Üksinduse rõõmud ja vaikuse jõud

Meie maailm on tänapäeval hõivatud koht. Kõikjal, kuhu pöördute, on saginat. Ja paljude jaoks muutub see aktiivsemaks alles nüüd, kui oleme pühade ajal. Toimuvad tööpeod ja koosviibimised perega, paraadid, kontserdid, küpsisevahetused ja loetelu jätkub.

Isegi siis, kui te pole füüsiliselt koos inimestega, võib olla keeruline leida üksindust ja vaikust. Tänapäevase tehnoloogia abil suudame teistega suhelda igal kellaajal. Lihtsalt sotsiaalmeediasse sisse logides on meil käeulatuses sadu sõpru ja palju võimalusi ka võõrastega suhelda. Kuid kas see on tõesti see, mida me vajame?

Üksinduse rõõm

Üksildus pole sõna, mida tänapäevases maailmas kuuldavasti väga sageli kasutatakse. Dictionary.com järgi on määratlus „üksi olemise või elamise seisund; eraldatus; elupaikade kaugus; inimtegevuse puudumine; üksildane, harvim koht “.

Seda määratlust lugedes võite arvata, et üksindus on halb asi. Ühiskond treenib meid mõtlema, et peaksime alati olema teistega seotud ja et üksi olemine on halb. Kuid tahtlikust üksindusest võib tulla palju rõõmu.

Üksinduse eelised

Teie elus on üksindusel tegelikult palju eeliseid.

• Kogete suurenenud loovust. Kui suudate põgeneda elu "müra" ja teiste arvamuste eest, saate kasutada oma sisemist mina. See võimaldab teil endaga ühendust võtta ja oma ideede kaudu töödelda. See võib tuua välja loovuse taseme, mida te tõenäoliselt ei kogeks, kui te ei leia kunagi aega üksiolemiseks.
• Sa õpid enda kohta rohkem.Kui olete alati teiste inimeste läheduses, on lihtne nende eelistused oma eelistusteks muuta. Mida rohkem aega kellegagi koos veedate, seda lihtsam on temaga sarnaseks saada. Sellepärast on oluline, et teil oleks aega üksi iseendaga, et saaksite olla kursis sellega, kes te olete, mida usute ja mis teile meeldib. Üksi olles tehtud otsuseid ei mõjuta teised inimesed teie elus nii lihtsalt.
• Teie meelel on võimalus puhata.Teistega koos olles peate pidevalt olema "sisse". See võib olla kurnav, kuid kui olete harjunud alati teistega koos olema, ei pruugi te isegi märgata, kui väsinud see teid tegelikult muudab. Üksindus annab teie meelele võimaluse lõõgastuda ja taaskäivitada.
• Hindate oma suhteid rohkem.Selles vanas ütluses on tõde: "Puudumine paneb südame meeldima." Kui teil on endaga parem suhelda, teeb see teid paremaks ka nende jaoks, kellega teil on ka suhe. Ja kui olete harjunud alati koos olema, võib väike aeg üksi teile meelde tuletada, kui väga te selle inimesega koos aega veedate.

Vaikuse jõud

Mõtle hetk, kuidas kõlab täielik vaikus. Kujutage ette, et seisate päeval keset laia lahtist välja, kui muru puhumiseks pole tuult ega isegi kerget tuult. Olete ühiskonnast nii kaugel, et ei kuule autot, häält, telefoniteatist ja õhus pole ühtegi lennukit. See on täiesti ja täiesti vaikne.

Ma ei usu, et me mõistame, kui lärmakas meie maailm tegelikult on. Oleme harjunud, et meie telefonid teevad häält, teler on sisse lülitatud ja kuuleme naabri autot, kui see nende sissesõiduteele tõmbab. Isegi kui oleme üksi kodus, on müra, mis võib meie tähelepanu hajutada. Mitte paljud meist ei ela kohas, nagu ma eespool kirjeldasin, kus võime kogeda täielikku vaikust, kuid siiski on palju võimalusi vaikuse leidmiseks meie igapäevaelus ja seda tehes on palju jõudu.

Puudutasin veidi seda, mis muudab vaikuse ülal nii võimsaks, sest üksindus ja vaikus käivad tihti käsikäes. Välismaailmast pärinev vaikus võimaldab teil sisemiselt enda baasi puudutada. See annab teile võimaluse kuulda oma sisemisi mõtteid ja mitte lasta end eemal hoida oma soovidest. Vaikus võimaldab kogeda sügavamat mõtlemistasandit. Kui teate, et pole veel ühtegi inimest, kes katkestaks, või saabuvat tekstsõnumit, võite lubada oma mõttel mõelda sügavamale tasandile.

Vaikus võimaldab teil kontakti saada ka oma keha ja tervisega. Kui sulgete ümbritseva maailma müra, võite hakata "kuulma", mis teie sees toimub. Saate märgata, kuidas sündmused mõjutavad teie vaimset ja füüsilist tervist.

Kuidas leida üksindust ja vaikust tänapäevases maailmas

Ainu leidmine üksi põgenemiseks ning üksinduse ja vaikuse kogemiseks võib selles hõivatud maailmas tunduda võimatu, kuid kui olete tahtlik, saab seda teha. Kui teie ajakava ja eelarve seda võimaldab, võiksite minna üksinda nädalavahetuseks vaiksesse sihtkohta. Kuid väiksemate portsjonitena saate seda kogeda ka muul viisil:

• Minge üksinda kohalikus pargis matkama. Otsige vaikne koht teistest eemal, et mõnda aega üksi istuda. Võite isegi eemaloleku ajal veeta natuke aega tähelepanelikkuse meditatsiooni harjutamiseks.
• Ärka tund varem või ole tund hiljem oma maja teistest liikmetest. Kui elate täismajas või teil on lapsi, kes sõltuvad iga päev teist, on raske pääseda. Otsige aega, kui teised magavad, et saaksite olla ärkvel, üksi ja istuda vaikuses.
• Veeda oma lõunapaus üksi.Kui töötate rahvarohkes kontoriruumis, võib olla keeruline üksi istumiskohta leida. Kaaluge, et saaksite lõunapausi oma autos toredatel päevadel puhata. Enne päeva lõppu tagasi suundumist võite istuda vaikselt ja pääseda kontoris saginast ning taastada sisemine rahu.
• Mine taanduma.See pole midagi, mida teete igapäevaselt, kuid kaaluge iga-aastast üksindust ja vaikivat taandumist. Neid on palju, mida saate valida kogu riigis.

Uuringud on leidnud, et need, kellel on mugav vaikuses üksi olla, on üldiselt õnnelikumad ja neil on parem vaimne tervis. See on õpitud oskus, mis ei pruugi teile lihtsalt tulla, kuigi see kõlab nagu peaks. Kui teil on küsimusi või leiate, et võitlete üksi olles oma sisemiste mõtetega, pöörduge probleemi juurutamiseks kohaliku terapeudi poole.