7 näpunäidet, et aidata kellelgi muul harjumust muuta
Raamatus keskendun peamiselt sellele, mida me ise saame oma harjumuste muutmiseks teha. Kuid on väga ilmne, et igaüks meist võib teiste inimeste harjumusi palju mõjutada. Ja sageli me tõesti, tõesti, tõesti tahate aidata kellelgi teisel peamist harjumust muuta.
Niisiis, kui soovite aidata kellelgi teisel olulist harjumust muuta (ja ma olen seda kindlasti mitu korda proovinud oma armastavate harjumuste ja kiusamise kombel ise teha), siis siin on mõned proovimiseks vajalikud strateegiad:
- Nelja suundumuse strateegia.
Mõelge välja, kas inimene on kinnitaja, küsija, kohustatud isik või mässaja. Raamistiku kohta saate lugeda siit; tehke veebiviktoriin siin. See on ülioluline samm, sest kui olete juba teadnud inimese kalduvust, võib Kohustajaga töötav lähenemine mässuliste olukorda veelgi halvendada. Peamiselt… - Aruandekohustuse strateegia.
Põhipunkt teiste inimeste ja vastutuse kohta? Kui keegi palub teil teda vastutada,tee seda - ja kui te ei soovi seda ise teha (kuna kellegi vastutusele võtmine võib olla palju tööd), aidake sellel inimesel leida muud vastutusmehhanismid. Kui inimene küsib vastutust, siis sellepärast, et see inimene teab, et see on oluline. Paljud inimesed - minusugused kaitsjad, küsijad ja mässajad - on sageli teiste vastu vastutuse võtmise vastu, kuid see võib olla hindamatu. - Mugavusstrateegia.
Tee harjumus mugavamaks. Meid mõjutab tohutult see, kui lihtne on midagi teha.Saate aidata, muutes harjumuse kiiremaks ja lihtsamaks. Kas võite jätta kohvimasina juurde tassi pille välja, nii et teie kallim võtab seda igal hommikul? Kas saate hoida kaussi kõvaks keedetud mune külmkapis, et see oleks lihtne ja tervislik suupiste? Kas saate tõmmata hunniku laudraamatuid, puhastada diivanilt ja öelda: "Kas teil oleks tore mõneks minutiks lapsele lugeda?" Kas saate lubada lapsel hoida pilli, noolt ja muusikat kogu aeg elutoas väljas, nii et kõiki neid asju pole vaja iga harjutussessiooniga välja tõmmata ja ära panna? - Hõrgutiste strateegia.
Sõltumata sellest, kas inimene vajab aruandekohustust või mitte, on tegevused sageli lõbusamad, kui teeme neid kellegi teisega. Kas keegi naudib jalutuskäiku rohkem ka siis, kui lähete? Kas selle inimese jaoks on lõbusam süüa teha, kui olete köögis või käite ka poes? - Selguse strateegia.
Kui pole täpselt teada, mida me tegema peaksime, siis sageli halvame ega tee midagi. Kas saate jälgida kellegi teise raviskeemi või füsioteraapia režiimi? - Kaitsemeetmete strateegia.
Meie harjumustega aitab see ebaõnnestumist planeerida. Saate aidata kellelgi teisel rasket olukorda ennetada ja välja mõelda tegevuskava “kui-siis” - kas pühadeks, kontoripeoks, puhkuseks, halbaks ilmaks või mis iganes see ka pole. Uuringud näitavad, et inimestel läheb palju paremini, kui neil on plaan seda tüüpi komistuskividega toime tulla. - Erinevuste strateegia.
Oleme sarnasemad ja vähem sarnased, kui arvame. Üks erinevus on abstaineri ja moderaatori lähenemine tugevale kiusatusele. Hääletamisest loobujatel on lihtsam asjadest täielikult loobuda; Moderaatoritele meeldib end mõõdukalt lubada. Oletame, et kallim tahab suhkrut vähendada, kuid soovite hoida jäätist külmkapis. Ütlete: "Võtke lihtsalt väike portsjon, õppige ise hakkama saama." Ah, see töötab moderaatorite jaoks. Kuid kui teie kallim on abstainer, on tal seda saada palju lihtsam mitte ühtegi - ja seda on lihtsam, kui majas pole jäätist. Nii et isegi kui teil pole seda konteinerit sügavkülmas eirata, võib teie kallim teha palju paremini, kui te lähete jäätise järele, kui teil on himu.
Te võite mõelda: „Noh, nende ideedega on seotud probleem Mina peab midagi tegema. " See on õige. Mõnikord peame ise pingutama, aitamaks kellelgi teisel harjumust muuta. Ja isegi kui arvate, et need sammud ei ole teie töö - kuid me võime alati valida, kas teeme midagi armastusest, aitame kedagi teist.
Kas olete leidnud viisi, kuidas aidata kellelgi teisel harjumust muuta? Me kõik saame üksteiselt õppida.
