See võib muuta töötava emaduse asjatult raskemaks - kuid saate seda muuta
Kas sa ütled endale, et sinapeaks olge toiduvalmistamine nullist, kodus puhtama pidamine ja oma laste regulaarsed seiklused - see on kõik, mida te olete mitte teed? Kas ütlete endale, et peaksite käima igas mängus ja igal etendusel ning igal väljasõidul ja kui te seal pole, ei toeta te oma lapsi nii, nagu seda teeb tõeline ema? Kas te ujute päeva jooksul kõige rohkem minutit?
Kui jätate tütre lastehoidu, lasete endale öelda, et tublid emmed jäävad koju? Kui jätate poja lapsehoidja juurde, kas ütlete endale, et on ebaloomulik, kui keegi teine teda hooldab?
JD Lori Mihalich-Levini sõnul tema raamatus Tagasi tööle pärast beebit: kuidas planeerida ja hallata rasedus- ja sünnituspuhkuselt teadlikult naasmist, "Teadlikult ja teadvustamata räägime endale terve päeva lugusid. Kas lood, mida ise räägite abistamine kootate oma töö ja kodu kokku sujuvaks ja silmatorkavaks seinavaibaks ... või rebivad need teid süüte ja ärevuse killudeks? "
Mihalich-Levin jutustas varem reisist ja emadusest. Ta kirjutas lõpuks selle loo ümber, öeldes, et ta on piisavalt tugev, et lasta kellelgi teisel oma lapsega erilist sidet luua; näidata eeskuju, et naised reisivad töö pärast; ja kasutage seda aega värskendamiseks ja laadimiseks. (Mis on muidugi kõigi vanemate jaoks võtmetähtsusega.) Täna aitab ta uutel emadel naasta lehele MindfulReturn.com.
Sest see on suurepärane uudis iga loo kohta, mille me ise räägime: nagu Mihalich-Levin tegi, võime ka meie oma isiklikke lugusid üle vaadata. Saame luua uusi lugusid, mis meid tegelikult toetavad ja julgustavad.
Võib-olla mõtlete, et oma lugusid revideerides petate ennast kuidagi - et te eitate või lasete end konksu otsast. Kuid ülalnimetatud taolised lood põhjustavad ainult häbi, mis ületab süütunde. Häbi ütleb, et sul on midagi olemuslikult, kohutavalt valesti. Sellised lood takistavad meid ainult nautimast armasaid hetki, mis meil lastega on. Need hoiavad meid kinni ainult ärevuse ja ärrituse tsüklis.
Enda lugude ülevaatamisel otsige toetavaid ressursse või eeskujusid. Koguge ideede jaoks oma lemmikpakkumisi. Kirjutage oma uued jutustused märkmikku või tippige need oma arvutisse. Lugege neid regulaarselt uuesti läbi. Sest nii tihti langeme iseendale ja unustame.
Mihalich-Levin pidas vabastavaks mõiste „alloparentsid” tundmaõppimist, mis ilmub Brigid Schulte raamatus Ülekoormatud: töötage, armastage ja mängige, kui kellelgi pole aega. (Selles tükis esitasime raamatust näpunäiteid ülekaalude tõhusaks haldamiseks.)
Schulte sõnul on alloparentsid isad, vanemad õed-vennad, vanavanemad ja muud usaldusväärsed, last kasvatavad täiskasvanud. Nagu ütles Ameerika antropoloog ja primatoloog Sarah Blaffer Hrdy Schultele: „Emade jaoks on loomulik töötada. Emade jaoks on loomulik laste eest hoolitsemine. Mis on ebaloomulik, kui emad on tald laste hooldaja. Mis on ebaloomulik, pole seda, et rohkem oleks toetus emadele. ” Mis hõlmab nii töötavaid emasid kui ka kodus olevaid emasid.Hrdy ütles: "Kodused emad vajavad ja väärivad endiselt palju abi." (Hrdy annab selles tükis alloparentimise kohta üksikasjalikumalt.)
Selles Forbes teose autor ja esineja Margie Warrell esitab palju suurepäraseid väiteid selle kohta, et emad ei tunne end töö tõttu süüdi. Näiteks kirjutab ta, et ema süüst sai „pidev kaaslane, kuni ühel päeval mõistsin, et mul pole lapsi selleks, et veeta oma elu igavesti ebapiisavana. Tahtsin, et lapsed rikastaksid mu elu, mitte ei südametunnistust. "
Warrell rõhutab ka seda, kui oluline on vabaneda õlgadest:
"Mulle meeldib osaleda oma laste tegevustes ja nende elus. Kuid ma tean ka seda, et nad ei vaja mind iga mängu rõõmustamiseks, iga verstapostiks külalisteraamatute loomist ega koolist koju värskete küpsetatud muffinitega tervitamist, et tunda end armastatuna ning kasvada turvalisteks ja ümarateks täiskasvanuteks. Kuigi nad on minu elus kesksel kohal, ei pöörle minu maailm nende ümber. Samuti ei usu ma, et see teeniks neid paremini, kui see teeniks. Nii et kui ma avastan, et kasutan seda sõnapeaks, Asendan selle nimegavõiks - ja lisage alternatiivne valik. Nii tehes langetatakse kohtuotsus ja lubatakse mul anda endale luba teha seda, mis minu ja mu pere jaoks tegelikult kõige paremini sobib - miinus peaks põhjustatud süü. "
Kui märkate, et võrdlete end teiste emadega, pöörduge tagasi Warrelli nende teiste sõnade juurde: "Tegelikult pole laste kasvatamisel ühte" õiget teed ". Nii nagu me kõik erinevad oma isikupära, eelistuste ja olude poolest, erinevad ka valikud, mis panevad meid tundma terveid, terveid ja õnnelikke. ”
Lood, mida me ise räägime, võivad emaduse asjatult raskendada. Nad võivad meie energiat raisata ja võtta rõõmu nii lapsevanemaks olemisest kui ka töötamisest. Nad võivad tekitada süütunnet ja häbi ning suurendada meie stressi.
Mõelge selle asemel, kuidas saaksite rääkida positiivsemaid ja julgustavaid lugusid. Lood, mis tuletavad teile meelde, et olete tõepoolest piisavalt hea. Lood, mis aitavad teil nautida oma lastega kaasnevaid kauneid hetki. Lood, mis tuletavad teile meelde, et ei ole õiget teed vanema juurde ega ela täisväärtuslikku ja sisukat elu.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
