Nutt liiga sageli kui mees
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Olen olnud terve elu selline, olen teinud otsinguid, kuid tundub, et ma ei jõua nii kaugele, nagu paljud teised. Olen väga õnnelik inimene, ma pole depressioonis, mul on suurepärane elu ja minu jaoks läheb palju. Ainus tõeline probleem, mis mul elus on olnud, on tegeleda oma isaga, kes on hädas alkohoolik.
Minu teema on aga see, et ma vihastan liiga kergesti ja kipun ka nutma asjade pärast, mille pärast ma ei peaks nutma. Isasena võib see olla väga piinlik ja ma kardan, et see kahjustab minu suhet. Mõnikord, kui ma vihaseks saan, viskan asju või rikun asju ja kuigi see on tavaline, pole see igapäevane nähtus. Ma kipun vähemalt korra nädalas füüsiliselt rabelema. Ma ei taha kunagi inimesi lüüa ega haiget teha, tavaliselt on see mu telefon / seina või akna löömine jne.
Samal ajal ajavad pisiasjad mind väga häirima ja ma reageerin tavaliselt nutuga. Kui ma kellegagi tülitsen, siis nutan, kui vaidlen, siis võin ka nutta. See on piinlik ja ma tahaksin tõesti mõista, miks see juhtub ja kuidas ma saan seda kontrollida.
A.
Me ei tohiks uskuda stereotüüpi, et mehed ei tohiks kunagi nutta. Tegelikult tajuvad mõned naised mehi, kes näitavad seda külge end tundlikumaks, hoolivamaks või oma emotsioonidega ühenduses kui “keskmine” mees. Sel moel võiks seda pidada positiivseks ja soovitavaks omaduseks. Supresseerimine versus väljendamine. Kindlasti on neid aegu, kus nutt on sotsiaalselt aktsepteeritav, ja aegu, kui mitte.
Teie küsimuse keskmes on, miks reageerite pisarate või vihaga, kui peate end muidu õnnelikuks, hästi kohanenud isiksuseks. Mainisite oma alkohoolikust isa. Võimalik, et võitlete isaga lahendamata probleemidega. See võib olla ka impulsside juhtimise probleem. Sageli tunnete end väga emotsionaalselt, kuid mõnikord näib, et teil pole vajalikke oskusi, et hoida emotsioone kontrolli all.
Olete määranud selle probleemiks, mis segab teie elu. See mõjutab negatiivselt teie suhteid teistega. Minu soovitus on otsida selle probleemi jaoks abi enne, kui teie viha kontrolli alt väljub. Te ei tahaks iialgi vihahoos teisele kahju teha. Parem on seda probleemi ennetavalt ravida. Ärge oodake, kuni on liiga hilja.
On olemas väga tõhusaid viha ohjamise programme ja peaksite neid ära kasutama. Lisaks soovitaksin osaleda ka Al-Anoni koosolekul. Need kohtumised võivad olla väga tõhusad ja nende eesmärk on aidata inimesi, kelle pereliikmetel on pidevalt alkoholiprobleeme. Abi leidmise vahekaart aitab teil leida viha juhtimisele spetsialiseerunud terapeudi. Siin on link, kust leiate lisateavet eespool kirjeldatud Al-Anoni kohtumiste kohta. Ma soovin teile parimat. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
