Enesetapukatsest elu täisväärtusliku tundeni: ühe naise lugu

Parem oleks, kui ma poleks elus.

Selle tekstisõnumi saatis T-Kea Blackman oma sõbrale pärast enesetapukatset. Ja just sõnad algavad tema võimsa mälestusteraamatu Päästetud ja depressioonis: enesetapu läbi elanu vaimse tervise, tervenemise ja usu teekond.

Blackman oli 12. eluaastast saadik võidelnud enesetapumõtetega, mille vallandas regulaarselt narkomaania ja perevägivalla tunnistaja. Katse ajal oli ta 24-aastane. Ta tundis end "jõuetu ja lootusetuna".

Aastaid võitles Blackman ka depressiooni ja ärevusega. "Mõlemad olid kurnatud nii kaugel, et muutusin tuimaks," ütles ta. Depressioon oli halvav, tekitades temas tunde, nagu oleksid tema otsa klotsid.

Tema ärevus viis ta tundma, nagu oleks ta "keset ookeani pidevas paanikas, lehvitas mu käsi ja peksis jalgu, et vee peal püsida, kuid ma ei uppunud kunagi."

Nagu Blackman kirjutab Salvestatud ja depressioonis, enne ametliku diagnoosi saamist "arvas ta, et on normaalne kogu aeg äärel ringi käia. Mul polnud aimugi, et probleemiks on „töötamine” ja 24/7 mure. Tegelikult arvasin, et kõik võitlesid kontrollimatute ja võidusõidu mõtetega kuni punktini, kus nad ei saanud keskenduda, magada ega igapäevaseid tegevusi lõpule viia ... "

Tund aega pärast seda, kui Blackman selle teksti sõbrannale saatis, ilmusid tema korterisse kaks politseinikku. Ta viidi haiglasse ja transporditi seejärel psühhiaatriaosakonda. Päevi hiljem osales ta osalise haiglaravi programmis 6 nädalat. See hõlmas individuaalset ja rühmateraapiat ning hõlmas 6 tundi haiglas veetmist ja öösel koju minekut.

Esialgu oli Blackmanil null soov paremaks saada. "Depressioon tundus nagu kodus - soe tekk ja see oli mugav," ütles ta. Pärast haiglas viibimist ja polikliinikus osalemist hakkas ta siiski lootusesära tundma.

Rohkem ravi ja toetust, see sära laienes ja helendas.

Advokaaditöö

Täna on Blackman vaimse tervise eestkõneleja, esineja, kirjanik ja iganädalase podcasti Fireflies Keaga ühinenud saatejuht. Eelkõige keskendub ta oma propageerimistöös Aafrika-Ameerika kogukonnale, purustades vaimuhaiguste häbimärgi ja abi otsimise ning jagades lugusid inimestest, kes elavad ja arenevad erinevate diagnoosidega.

"Aafrika-ameeriklannana õpetati mind olema tugev ja jätkama, sest mu esivanemad tegid seda. Kuid tugev olemine oli minu kahjuks, sest tundsin end nõrgana, et vajan ravimeid ja ravi. Ja minu kogukonnas on teisigi naisi, kes tegelevad samade mõtete ja tunnetega. "

Paljud afroameeriklased kõhklevad ka ravi otsimisel, sest neile „õpetati”, mis selles majas toimub, see maja jääb majja ja nad käivad teraapias, et rääkida kodus toimuvatest asjadest [tähendab], et õhutate oma äri ja määrdunud pesu. ”Ütles Blackman.

Mõnele õpetatakse, et teraapia on mõeldud ainult valgetele inimestele või et palve on ainus, mida nad vajavad, ütles ta.

"Minu eesmärk on propageerida oma kogukonda oma tõde omama ja mis veelgi tähtsam - paranema."

Lisaks märkis Blackman: „Saate korraga palvetada ja terapeudi poole pöörduda. Teraapias käimine ei tähenda, et teil puudub usk Jumalasse või olete nõrk; see tähendab, et olete inimene, kes töötab väljakutseid läbi. "

Samuti juhtis ta tähelepanu sellele, et teraapia ei tähenda "oma musta pesu tuulutamist"; pigem on see arutamine selliste asjade üle, mis muudavad teie jaoks parimal juhul raske magada ja toimida. Teraapia annab teile turvalise ruumi, et olla iseenda parim versioon. "

Taastumisel viibimine

Täna aitab Blackmanil taastuda tema "vinge terapeut" ning pere ja sõprade tugi. Ta oli seotud ka vaimse haiguse riikliku liidu (NAMI) rühmadega. "Leidsin inimesi, kes suudaksid minuga samastuda ja mind toetada."

Mis kõige tähtsam, ütles ta, et tema taastumine seisneb "iseenda elatud elu elamises".

“Olen õppinud enda jaoks edu ja taastumist määratlema. Kolleegide tugispetsialisti ja advokaadina on mul inimesi, kes vaatavad minu poole ja tahan olla tugi, mida vajasin pimedamatel päevadel. ”

Blackman tunnustab ka tema tugevat usku jumalasse ja tema rasket tööd. „Usun, et Jumal säästis mu elu selle töö tegemiseks ja aitas päästa teisi enesetappudest. Enda kallal töötamine on olnud raskem kui mõlemad kraadid kokku, kuid minu kasvu nägemine toob pisarad silma ja aitab mul taastuda. Ma olen üllatunud, kuidas ma suremise soovist ja oma elu lõpetamisest katkestasin nii, et olin nii täis elu ja põnevil oma tuleviku üle. "

Kui ka võitlete, siis ka

Kui võitlete depressiooni või ärevusega ja tunnete end lootusetuna ja uskumatult ülekoormatuna, soovib Blackman, et teaksite, et kuigi praegu tundub kõik pime ja olete veendunud, et te paremaks ei saa, saate seda täiesti vajadusel ka ravimeid. "

Blackman rõhutas terapeudis selliste omaduste või erialade tuvastamise tähtsust, mis pole teie jaoks läbirääkimised - ja ei peatu enne, kui olete need leidnud. "Kui ma terapeudi otsisin, tahtsin ma musta naist, sest just temaga tundsin end hästi. See võttis mul aega, kuid õige terapeudi juures suutsin nii palju edasi liikuda. "

“Ärge ka häbenege, kui peate haiglasse minema; see võib olla just see, mis su elu päästab. "

Praegu, kui olete haige ja tunnete end kohutavalt, ei kujuta te ette aega, mil tunnete end tegelikult hästi. See sarnaneb gripiga: teil on kõrge palavik. Sa oled voodis. Tunned end nõrgana. Isegi püsti tõusmine supikausi mikrolaineahju panemiseks tundub võimatu.

Kuid siis, kui ravi algab, hakkab teie keha paranema, energia taastub, meel saab selgemaks ja päevad mööduvad, siis hakkate end paremini tundma. Ja võib-olla jõuate isegi punkti, kus te ei mäleta neist haiguspäevadest nii palju või pole nad nii erksad ja siseelundsed. Sest nad tundsid end püsivana, kuid ei olnud.

Ja isegi kui teil on jälle gripp, olete paremini valmis. Teil on hea mõte, mida teha. Sa tead, mis sind aitab. Ja teate, et see ei kesta igavesti.

Kui teil on raskusi, palun teadke, et ravi abil saate edeneda ja elada rahuldust pakkuvat ja täisväärtuslikku elu. Blackmani lugu on selle tõestuseks. Ja see on lihtsalt üks miljonitest sellistest lugudest.

Kui mõtlete enesetapule, helistage palun Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas (1-800-273-TALK), tekst KODU aadressile 741741või võrgus vestelda.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!