Mul on probleeme inimeste läheduses viibimisega
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Mulle meeldib üksi olla ja ma lihtsalt ei tea, mida teha, et olla tavaline tüdruk. Tunnen üksi olles kergendust ja mulle ei meeldi pingutada, et end valmis saada ja välja minna. Pigem tahaksin olla üksi ja mul poleks kõiki enda ümber, isegi kui ma inimeste ümber olemisest kirjutan, hakkan ma tundma mingisugust ärevust, mida ma ei suuda seda tegelikult seletada. Mulle meeldib jääda koju ja inimestest eemale ning ma tunnen end rahulikumana, kui olen ainus oma kodus, ja tunnen end paremini, kui mu vanemad lahkuvad. Ma tean, et kuna ma käin keskkoolis, peaksin tundma, et mul on vaja sõpradega väljas käia, ja ma leian end välja mõeldes vabandusi, kui mind kutsutakse kuskile minema, et saaksin olla üksi. Ainult minu perekond teab minu vastumeelsust inimeste läheduses viibimise vastu, kuid isegi siis ei tea nad, kuivõrd ma tunnen end lihtsalt mõttest olla inimeste läheduses, hirmust, mis tõuseb mu kõhuõõnde, ja tundest saada. lõksus ja ei saa hingata, nagu oleks keegi mind šokeerinud. Olen tuntud üsna sõbraliku inimese poolest ja mulle on räägitud sellest, kuidas mul on hea uusi sõpru leida ja uute inimestega kohtudes võiks mind kirjeldada kui valju inimest, kes on tema tunnete suhtes väga avatud. Ma ei saa öelda, et mul on kellegagi tõeliselt hea olla. Mul on alati tunne, et ma ei saa kedagi usaldada ja et ma saan haiget. Ma tean, et kui noorem oli pereliige, puudutati mind kaks korda sobimatult, kuid kui ma rääkisin emale puudutamisest, siis ta lihtsalt harjas mind maha ja vahetas teemat, nii et ma pole kindel, kas ta mind ei usu või kas ta teab midagi, millest ta pigem ei räägiks. Nii et ma pole kindel, kas see on seotud minu praegusega või pole sellel midagi pistmist. Ma tunnen ausalt, et olen üksi ja ei pea millegi pärast ega kellegi pärast muretsema, kui ma pean välja minema ja inimeste läheduses olema, hakkan hüplema ja süda hakkab kihama, siis kuidas ma saan normaalseks saada?
A.
Soov üksinduse ja privaatsuse järele pole ebatervislik. Tegelikult eelistavad seda paljud psühholoogiliselt terved inimesed. See ei tähenda, et nad väldiksid inimesi ja neil ei tekiks sügavaid ja sisukaid suhteid, kuid nad tunnevad end üksindusega rohkem kui keskmine inimene.
Teie soov üksinduse järele põhineb aga hirmul. See on ebatervislik. Vältite inimesi, sest te ei saa neid usaldada. Sa kardad, et sulle tehakse haiget. Kauguse hoidmine on üks kaitsevahendeid.
Sisuliselt on see usaldusküsimus. Mõnikord on inimestel usaldusküsimusi, kui neid on varem haavatud. Neil ei pruugi kunagi olnud lähedasi suhteid ja nad pole kindlad, kuidas nendes suhetes navigeerida või neid hallata. Inimesed kardavad tundmatut.
Küsisite, kuidas saate normaalseks saada. Normaalne on suhteline, kuid arvan, et mõtlete seda, kuidas saate õppida inimestega tavaliselt suhtlema. Üks vahetu strateegia on silmitsi oma hirmudega.See tähendab, et sunnite end inimestega suhtlema ka siis, kui tunnete ärevust. Iga kord, kui väldite ärevuse tõttu neid suhtlusi, tugevdab see teie hirme. See teeb sulle haiget iga kord, kui annad oma ärevusse. Istuge oma ärevusega ja sundige end inimestega suhtlema, isegi kui see on ebamugav ja ebameeldiv (ja see saab olema). Ideaalis peaksite töötama koos terapeudiga, kes saab teid selles protsessis toetada ja juhendada.
Teraapia võib olla väljakutse teie usalduse probleemide tõttu, kuid paljud inimesed alustavad ravi usalduse probleemide tõttu. Te ei ole üksi ja teraapiast võib olla tohutult abi. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
Vaimse tervise ja kriminaalõiguse ajaveeb
