Millised on varasema kuritahtliku suhte võimalikud tagajärjed minu elule praegu?

Veidi vähem kui aasta tagasi lõpetasin 2 aastat kestnud vägivaldse suhte. Minu vägivallatseja oli verbaalselt ja füüsiliselt vägivaldne ning seksuaalselt mõnevõrra vägivaldne.
Mul oli pärast suhte lõppu mõnda aega heaolu ja tundsin kergendust ja lootust, et olen lootusetuna tundunud olukorrast väljas.
Kuid hiljuti on olnud raske mõelda millelegi muule. Olin hiljuti poisi suhtes intiimne (ei seksinud) ja mul oli äkki tagasivaade ajast, mil mu varasem väärkohtleja oli seksuaalselt kuritarvitanud. Hakkasin värisema ja mul oli raske end vaos hoida.
Sellest ajast peale meenub mulle juhuslikes olukordades äkki või on tagasivaade möödunud ajast, mida mind on väärkoheldud. Enamasti on need juhtumid, mille olin mälestuseni täielikult unustanud.
Nüüd olen pidevalt mures, kas mu vägivallatseja üritab minuga kontakti luua või et ma jooksen temaga kuskil tänaval otsa.
Ja lõpuks tunnen, et see on midagi, mis mind alati igavesti kummitab ja mis kahjustab minu võimet tulevikus tervislikus suhtes toimida.
Mis minuga toimub? Kas saaksite palun selgitada neid tundeid ja kogemusi ning öelda, kas saan midagi enda heaks teha?

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Täname, et kirjutasite sellest. Paljudel inimestel on elus olnud väärkohtlemist ning nende juhtimise õppimine on neile ja teile oluline. Siin on minu mõtted.

Kui psüühika hoiab ebamugavaid mälestusi tagasi, võtab mahasurumine (tahtlikult tagasi hoidmine) või allasurumine (teadvusetult tagasi hoidmine) palju meie emotsionaalset energiat. Asjaolu, et mõned neist mälestustest on läbi elamas, on väga hea asi, sest see tähendab, et teil on valmis nüüd nende mõtetega toime tulema.

Soovitaksin teil leida EMDR-is koolitatud terapeut:
Silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine. See ravivorm on spetsiaalselt loodud traumadega tegelemiseks ja mälestused väärkohtlemisest kuuluvad sellesse kategooriasse. Teiega juhtus midagi, mida poleks tohtinud olla, ja oli tunda teatud tüüpi abitust. Selle täiendava väljaõppega terapeudid peaksid aitama teil selle poole liikuda.

Teraapiasse astudes soovitaksin tungivalt mõne terapeudiga vestelda ning kaasata mees ja naine, kellel on sama EMDR-i väljaõpe. Kuigi volitused on olulised, on teie mugavus terapeudiga kõige olulisem koostisosa.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @