"Ma teen seda homme" suhtumine

Lõpetasin hiljuti bakalaureuse kraadi masinaehituses. Mul on kolm vanemat õde-venda (kaks õde ja vend, kõigist vanem). Nüüd, enne kraadi omandamist, toetas isa vanemat venda meie peret aeg-ajalt hakkides. Minu kraadi lõpupoole läks mu isa pensionile ja vend lõpetas peresse panustamise. Probleem on selles, et ma tean, et pean kõvasti vaeva nägema ja ennast kiiresti sisse seadma ning oma perekonda toetama, kuid jätan olukorra tähelepanuta ja mängin terve päeva mänge või surfan internetis (mulle ei meeldi seda teha, kuid siiski tunnen ja tunnen end tühjana) ja millal selle õhtul ütlen endale: "Ma alustan seda homme", ja tema tsükkel jätkub. See ei ole nii, et ma ei armasta oma õppesuunda, vaid armastan seda, kuid mul on selline suhtumine "ma teen seda homme". Ma arvan, et olen olnud selline juba pikka aega.
Nii et palun andke mulle nõu, kuidas parandada oma suhtumist või käitumist oma ellu ja hakata oma ajast väljas midagi produktiivset tegema.
Olen selle teenuse eest väga tänulik, palun aidake mind, kuna ma tõesti tahan seda käitumist muuta! Vabandan grammatiliste vigade eest, kuna inglise keel pole minu emakeel. Aitäh!!!! (Pakistanist)

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Üleminek kolledžist perekonna toetamisele kõlab hirmutavalt ning mängud ja internet häirivad tähelepanu. Alustaksin hommikuid kahe asjaga. Esimene on eelmise päeva tänupäeva ülevaade - kirjutage üles kolm asja, mille eest olete ärkvel olles tänulik. Teine asi on siis üles kirjutada kolm asja, mida peate tegema enne, kui mängite veebis surfamist. Tehke neid asju ja määrake siis taimer kümneks minutiks ning laske end mängu mängida või veebis surfata.

Protsess millegi hea mõtlemiseks oma elus, lühikese ülesandeloendi omamine - siis peaks lühikese pausi pidamine katkestama tsükli, milles viibite. Iga kord, kui jõuate tsükli mängu- ja Interneti-osani, on teie töö alustada uuesti mõeldes millelegi, mis teile rõõmu pakub. Mõelge inimestele, keda armastate, minge jalutama, rääkige sõbraga. Need katkestavad tsükli nii, et mõtlete ja teete midagi positiivset, teil on oma tegevuskavas mõned eesmärgid ning seejärel lubate endale lühikese aja Interneti ja mängudega.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @