me oleme, ja anda endast parim, võime ravida häbi, mis ajendab perfektsionismi. Meil pole enam vaja oma pilti kaitsta ega oma väärtusi oma saavutustega siduda, meil on vabadus nautida hetke, navigeerida oma õnnestumistes ja ebaõnnestumistes ning nautida seda kallist elu.

Kui teile meeldib minu artikkel, kaaluge palun minu Facebooki lehe ja allpool olevate raamatute vaatamist.