8 väikest viisi, kuidas oma abikaasale armastust näidata

Gretchen Rubin ütleb: "See, mida teete iga päev, on tähtsam kui see, mida teete üks kord samal ajal." See kehtib suhete kohta. Armastus on väikestes asjades. Igapäevastes toimingutes.

"Järjepidevus on suhetes kuningas," ütles Anna Osborn, LMFT, litsentseeritud psühhoterapeut, kes tegeleb Californias Sacramentos ja praktiseerib praktiliselt paare kogu riigis. Nii suured kui suured žestid on, aitavad just väikesed teod meie partneritel end nähtava ja märkimisväärsena tunda. Osborn ütles, et tunne, et meid väärtustatakse, on meie suurim vajadus intiimsuhetes.

Väikesed teod “on käimas ja parimal juhul mitte probleemile reageerimiseks. Nad on avatud, nad annavad, nad on armastavad ja läbimõeldud, ”ütles Christina Steinorth-Powell, MFT, psühhoterapeut, kes on spetsialiseerunud paaride nõustamisele Californias Santa Barbaras.

Kuid on lihtne unustada väikeste asjade tähtsuse järjekorda seadmine ja praeguse hetke ületamine. Paljud meist on lihtsalt nii tulevikule keskendunud, ütles Osborn.

Aidata on väikeste asjade kavandamine. Näiteks soovitas Osborn korraldada kord nädalas õhtu "elektroonika puudub"; filmiõhtu kavandamine; ja kohtume kord kuus pärast tööd õhtusöögiks.

Allpool leiate muid lihtsaid - kuid samas võimsaid tegusid. Nagu Osborn ütles, "lihtsad armastuse ja lahkuse teod on parim viis oma suhetes tulevase stressi või pinge ületamiseks."

Ole rumal ja spontaanne

"Rumal ja spontaanne armastus julgustab meie suhteid arenema ja kasvama," ütles Osborn. Lisaks armastab meie aju uudsust, ütles ta.

Osborn jagas neid näiteid: tehke headest uudistest palju. Minge oma lemmikrestorani muul viisil. Telli üksteisele.

Küsige, kas teie partneril on midagi vaja

Kööki või toidupoodi minnes küsige oma partnerilt, mida ta vajab, ütles Steinorth-Powell. "See lihtne, väike žest näitab, et mõtlete oma partnerile ja soovite tema eest hoolitseda."

Ole oma partneri vanemate suhtes tore

Nii tehes on "üks parimaid viise, kuidas näidata oma hoolivale partnerile," ütles Steinorth-Powell, kes on ka raamatu autor Näpukaardid kogu eluks: läbimõeldud näpunäited paremate suhete jaoks.

Ta jagas neid näiteid: küsige oma partneri vanematelt, kuidas neil on läinud ja kas nad vajavad maja ümber abi. Saatke lilli või kaarte nende sünnipäeval - selle asemel, et teie partner lihtsalt teie nimele alla kirjutaks. Pange oma nutitelefon ära ja suhelge nendega tõesti.

Kuula oma partnerit

Veeta üks-üks kord oma partneriga lihtsalt juttu puhudes, soovitas Steinorth-Powell. Teie vestlused ei pea olema tõsised ega sügavad, selgitas ta. Näiteks "küsige siiralt, kuidas nende päev oli, ja kuulake huviga," ütles Osborn.

"See, kui teete seda kolm kuni neli korda nädalas, aitab teil kahel päästa aastate möödudes üksteisest kaugenemisest," ütles Steinorth-Powell.

Ei nõustu - ilma et oleks kuri

Öelge, mida peate ütlema, ilma oma partnerit solvamata, partneri nime kutsumata või partnerile vaikse kohtlemiseta. Nagu ütles Steinorth-Powell, pole sellisel käitumisel armastavas suhtes kohta.

Kui te ei nõustu oma partneriga, pidage meeles, et see on inimene, keda armastate, ja küsige endalt, kas laseksite kellelgi teisel nendega rääkida nii, nagu kavatsete. Kui ei, mõtle oma sõnad või teod uuesti läbi, soovitas ta.

See aitab ka selgitust pakkuda. Siin on lihtne näide: Selle asemel, et öelda: "Ma vihkan seda, kui jätate kogu oma rämpsu," öelge: "Mulle oleks kasulikum, kui saaksite oma asjad ära panna, sest kardan, et lähen sellel trippida või sellega kokku põrgata. "

Abi kodutöödes

Paku hoolitseda kodutöö eest, mida su partner vihkab, soovitas Osborn. Hoolitse kõigi ülesannete eest, mis aitavad teie partneril muretseda ühe võrra vähem, lisas Steinorth-Powell. See võimaldab teie partneril näha teid liitlasena. Lisaks tunneb teie partner end vähem stressis, mis aitab ka teie suhetel jätkuvalt häid tundeid levida.

Prioriteetige ühendus

"Iga lihtne toiming, mis loob ühenduse, läheb armastuses kaugele, eriti kui seda tehakse järjekindlalt," ütles Osborn. See võib hõlmata kõike alates partneri ütlemisest, mida te temas hindate, kuni tänaval kõndides tema käest kinni hoidmiseni, ütles naine.

Muuda töö meeldivamaks

Näiteks võite Osborni sõnul varjata käsitsi kirjutatud märkme oma partneri töökotti või pakkida eelmisel õhtul oma partneri lõunasöögi.

Mida iganes teete, pidage meeles, et "suhted on elu ja hingamine ning me ei saa eeldada, et need ellu jäävad, kui me neid näljutame või juhuslikult toidame". Väikesed ja järjekindlad teod annavad teie suhtele vajalikku toitu.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!