Doc, kas ma olen normaalne? Jah.

Kordamööda soovin, et kõik inimesed maailmas saaksid veeta nädala minu toolil, kuulates, kuidas inimesed kirjeldavad nende elu. Ma arvan, et lisaks reaalsele võimalusele teisi aidata leiaksid nad, et asjad, mis nende arvates on nendega "valed", on tõesti täiesti normaalsed.

Meie kultuur teeb üsna kohutavat tööd, harides meid inimese normaalse toimimise osas. Tegelikult ei olnud mul pärast 12-aastast kooli ja seejärel veel kümmet aastat kõrgkooli ja kraadiõpet ühtegi täielikku loengut "normaalsest" või "tervislikust" toimimisest. Juba see fakt aitab mul mõista mõningaid klientide küsimusi või hirme.

Enne kui läheme kaugemale, tahan märkida, et kõik allpool toodud kogemused võivad siiski olla ebameeldivad ning uute perspektiivide ja lähenemisviiside õppimine võib meile kasuks tulla. Lisaks, kui allpool toodud asjad on

a) raske
b) taluma pikka aega
c) nendega on raske toime tulla

siis võivad nad hakata ületama normaalset / tervislikku toimimist ja saavad nõustamisest kasu. Vastasel juhul on järgmised normaalsed kogemused, mida inimesed näevad sageli märkidena, et nendega on midagi valesti.

1. Sisemised hääled: Dissotsiatiivse identiteedihäire (mitmekordne isiksushäire) ja skisofreeniaga inimeste meedias kujutamise tõttu kardavad paljud minu kliendid mulle öelda, et neil on sisehääled, mis suunavad nende otsuste tegemist ja käitumist. Fakt on see, et meil kõigil on sisemised “hääled” või motivatsioonid ja seda on täiesti normaalne kogeda.

2. Sisemised konfliktid: Kirjutasin teosest „Kognitiivse dissonantsi lahendamine” varem, kuid paljudele klientidele on mureks veel nende käitumise või isiksuse vastuolulisus. Me teame tegelikult, kuidas mõistus ajaloo praegusel hetkel töötab, väga vähe, kuid praegune veendumus on, et meil on samal juhtumil kaks veidi eristuvat isiksust, mis toimivad erineval viisil. Lihtsustatult öeldes on meil kahekordse töötlemise süsteem, kus üks osa töötleb teavet teadlikul, loogilisel ja tahtlikul tasandil ning teine ​​osa töötleb sama teavet samal ajal teadvuseta, emotsionaalsel ja automaatsel tasandil. See tekitab igasuguseid lustakaid (ja piinavaid) sisekonflikte ja impulsiivset käitumist, mis on väga normaalne.

3. Suhete ärevus: minu kliendid, kes loovad uusi romantilisi suhteid, väljendavad esimestel päevadel kuni kuudel sageli ärevust toimuva pärast. Nad tunnevad muret selle pärast, et uus partner meeldib neile meeldida ja aktsepteerida neid, kes nad on (sealhulgas nende puudused ja puudused), ning eeldavad sageli, et "keegi teine", kaasa arvatud uus partner, muretseb selle kraami pärast. See oleks vale, seda tüüpi ärevus on 100% normaalne (ja isegi kasulik).

4. Tähelepanu probleemid: Paljud inimesed muretsevad selle pärast, kas neil on ADHD, kui neil on probleeme millelegi keskendumisele keskendumisega. Kindlasti võivad tähelepanuprobleemid olla märgid millelegi, mis vajab intensiivsemat hooldust, kuid valdavas enamuses nendest olukordadest peetakse materjali, millele inimene keskenduda üritab, sageli „igavaks”, „kurnavaks” või „kurnavaks”. . Kellel poleks sellistes olukordades tähelepanu säilitamisel probleeme?

5. Vastused kaotusele: meie kultuuris on negatiivsed emotsionaalsed seisundid sedavõrd patologiseeritud, et isegi tavalisi leinaprotsesse või muid reageeringuid kaotusele peetakse häireteks. Kurbuse, viha, hirmu, ärevuse või süütunde perioodi läbimine vastusena teie elu häirimisele või suurele kaotusele (inimene, töökoht, suhe, identiteet, staatus, kodu, tervis jne) on täiesti normaalne. Peamine erinevus seisneb selles, et kahjulikumad seisundid tekivad siis, kui nende asjadega toimetulek on ebatervislik (ainete tarvitamine, dissotsiatsioon, eskapism jne) või need muutuvad väga raskeks ja pikaks.

6. Sotsiaalne ärevus: Teine kollektiivne müüt on see, et "kõigil peaks olema võimalus lihtsalt sisse astuda peole, kus nad kedagi ei tunne, ja olla lõdvestunud". See, nagu ka mõned teised avaliku esinemise või esinemisolukordade kohta, pole lihtsalt tõsi. Peaaegu kõigil on sellistes olukordades mingisugune ärevus, kui neil pole selleks olulisi kogemusi. Isegi kõige ekstravertsematel ja sotsiaalselt enesekindlamatel inimestel on teatud ärevuskogemus uudsetes sotsiaalsetes olukordades ja praegune arvamus on, et see võib olla bioloogilisel / vaistlikul tasandil isegi meie osa.

Kokkuvõtteks võib öelda, et kui kogete mõnda neist asjadest, siis riputage seal, see on normaalne osa inimkogemusest. Kui need asjad muutuvad raskemaks või nendega on raskem toime tulla või soovite õppida, kuidas oma individuaalset kogemust nendega omandada, võib nõustamine olla suureks abiks.

PS: Olen tagasi!

- Will Meek, PhD