6 märki, et olete tootlikkuse sõltlane

Otsige Google'ist "tootlikkust" ja teile kuvatakse peaaegu 18 miljonit tulemust.

Sukelduge ja leiate tõhususe kunstile pühendatud ajaveebid, veebisaidid, rakendused, op-eds, subbreddits, konsultatsioonifirmad, taskuhäälingusaated ja teaduslikud uuringud.

Meie kinnisideest tänapäeva ühiskonnas enamat teha konkureerib ainult meie mure selle tegemisegaraskem, parem, kiirem ja tugevam. Käivitame mootoreid maksimaalse kiirusega, toppime oma tööpäevad ülesandeid täis ja tunneme end siis süüdi, kui varastame kiire naudingu sekundi, et helistada sõbrale või lugeda raamatut puhtalt (ahhetama!).

Siin on iroonia: sund tootlikkuse üle võib teha rohkem kahju kui kasu.

Tootlikkusest sõltuvus on reaalne asi - sarnane sõltuvusega ainest või toidust -, mis viib kohanemisvastase käitumiseni. Kliiniliselt võib öelda, et sõltuvus tekib siis, kui keegi tegeleb meeldiva käitumisega, kuid selle jätkuv kasutamine või tegevus muutub sunniviisiliseks kuni sekkumiseni tavapärastesse elukohustustesse (töö, suhted või tervis). Asja teeb veelgi hullemaks: sõltlane ei pruugi olla teadlik, et tema käitumine on kontrolli alt väljas.

Kui arvate, et langete sõltuvusse produktiivsusest, on siin mõned küsimused, mida endalt küsida:

6 märki, et olete tootlikkuse sõltlane

• Kas olete teravalt teadlik, kui aega raiskate? Kas sa peksid ennast selle eest?
• Kas olete oma ajajuhtimise optimeerimiseks tuginenud tehnoloogiale?
• Kas teie # 1 vestlusteema on nii hullult hõivatud? Kas teie meelest kõlab "sagimine" muljetavaldavalt, samas kui "vähem tegemine" kõlab laisalt?
• Kas olete oma e-posti postkasti ori? Kas peate seda kohustuslikult kontrollima või tunnete, et telefon on teie käe laiendus?
• Kas tunnete end süüdi, kui ületate oma ülesandeloendist ainult ühe elemendi või leiate, et olete tööstressi tõttu öösiti ärkvel?
• Kas olete kunagi oma silmi pööritanud, kui teie sõber ütleb, et ta alustab lõpuks selle kõrvalprojektiga, millest ta on juba mitu kuud rääkinud, ometi teete täpselt sama ja ratsionaliseerite, arvates, et olete liiga soine?

Produktiivsusega tegelemise äratundmine on esimene samm sellele lähenemise värskendamise suunas. Kui vastasite mõnele ülaltoodud küsimusele jaatavalt, on see hea näitaja, mis oleks hea, kui võtaksite elektrijaama staatuse taotlemisel jala gaasilt.

Aga mida edasi teha? Siit leiate mõned soovitused alustamiseks.

Kandke ümber negatiivne enesejuttu

"Teil on tööd teha - loomulikult ei tohiks te täna õhtul välja minna!" Tundub tuttav? Kuidas oleks: "Te ei tee seda aega kasulikuks - sellepärast pole teid veel edutatud." Järgmine kord, kui teie sisemine kriitik lööb teile silma, et te pole piisavalt hea või teete piisavalt vaeva, rääkige tagasi. Ära lase ajus läbi mõelda, mida sa oma parimale sõbrale valjult ei ütleks.

Öelge "ei"

Lõpeta oma ülesannete nimekirja toppimine süüst või soovist meeldida. Öelge „ei” igale uuele vastutusele, mis ei tule kasuks teie ametialasele ega isiklikule kasvule või mille jaoks teil tõesti aega pole.

Lõpeta rääkimine suurest mängust ja tegelikult tegutse

Üks asi on lubada tootlikkusnõuannete nimekirja järel või rääkida oma ettevõtte ambitsioonikatest plaanidest, kuid päeva lõpuks loeb tegutsemine. See tähendab ka vastupanu soovile kurta (või kiidelda) selle üle, kui palju te olete löönud, olenemata sellest, kas asi on hilisõhtul Bloody Marys või Twitteris 140 tähemärgiga. Tervislikult produktiivne olemine tähendab, et selleks pole vaja valideerimist.

Aktsepteerige seisakuid laadimisajana.

Ehkki teile võib tunduda, et raiskate aega, kui te ei kraabi midagi oma ülesandeloendist välja, on sageli vastupidi. Teie kõige sisukamad ideed võivad ilmneda samal hetkel, kui te ei häiri meilisid ega triageeri e-kirju. Lase oma ajul lõõgastuda, et oma tähelepanu ja tähelepanu suunata. The Õnne projekt autor Gretchen Rubin võttis oma elus tervislike harjumuste kujundamise hindamisel kohustuse mitte kunagi oma nutitelefoni vaadata, kui ta kuskil jalutab, et lasta end vabalt mõelda. Proovi seda!

Võtke omaks õppimine “just õigel ajal”.

Oma tootlikkuse maksimeerimine viib sageli ebaproduktiivse mitme ülesandeni. Selle asemel nullige sisse ja tehke üks asi korraga. Tarbi ainult teave, mida peate käimasoleva ülesande täitmiseks, mida nimetatakse õigeks ajaks õppimiseks. See lähenemine julgustab teid koguma teavet ainult siis, kui seda vajate, selle asemel, et seda koguda ja proovida õppida mitmesuguseid asju sügavus. Kui töötate külgmise tõukejõu käivitamise kallal, võib see tähendada keskendumist ainult müügioskuste õppimisele, et saada oma esimene maksev klient, selle asemel et sukelduda õppima, kuidas tervet veebisaiti ja turunduslehtrit nullist kodeerida. Sellel tuleb aeg. Kuid see pole praegu õige.

Muidugi pole produktiivsuse tunde nautimine oma olemuselt häbiväärne. Meie ümber on nii suur surve - reklaamitahvlitel, filmides, meie Facebooki voogudes, ülekuulatud jõusaalis peetud vestlustes - oma elu turbo laadimiseks. Me peame alati hakkama saama rohkem, püüdlevad rohkem, pakkumine rohkem ja seda kõike kiiremini. Meile tundub, et kui me pole nuusktubakas, siis jääme maha ega suuda kunagi järele jõuda.

Kuid milleks see kõik lõpuks on?

Ärge unustage elus tõeliselt olulisi asju. Nautige oma päeva rahulikke hetki - alates värskelt valminud kohvikruusi lõhnast kuni hommikuse sõidu ajal paistva sooja päikesevalguseni. Nagu mulle meeldib öelda, ärge lükake oma elu töö pärast, mida saab teha homme.

PS: Kui olete valmis oma aja taas juhtima, muutma oma digitaalseid harjumusi ja elama tasakaalustatumat elu, on minu kursus REWIRE teie jaoks. Lisateave!

Salvesta