Elu taastamine pärast kaotust oma isikliku Venni skeemiga

Kui keegi, keda väga armastate, on surnud, võite arvata, et teie elu on läbi. Kaotuse psühholoogiline mõju on tohutu, eriti kui ajastus või ümbritsevad asjaolud olid ootamatud või traumaatilised. Mõistus reageerib leinates hämmastavalt. Ühel hetkel saabub aga tõdemus: kuidas ma saan edasi minna?

Lihtsad fotod, mis tõid nii palju rõõmu enne, kui kõik muutus, võivad olla valusad meeldetuletused, mis sunnivad neid mõneks ajaks eemale jätma. Surma tagajärjed mõjutavad kõiki hukkunu ümber. Pereliikmetel, sõpradel, kolleegidel ja isegi juhuslikel tuttavatel võivad olla erinevad leinakogemused ja toimetulekuoskused.

See on okei. Aga me räägime praegu sinust. Kuidas tahe kas sa lähed edasi? Kas aeg venib uskumatult? Kas tunnete end eraldatuna ümbritsevast toimuvast?

Võib-olla vajavad nädalad ja kuud uut elukorraldust. Võib-olla sai teie kahe sissetulekuga perekond ühe või ilma sissetulekuta perekonnaks. Kohustatud vastutusest ja arvetest ajal, mil teil pole isegi tahtmist voodist tõusta, otsite päästerõngast. Töökohad ja rent on kaks asja, mis tavaliselt väga kaua ei oota. Teil on vaja uut plaani, mis vastaks teie vahetutele ja tulevastele vajadustele.

Ükskõik, kas kolite pere juurde või jääte vanasse kohta, kogevad valusad mälestused sageli häid kavatsusi. Pange pildid ära. Kas see aitab? Võimalik. Võib-olla teete seda ja siis, kui segadus on uuesti sisse tunginud, pakite lahti mõned raamitud fotod, mis teie seintel varem rippusid. Pange need üles ja võtke uuesti alla. Need on sellised toimingud, mis viitavad kurvastamisele (ja tervenemisele).

Rõõmsamate aegade meeldetuletuste vaatamine on liiga valus, kuid nende uuesti nägemine võib olla lohutav. Niisiis, lähed voodisse oma kallimale mõeldes ja ärkad selle sama inimese peale mõeldes. Vana maailma, mis teil varem oli, näete iga kord, kui vaatate fotosid ja enamikku muud enda ümber kodus ja mujal, kuhu lähed. See kõik on sürreaalne.

Mälestusi hoitakse paljudes elututes objektides. Toidukaupade riiulil oleva kreemiga purgi vahtimise peatamine võib panna teid mõtlema, kuidas maailmas see kõik juhtuda võis. Kuidas oleks võinud teie elu nii palju muutuda, kuidas oleksite saanud muutuda, mis juhtus teie tegeliku eluga? Kuidas te siit tulite? Kuigi teate, et inimesed surevad, pole isiklikul ja olulisel kaotusel sageli mõtet.

Mida teete eelmise eluga nüüd, kui proovite uut teha? Pidage selles samade asjade ikka ja jälle mõtlemise silmus meeles, et te pole üksi. Teie reaktsioonid on normaalsed. Muidugi ei taha te vanast elust loobuda.

Töötlete käsitlematu leina üle.

"Ma tahan teda. Teda pole siin ja ta ei tule tagasi. Ma ei usu, et saaksin seda vastu võtta. " See on silmus, mis on täidetud kõigi küsimustega, mis-kui-ja miks-ma-ei-tunne-teda-minuga.

Mõista, et paranemine toimub hetkega.

Elu kõige keerulisemad hetked nõuavad lihtsaid tööriistu. Mõistmine, tugi, enesehooldus, ajakiri ja sulepea ning valmisolek vastu astuda rasketele muutustele. Need on samad tööriistad, mis aitavad teil uut elu üles ehitada.

Kõlab lihtsalt. See ei ole. Võtke päevik ja pastakas välja. Esimene puhas leht on hea koht alustamiseks. Joonistage kõrvuti kaks suurt ringi, mis kattuvad keskel. See on teie isiklik Venni diagramm (diagramm, mis näitab kõiki võimalikke loogilisi seoseid kahe erineva hulga vahel). Jätke kattuv osa tühjaks, kuni täidate vasakut ja paremat ringi. Vasakusse ringi kirjutage sõnad, mis esindavad teie vana elu koos kallimaga. Kirjutage õigesse ringi, mida soovite oma uues elus näha.

Võta aega. See on pooleliolev töö. Kui olete valmis, lisage sõnad, mis kirjeldavad seda, mida tunnete ja seisate silmitsi keskmises "üleminekutsoonis" - praegust aega, mil te leinate.

Ärge muretsege selle pärast, mis on võimalik või millal asjad paremaks lähevad. Lihtsalt kirjuta. Päevade möödudes pöörduge tagasi oma skeemi juurde ja hakake välja selgitama, mis on parim viis üleminekutsooni kaudu liikumiseks ellu, mis sisaldab rohkem püsivust, rohkem rõõmu ja vähem valu. Pange paika väikesed eesmärgid ja kirjutage oma päevikusse viisidest, kuidas nendeni jõuda.

Kasutage seda tehnikat aja jooksul sellise eksistentsi kujundamiseks, nagu soovite. See võib aidata teil lahendada ka väiksemaid probleeme. Protsess ise on tervendav. Oluline on elu, mida jagasite. Sa oled tähtis. See, mida te praegu teete, on lahenduse toomine „enne“ ja „pärast“.

Te paranete ... üks samm korraga.