Vältige neid 5 lõksu, mis võivad teie head harjumused hävitada
Kui proovime oma harjumusi omandada, on oluline olla teadlik põhjendustest või argumentidest, mida mõnikord kasutame ja mis segavad hea harjumuse säilitamist.
Nad libisevad sisse nii lihtsalt ja kiiresti, et neid võib olla raske märgata.
Olge tähelepanelik nende viie populaarse mõtteviisi vahel:
1. Mõeldes: "Noh, nüüd, kui ma olen oma hea harjumuse üles libistanud ja murdnud, võiksin sama hästi minna."
Tuletan endale meelde: "Komistamine võib kukkumist ära hoida." Värvikalt nimetatud “mis kurat” fenomeni tõttu saab väikesest komistamisest sageli suur kukkumine; kui hea käitumine on katki, käitume nii, nagu poleks vahet, kas seda rikub vähe või palju. "Ma ei teinud täna hommikul ühtegi tööd, nii et mida kuradit, ülejäänud nädala võtan puhkuse ja alustan esmaspäeval." "Mul jäi kevadvaheajal joogatund puudu, nii et mis pagana, alustan sügisel uuesti." Oluline on proovida ebaõnnestuda väikeses, mitte suures.
2. Mõeldes: "Kui ma hea harjumuse kaotamisel tõesti peksan ennast, teen sellest paremini kinni."
Kuigi mõned inimesed eeldavad, et tugev süü- või häbitunne toimib kaitsemeetmena, mis aitab inimestel headest harjumustest kinni pidada,vastupidine on tõsi. Inimesed, kes tunnevad vähem süütunnet ja kes näitavad ebaõnnestumiste korral kaastunnet enda vastu, suudavad paremini taastada enesekontrolli, samas kui inimesed, kes tunnevad end sügavalt süüdi ja täis ennast süüdistavat, võitlevad rohkem.
3. Mõeldes: "Muidugi, ma ei pea kinni harjumusest, mis on mõeldud minu produktiivsena hoidmiseks, vaid vaadake, kui hõivatud ma olen."
Töö on viivitamise üks ohtlikumaid vorme.
4. Mõeldes: "Muidugi jään tavaliselt oma heade harjumuste juurde, kuid sellises olukorras ei saa minult eeldada, et hoian seda sammu."
Oleme kõik täiskasvanud ja saame oma headest harjumustest teadlikult erandeid teha, kuid paraku loeb kõik. Sellised aasad nagu “On minu sünnipäev”, “Olen haige”, “On nädalavahetus”, “Ma väärin seda”, “Ma olen nii hea olnud”, “Sa elad ainult üks kord”, on lüngad, mis on mõeldud meie vabandamiseks vastutusest. Kuid miski pole võrgu küljest lahti. Vegasesse ei jää miski.
5. Mõeldes: "Ma armastan oma head harjumust nii väga ja saan sellest nii palju rahuldust, et nüüd on mul hea, kui selle harjumuse kaotan."
Harjumuse kujundamise üks ohupunkt on veendumus, et harjumus on nii juurdunud, et võime seda ohutult rikkuda: "Ma armastan oma hommikusi kirjutamissessioone nii palju, ma ei loobuks neist kunagi", "Ma lõpetasin teravilja söömise kaks aastat tagasi, nii et nüüd on mul okei seda süüa. " Kahjuks võivad isegi pikaajalised harjumused olla habras, kui nad näivad, nii et tasub mitte leppida.
Millest olen puudust tundnud? Andke mulle sellest teada kommentaaride jaotises.
Nagu ma juba varem mainisin, kirjeldab minu ilmuv raamat "Parem kui enne" mitut strateegiat, mida saame oma harjumuste muutmiseks kasutada. Harjumused -kõigi aegade kõige põnevam teema. Raamatu ettetellimiseks klõpsake siin. (Ettetellimused annavad raamatule tõelise tõuke, nii et kui olete valmis seda raamatut ostma, siis minatõesti hindan seda, kui selle ette tellite.)
