Ma ei tea, miks ma nii vihaseks saan
Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8Tere, ma olen 18-aastane ja usun, et mu sees on viha tekkinud. Vihastan paljude rumalate asjade peale. Mu pere ja mu poiss-sõber ütlevad mulle, et minu suhtumine on kohutav, mis tean, et see on tõsi. Ma karjun, kui olen vihaseks saanud, torman toast välja, kui keegi tõestab, et ma eksisin, ja mul on alati tunne, et nad lihtsalt teevad mulle haiget. Võtan kõike väga solvavalt. Vihastan oma poiss-sõbra peale, kui ta mulle isegi sõnumeid ei saadagi. Kuid ausalt öeldes ei häiri iga väike asi, milles ma plahvatan, mind isegi nii palju, kui ma seda näitan. Ma saan asju karjuda ja sokkida ning nii hulluks minna, aga see ei lolli mind. Ma ei saa oma probleemist aru. Ma vihkan olla nii vihane. Ma tahan lihtsalt, et viha mind jätaks, et saaksin oma poisiga õnnelik olla. Lükkan ta eemale. IGA PÄEV võitleme, sest mul on midagi halba öelda. Samuti panen oma pere mind vihkama. Nad on minu poolt kõigest läbi jäänud. Mul on vaja lihtsalt nõu, et teada saada, miks ma nii hull olen ja kuidas ma seda kontrollida saan. Palun keegi mind aidata.
A.
Täname, et kirjutasite sisse. Tundub, et väljendate palju viha, kuid ei mõista alati, mille pärast olete vihane. Samuti kõlab see, et mõnikord valmistate asju rohkem kui vaja, võib-olla lihtsalt näituse jaoks. Ma ei tea, kas teete seda tähelepanu pärast või võib-olla sellepärast, et arvate praeguseks, et inimesed ootavad teilt sellist käitumist, nii et teie mängite seda rolli.
Vihaprobleemide lahendamiseks on palju võimalusi. Siit leiate nii eneseabi töövihikud, tugigrupi, terapeutilise viha ohjamise tunni, osaleda joogatunnis, õppida mediteerima, leida individuaalse nõustaja kui ka palju muid meetodeid.
Kuid ma soovitaksin teil kõigepealt alustada teiega. Peate veetma mõnda aega sisemusse vaadates, et näha, mille pärast olete tegelikult vihane. Pärast seda, kui teil on juhtum, kus tunnete, et kaotasite meeleolu, proovige minna oma tuppa ja kirjutada kogu asja kohta ajakirja. Pange kirja, mis juhtus, mida te sellest tegelikult tunnete, kuidas reageerisite, kuidas soovite, et oleksite reageerinud, milline oli teie käitumise tulemus ja milline oleks olnud tulemus, kui oleksite proovinud teistsugust lähenemist.
Enne kui räägite inimesega, kelle peale olete vihane, võite proovida ka mõnda vana nippi, näiteks sügava hinge tõmbamise, kümneni lugemise või jalutuskäigu. Hea uudis on see, et olete noor ja saate selle probleemi lahendada. See võtab natuke aega ja vaeva, kuid see on seda väärt ja teie suhted paranevad dramaatiliselt. Edu.
Kõike paremat,
Dr Holly loeb
