Kas peaksite oma lastele rääkima oma vaimuhaigusest?

Vaimse haigusega vanemad mõtlevad tavaliselt, kas kõige parem on oma diagnoosi oma lastele avaldada. Ühelt poolt tahad olla avatud ja aus. Teiselt poolt võite arvata, et mitte midagi ütlemata kaitseb teie last. Vanemate loomulik vaist soovida kaitsta oma last segaduste või murede eest. Uuringute kohaselt võib lapsele ütlemata jätmine tegelikult hoopis vastupidise efekti tuua.

Uuringud näitavad, et kui vanemad ei räägi lastele oma vaimuhaigusest, tekib lastel väärinfot ja muresid, mis võivad olla tegelikkusest hullemad, ütles Michelle D. Sherman, Ph.D, kliiniline psühholoog ja perekonna vaimse tervise programmi direktor. Oklahoma City veteranide asjade meditsiinikeskus. Hiljem teatavad need lapsed ka vanemate suhtes pahameelest pimedas hoidmise pärast.

"See pole tegelikult küsimus, kas peaksite neile ütlema, vaid mis ja millal," ütles Ryan Howes, Ph.D, psühholoog, kirjanik ja professor Pasadenas, Californias.

"Me kõik teame, et lapsed on uskumatult läbinägelikud - kui midagi toimub, siis nad teavad." Teave vähendab laste segadust, ütles Sherman, kes on ka Oklahoma ülikooli terviseteaduste keskuse professor.

Niisiis, kuidas te oma lastega teemat lahti mõtestate?

Siin on mõned ekspertide näpunäited.

• Rääkige oma vaimse tervise pakkujaga. Enamik vanemaid ei tea, mida oma lastele öelda. See pole üllatav, arvestades, et vaimuhaigusi on täiskasvanute jaoks piisavalt raske mõista. Sherman soovitas küsida oma vaimse tervise pakkujalt, millised on parimad viisid teie lapsele lähenemiseks.
• Leidke tasakaal. Howesi sõnul on oma lastele tõe avaldamise ja nende üle jõu käimise vahel hea tasakaal. Ta ütles, et on oluline "vältida vaimuhaiguste häbiväärse tähenduse edasiandmist, nii et seda tuleks arutada avalikult (vastavalt vanusele) ja hinnanguteta".
• Võtke arvesse vanust ja küpsust. See, kuidas te oma lastega räägite, sõltub suuresti nende vanusest ja küpsusest. "Võib olla asjakohane öelda väikesele lapsele, et emme ei tunne ennast hästi ja ta tahaks parki tulla, kuid peab puhkama," ütles Howes. Samuti soovitas ta koos lapsega lugeda raamatut „Tervist soovides: töövihik vaimuhaigusega vanemate lastele“. Küpsetele teismelistele võib olla asjakohane pidada "ausat arutelu ja kirjandust isa meeleolu muutuste kohta". Sherman on kirjutanud spetsiaalselt vaimuhaigusega vanemate teismelistele mõeldud raamatu "Ma pole üksi: teismelise juhend vaimse haigusega vanemaga elamiseks".
• Ole avatud nende küsimustele. Teie lastel võib olla mitmesuguseid küsimusi, eriti kui nad vananevad, ütles Sherman. Teismelised võivad karta, et nemadki võitlevad vaimuhaigustega. Nooremad lapsed võivad küsida, kas nad on haiguse põhjustanud, ja mõelda, kuidas nad selle parandada saavad. "Seal on mitmeid üsna levinud küsimusi, mida saab arengule sobivalt lahendada," ütles Joach Nicholson, Ph.D., psühholoog, kes juhib Massachusettsi ülikooli meditsiinikooli vaimse tervise teenuste uuringute keskuse laste- ja perekonnauuringute tuuma. Vältige oma laste murede hülgamist ja valmistage uuesti ette oma vestlus vaimse tervise spetsialistiga, kes aitab teil nendele levinud küsimustele vastata.
• Vaadake oma juttu õppimisvõimalusena. "Psüühikahäiretega vanemate jaoks on oluline teada, et neil on eriline võimalus õpetada oma lastele üks elu kõige olulisemaid õppetunde: kõigil on oma pagas," ütles Howes. "Vaimuhaigetel vanematel on nende pagasil lihtsalt diagnoos ja raviplaan. Pole tähtis, mis pagas on, vaid see, kuidas seda käideldakse. "" Andke lastele vaimse tervise, tunnete, emotsionaalse heaolu ja meeleolu rääkimise keel, "ütles Nicholson. Aidake neil mõista, et vaimne tervis on oluline osa tervisest, heaolust ja pereelust, "ütles ta. Sherman ütles, et rõhutage oma lastele, kui tähtis on enda eest hästi hoolitseda. Rääkige nendega heaolust, unest, liikumisest ja toitumisest. Kui nad on vanemad, võite rääkida ka vaimuhaiguste punastest lippudest.
• Ole rahustav. "Lapsed võivad päriliku haiguse korral muretseda vanemate heaolu või oma tulevase vaimse tervise pärast," ütles Howes. Kinnitage oma lastele, et armastate neid, et saate abi ja "et keegi oleks alati nende vajaduste rahuldamiseks olemas", ütles ta.
• Kaaluge oma laste nõustamist. "Nõustamine võib aidata harida, arendada toimetulekuoskusi ja anda lastele emotsionaalse toetuse teise koha," ütles Howes.

Mõeldes oma vaimuhaigusele üldiselt, kaaluge seda, nagu Howes märkis: „See võib olla parim kingitus, mille oma lastele kingite: näide väljakutsetest ja piirangutest aususe ja julgusega. Inimesed, kes vaatamata suurele viletsusele visad püsivad, väärivad meie suurimat austust - me kutsume neid inimesi kangelasteks. "

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!